Chrome-ൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന വെബ്‌സൈറ്റുകൾ എങ്ങനെ തടയാം: പൂർണ്ണമായ ഗൈഡ്

ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന വെബ്‌സൈറ്റുകൾ കാരണം എല്ലാ ദിവസവും കോടിക്കണക്കിന് മണിക്കൂറുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. സോഷ്യൽ മീഡിയ, വാർത്താ സൈറ്റുകൾ, വിനോദ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റാനും നിലനിർത്താനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. പരിഹാരം? അവരെ തടയുക.

ലളിതമായ എക്സ്റ്റെൻഷനുകൾ മുതൽ വിപുലമായ ഷെഡ്യൂളിംഗ് വരെ, Chrome-ൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന വെബ്‌സൈറ്റുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള എല്ലാ രീതികളും ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങൾക്ക് കാണിച്ചുതരുന്നു.

വെബ്‌സൈറ്റുകൾ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ശ്രദ്ധ വ്യതിചലനത്തിന്റെ ശാസ്ത്രം

സംഖ്യകൾ അമ്പരപ്പിക്കുന്നതാണ്:

ഇച്ഛാശക്തി മാത്രം പോരാ

ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത്:

• ദിവസം മുഴുവൻ ഇച്ഛാശക്തി ക്ഷയിക്കുന്നു
• പതിവ് പെരുമാറ്റങ്ങൾ ബോധപൂർവമായ നിയന്ത്രണത്തെ മറികടക്കുന്നു.
• പാരിസ്ഥിതിക സൂചനകൾ യാന്ത്രിക പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
• ഘർഷണം ശിക്ഷണത്തേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ്.

പരിഹാരം: നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതി മാറ്റുക. ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ തടയുക.

---

രീതി 1: ഡ്രീം അഫാർ ഫോക്കസ് മോഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നു (ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്)

നിങ്ങളുടെ പുതിയ ടാബ് അനുഭവവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ വെബ്‌സൈറ്റ് ബ്ലോക്കർ ഡ്രീം അഫാറിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഘട്ടം 1: ഡ്രീം അഫാർ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക

1. Chrome വെബ് സ്റ്റോർ സന്ദർശിക്കുക.
2. "Chrome-ലേക്ക് ചേർക്കുക" ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
3. സജീവമാക്കാൻ ഒരു പുതിയ ടാബ് തുറക്കുക

ഘട്ടം 2: ഫോക്കസ് മോഡ് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുക

1. നിങ്ങളുടെ പുതിയ ടാബിലെ ക്രമീകരണ ഐക്കൺ (ഗിയർ) ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
2. "ഫോക്കസ് മോഡ്" ലേക്ക് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുക
3. "ഫോക്കസ് മോഡ് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുക" ടോഗിൾ ചെയ്യുക

ഘട്ടം 3: ബ്ലോക്കിലേക്ക് സൈറ്റുകൾ ചേർക്കുക

1. ഫോക്കസ് മോഡ് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ, "തടഞ്ഞ സൈറ്റുകൾ" കണ്ടെത്തുക
2. "സൈറ്റ് ചേർക്കുക" ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
3. ഡൊമെയ്ൻ നൽകുക (ഉദാ. twitter.com, facebook.com)
4. മാറ്റങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുക

ഘട്ടം 4: ഒരു ഫോക്കസ് സെഷൻ ആരംഭിക്കുക

1. നിങ്ങളുടെ പുതിയ ടാബിൽ "ഫോക്കസ് ആരംഭിക്കുക" ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
2. ദൈർഘ്യം സജ്ജമാക്കുക (25, 50, അല്ലെങ്കിൽ ഇഷ്ടാനുസൃത മിനിറ്റ്)
3. ബ്ലോക്ക് ചെയ്‌ത സൈറ്റുകൾ ഇപ്പോൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

സന്ദർശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്

ബ്ലോക്ക് ചെയ്‌ത ഒരു സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ:

1. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൗമ്യമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ കാണാം
2. നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് സെഷൻ നീട്ടാനുള്ള ഓപ്ഷൻ
3. കൗണ്ട്ഡൗൺ ശേഷിക്കുന്ന ഫോക്കസ് സമയം കാണിക്കുന്നു
4. മറികടക്കാൻ വഴിയില്ല (പ്രതിബദ്ധത വളർത്തുന്നു)

ഡ്രീം അഫാറിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

• ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് — ബ്ലോക്കിംഗ് + ടൈമർ + ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഒരിടത്ത്
• സൗജന്യ — സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ആവശ്യമില്ല
• സ്വകാര്യതയ്ക്ക് പ്രഥമസ്ഥാനം — എല്ലാ ഡാറ്റയും പ്രാദേശികമായി സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു
• ഫ്ലെക്സിബിൾ — സൈറ്റുകൾ ചേർക്കാനും നീക്കം ചെയ്യാനും എളുപ്പമാണ്

---

രീതി 2: ഡെഡിക്കേറ്റഡ് ബ്ലോക്കിംഗ് എക്സ്റ്റൻഷനുകൾ

കൂടുതൽ ശക്തമായ ബ്ലോക്കിംഗിനായി, സമർപ്പിത വിപുലീകരണങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക.

