크롬에서 방해되는 웹사이트를 차단하는 방법: 완벽 가이드

매일 수십억 시간이 주의를 산만하게 하는 웹사이트 때문에 허비됩니다. 소셜 미디어, 뉴스 사이트, 엔터테인먼트 플랫폼은 사용자의 관심을 사로잡고 유지하도록 설계되었습니다. 해결책은 무엇일까요? 바로 차단하는 것입니다.

이 가이드에서는 간단한 확장 프로그램부터 고급 예약 기능까지, 크롬에서 방해되는 웹사이트를 차단하는 모든 방법을 안내합니다.

웹사이트를 차단하는 이유는 무엇인가요?

주의 산만의 과학

수치가 엄청납니다:

의지력만으로는 충분하지 않다

연구 결과는 다음과 같습니다.

• 하루가 지나면