ബ്ലോക്ക്‌സൈറ്റ്

ഫീച്ചറുകൾ:

• URL അല്ലെങ്കിൽ കീവേഡ് ഉപയോഗിച്ച് സൈറ്റുകൾ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുക
• ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ബ്ലോക്ക് ചെയ്യൽ
• ജോലി മോഡ്/വ്യക്തിഗത മോഡ്
• അനുചിതമായ ഉള്ളടക്കം തടയുക

സജ്ജമാക്കുക:

1. Chrome വെബ് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക
2. എക്സ്റ്റൻഷൻ ഐക്കണിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
3. ബ്ലോക്ക്‌ലിസ്റ്റിലേക്ക് സൈറ്റുകൾ ചേർക്കുക
4. ഷെഡ്യൂൾ സജ്ജമാക്കുക (ഓപ്ഷണൽ)

പരിമിതികൾ:

• സൗജന്യ പതിപ്പിന് പരിധികളുണ്ട്
• വിപുലമായ സവിശേഷതകൾക്ക് പ്രീമിയം ആവശ്യമാണ്

കോൾഡ് ടർക്കി ബ്ലോക്കർ

ഫീച്ചറുകൾ:

• "പൊട്ടിക്കാൻ കഴിയാത്ത" തടയൽ മോഡ്
• ക്രോസ്-ആപ്ലിക്കേഷൻ ബ്ലോക്കിംഗ് (ബ്രൗസർ മാത്രമല്ല)
• ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ബ്ലോക്കുകൾ
• സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ട്രാക്കിംഗും

സജ്ജമാക്കുക:

1. coldturkey.com ൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക
2. ഡെസ്ക്ടോപ്പ് ആപ്ലിക്കേഷൻ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക
3. തടഞ്ഞ സൈറ്റുകൾ/ആപ്പുകൾ കോൺഫിഗർ ചെയ്യുക
4. ബ്ലോക്കിംഗ് ഷെഡ്യൂൾ സജ്ജമാക്കുക

പരിമിതികൾ:

• ഡെസ്ക്ടോപ്പ് ആപ്പ് (വെറും എക്സ്റ്റൻഷൻ അല്ല)
• പൂർണ്ണ സവിശേഷതകൾക്കുള്ള പ്രീമിയം
• വിൻഡോസ്/മാക് മാത്രം

സ്റ്റേ ഫോക്കസ്ഡ്

ഫീച്ചറുകൾ:

• ഓരോ സൈറ്റിനുമുള്ള ദൈനംദിന സമയ പരിധികൾ
• ന്യൂക്ലിയർ ഓപ്ഷൻ (എല്ലാം തടയുക)
• ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന സജീവ സമയം
• ക്രമീകരണങ്ങൾ മാറ്റാൻ ചലഞ്ച് മോഡ്

സജ്ജമാക്കുക:

1. Chrome വെബ് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക
2. ദൈനംദിന സമയ അലവൻസുകൾ സജ്ജമാക്കുക
3. തടഞ്ഞ സൈറ്റുകൾ കോൺഫിഗർ ചെയ്യുക
4. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആണവ ഓപ്ഷൻ പ്രാപ്തമാക്കുക

പരിമിതികൾ:

• സാങ്കേതിക വിദഗ്ദ്ധരായ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് മറികടക്കാൻ കഴിയും
• പരിമിതമായ ഷെഡ്യൂളിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ

---

രീതി 3: Chrome-ന്റെ ബിൽറ്റ്-ഇൻ സവിശേഷതകൾ

Chrome-ന് അടിസ്ഥാന സൈറ്റ് നിയന്ത്രണ ശേഷികളുണ്ട്.

Chrome-ന്റെ സൈറ്റ് ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു

1. chrome://settings/content/javascript എന്നതിലേക്ക് പോകുക
2. "JavaScript ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവാദമില്ല" എന്നതിലേക്ക് സൈറ്റുകൾ ചേർക്കുക.
3. സൈറ്റുകൾ മിക്കവാറും പ്രവർത്തനരഹിതമായിരിക്കും.

പരിമിതികൾ:

• ശരിക്കും ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നില്ല — സൈറ്റുകൾ ഇപ്പോഴും ലോഡ് ചെയ്യുന്നു
• എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചെടുക്കാം
• ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യൽ ഇല്ല

Chrome രക്ഷാകർതൃ നിയന്ത്രണങ്ങൾ (കുടുംബ ലിങ്ക്)

1. Google ഫാമിലി ലിങ്ക് സജ്ജീകരിക്കുക
2. മേൽനോട്ടത്തിലുള്ള അക്കൗണ്ട് സൃഷ്ടിക്കുക
3. വെബ്‌സൈറ്റ് നിയന്ത്രണങ്ങൾ കോൺഫിഗർ ചെയ്യുക
4. നിങ്ങളുടെ Chrome പ്രൊഫൈലിൽ പ്രയോഗിക്കുക

പരിമിതികൾ:

• കുട്ടികൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തത്
• പ്രത്യേക Google അക്കൗണ്ട് ആവശ്യമാണ്
• സ്വയം ഏർപ്പെടുത്തിയ നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് അമിതാവേശം

---

രീതി 4: റൂട്ടർ-ലെവൽ ബ്ലോക്കിംഗ്

നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ നെറ്റ്‌വർക്കിനും സൈറ്റുകൾ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുക.

റൂട്ടർ ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു

1. ആക്‌സസ് റൂട്ടർ അഡ്മിൻ പാനൽ (സാധാരണയായി 192.168.1.1)
2. "ആക്സസ് കൺട്രോൾ" അല്ലെങ്കിൽ "ബ്ലോക്ക് സൈറ്റുകൾ" കണ്ടെത്തുക.
3. ബ്ലോക്ക്‌ലിസ്റ്റിലേക്ക് സൈറ്റുകൾ ചേർക്കുക
4. സംരക്ഷിച്ച് പ്രയോഗിക്കുക

നേട്ടങ്ങൾ:

• എല്ലാ ഉപകരണങ്ങളിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു
• ബ്രൗസർ ഉപയോഗിച്ച് മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല.
• മുഴുവൻ വീട്ടുകാരെയും ബാധിക്കുന്നു

ദോഷങ്ങൾ:

• റൂട്ടർ ആക്‌സസ് ആവശ്യമാണ്
• നെറ്റ്‌വർക്കിലെ മറ്റുള്ളവരെ ബാധിച്ചേക്കാം
• ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നതിൽ കുറഞ്ഞ വഴക്കം

പൈ-ഹോൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു

1. പൈ-ഹോൾ ഉപയോഗിച്ച് റാസ്പ്ബെറി പൈ സജ്ജീകരിക്കുക
2. നെറ്റ്‌വർക്ക് DNS ആയി കോൺഫിഗർ ചെയ്യുക
3. ബ്ലോക്ക്‌ലിസ്റ്റിലേക്ക് ഡൊമെയ്‌നുകൾ ചേർക്കുക
4. തടഞ്ഞ ചോദ്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക

നേട്ടങ്ങൾ:

• ശക്തവും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതും
• പരസ്യങ്ങളും തടയുന്നു
• സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ താൽപ്പര്യമുള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യം

ദോഷങ്ങൾ:

• ഹാർഡ്‌വെയറും സജ്ജീകരണവും ആവശ്യമാണ്
• ആവശ്യമായ സാങ്കേതിക പരിജ്ഞാനം
• വ്യക്തിപരമായ ബ്ലോക്കിംഗിനുള്ള അമിതാവേശം

---

എന്തൊക്കെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യണം: അവശ്യ പട്ടിക

ടയർ 1: ഉടനടി തടയുക (സമയം പാഴാക്കുന്ന പ്രധാന വസ്തുക്കൾ)

ടയർ 2: ജോലി സമയത്ത് ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുക

ടയർ 3: ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നത് പരിഗണിക്കുക

---

തടയൽ തന്ത്രങ്ങൾ

തന്ത്രം 1: ന്യൂക്ലിയർ മോഡ്

അത്യാവശ്യ ജോലി സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴികെ മറ്റെല്ലാം ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുക.

എപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കണം:

• നിർണായക സമയപരിധികൾ
• അതീവ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്
• ആസക്തി മാറ്റൽ

നടപ്പാക്കൽ:

1. വർക്ക് സൈറ്റുകളുടെ മാത്രം വൈറ്റ്‌ലിസ്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കുക
2. മറ്റെല്ലാ സൈറ്റുകളും തടയുക
3. ദൈർഘ്യം സജ്ജമാക്കുക (1-4 മണിക്കൂർ)
4. ഒഴിവാക്കലുകളൊന്നുമില്ല

തന്ത്രം 2: ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള തടയൽ

അറിയപ്പെടുന്ന സമയം പാഴാക്കുന്നവരെ തടയുക.

എപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കണം:

• ദൈനംദിന ഉൽപ്പാദനക്ഷമത
• സുസ്ഥിരമായ ശീലങ്ങൾ
• ദീർഘകാല മാറ്റം

നടപ്പാക്കൽ:

1. ഒരു ആഴ്ചത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
2. സമയം പാഴാക്കുന്നവരിൽ ഏറ്റവും മികച്ച 5-10 പേരെ തിരിച്ചറിയുക.
3. ബ്ലോക്ക്‌ലിസ്റ്റിലേക്ക് ചേർക്കുക
4. നിങ്ങൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ക്രമീകരിക്കുക

തന്ത്രം 3: ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത തടയൽ

ജോലി സമയത്ത് ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുക, ഇടവേളകളിൽ ബ്ലോക്ക് നീക്കം ചെയ്യുക.

എപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കണം:

• ജോലി-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥ
• ഘടനാപരമായ ഷെഡ്യൂൾ
• ടീം പരിതസ്ഥിതികൾ

ഉദാഹരണ ഷെഡ്യൂൾ:

9:00 AM - 12:00 PM: All distractions blocked
12:00 PM - 1:00 PM: Lunch break (unblocked)
1:00 PM - 5:00 PM: All distractions blocked
After 5:00 PM: Personal time (unblocked)

തന്ത്രം 4: പോമോഡോറോ തടയൽ

ഫോക്കസ് സെഷനുകളിൽ തടയുക, ഇടവേളകളിൽ അൺബ്ലോക്ക് ചെയ്യുക.

എപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കണം:

• പോമോഡോറോ പ്രാക്ടീഷണർമാർ
• പതിവായി ഇടവേളകൾ ആവശ്യമാണ്
• വേരിയബിൾ ഷെഡ്യൂൾ

നടപ്പാക്കൽ:

1. ഫോക്കസ് സെഷൻ ആരംഭിക്കുക (25 മിനിറ്റ്)
2. സൈറ്റുകൾ സ്വയമേവ തടഞ്ഞു
3. ഇടവേള എടുക്കുക (5 മിനിറ്റ്) — സൈറ്റുകൾ അൺബ്ലോക്ക് ചെയ്‌തു
4. ആവർത്തിക്കുക

---

ബൈപാസ് പ്രലോഭനങ്ങളെ മറികടക്കുന്നു

അൺബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുക

പാസ്‌വേഡ് പരിരക്ഷണ ക്രമീകരണങ്ങൾ

• സങ്കീർണ്ണമായ പാസ്‌വേഡ് സൃഷ്ടിക്കുക
• അത് എഴുതി സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കുക
• മാറ്റത്തിന് കാത്തിരിപ്പ് കാലയളവ് ആവശ്യമാണ്

"ന്യൂക്ലിയർ" മോഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

• കോൾഡ് ടർക്കിയുടെ അഭേദ്യമായ മോഡ്
• സെഷനിൽ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കാനുള്ള കഴിവ് നീക്കംചെയ്യുക

വിപുലീകരണങ്ങൾ താൽക്കാലികമായി നീക്കം ചെയ്യുക

• chrome://extensions ലേക്കുള്ള ആക്‌സസ് തടയുക
• പരിഷ്‌ക്കരിക്കാൻ പുനരാരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്

ഉത്തരവാദിത്തം സൃഷ്ടിക്കുക

ആരോടെങ്കിലും പറയൂ

• നിങ്ങളുടെ ബ്ലോക്കിംഗ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ പങ്കിടുക
• ഫോക്കസ് സമയത്ത് ദിവസേനയുള്ള ചെക്ക്-ഇന്നുകൾ

സോഷ്യൽ സവിശേഷതകളുള്ള ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക

• വനം: നിങ്ങൾ പോയാൽ മരങ്ങൾ മരിക്കും.
• ഫോക്കസ്‌മേറ്റ്: വെർച്വൽ കോവർക്കിംഗ്

ട്രാക്ക് ചെയ്ത് അവലോകനം ചെയ്യുക

• പ്രതിവാര ഫോക്കസ് സമയ റിപ്പോർട്ടുകൾ
• പുരോഗതി ആഘോഷിക്കൂ

മൂലകാരണങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക

എന്തിനാണ് നീ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നത്?

• വിരസത → ജോലി കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുക
• ഉത്കണ്ഠ → അടിസ്ഥാന സമ്മർദ്ദത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുക
• ശീലം → പകരം പോസിറ്റീവ് ശീലം ഉപയോഗിക്കുക
• ക്ഷീണം → ശരിയായ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക

---

ട്രബിൾഷൂട്ടിംഗ്

ബ്ലോക്കിംഗ് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല

വിപുലീകരണം പ്രാപ്തമാക്കിയിട്ടുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക:

1. chrome://extensions എന്നതിലേക്ക് പോകുക
2. നിങ്ങളുടെ ബ്ലോക്കിംഗ് എക്സ്റ്റൻഷൻ കണ്ടെത്തുക
3. ടോഗിൾ ഓണാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക

വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക:

• ഒന്നിലധികം ബ്ലോക്കറുകൾ തമ്മിൽ പൊരുത്തക്കേട് ഉണ്ടായേക്കാം
• മറ്റുള്ളവ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുക

ആൾമാറാട്ട മോഡ് പരിശോധിക്കുക:

• സാധാരണയായി വിപുലീകരണങ്ങൾ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കും
• ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ആൾമാറാട്ടം പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുക

പ്രധാനപ്പെട്ട സൈറ്റ് ആകസ്മികമായി ബ്ലോക്ക് ചെയ്‌തു

മിക്ക എക്സ്റ്റെൻഷനുകളും ഇവ അനുവദിക്കുന്നു:

1. ടൂൾബാർ ഐക്കൺ വഴി ക്രമീകരണങ്ങൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യുക
2. ബ്ലോക്ക്‌ലിസ്റ്റ് കാണുക
3. നിർദ്ദിഷ്ട സൈറ്റ് നീക്കം ചെയ്യുക
4. അല്ലെങ്കിൽ വൈറ്റ്‌ലിസ്റ്റിലേക്ക് ചേർക്കുക

സൈറ്റുകൾ ഭാഗികമായി ലോഡ് ചെയ്യുന്നു

സൈറ്റ് ഉപഡൊമെയ്‌നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു:

• റൂട്ട് ഡൊമെയ്ൻ തടയുക
• പിന്തുണയ്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ വൈൽഡ്കാർഡ് പാറ്റേണുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
• ഉദാഹരണം: *.twitter.com തടയുക

---

ദീർഘകാല ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കൽ

ഘട്ടം 1: അവബോധം (ആഴ്ച 1)

• ഇതുവരെ ഒന്നും ബ്ലോക്ക് ചെയ്യരുത്
• ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
• ഓരോ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതും എഴുതുക
• പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയുക

ഘട്ടം 2: പരീക്ഷണം (ആഴ്ച 2-3)

• നിങ്ങളുടെ മൂന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെ തടയുക
• അൺബ്ലോക്ക് ചെയ്യാനുള്ള പ്രേരണ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• മാറ്റിസ്ഥാപിക്കൽ സ്വഭാവങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
• അനുഭവത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ബ്ലോക്ക്‌ലിസ്റ്റ് ക്രമീകരിക്കുക.

ഘട്ടം 3: പ്രതിബദ്ധത (ആഴ്ച 4+)

• ആവശ്യാനുസരണം ബ്ലോക്ക്‌ലിസ്റ്റ് വികസിപ്പിക്കുക
• ഷെഡ്യൂളിംഗ് നടപ്പിലാക്കുക
• ഫോക്കസ് സമയത്തിന് ചുറ്റും ആചാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക
• ആഴ്ചതോറും പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

ഘട്ടം 4: അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ (തുടരുന്നു)

• ബ്ലോക്ക്‌ലിസ്റ്റിന്റെ പ്രതിമാസ അവലോകനം
• പുതിയ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലനങ്ങൾക്കായി ക്രമീകരിക്കുക
• ഫോക്കസ് വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കൂ
• മറ്റുള്ളവരുമായി ഫലപ്രദമായത് പങ്കിടുക

---

ബന്ധപ്പെട്ട ലേഖനങ്ങൾ

• ബ്രൗസർ അധിഷ്ഠിത ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയിലേക്കുള്ള സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ്
• ബ്രൗസർ ഉപയോക്താക്കൾക്കുള്ള പോമോഡോറോ ടെക്നിക്
• ഫോക്കസ് മോഡ് എക്സ്റ്റൻഷനുകൾ താരതമ്യം ചെയ്തു
• നിങ്ങളുടെ ബ്രൗസറിലെ ഡിജിറ്റൽ മിനിമലിസം

---

ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ തടയാൻ തയ്യാറാണോ? ഡ്രീം അഫാർ സൗജന്യമായി ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുക →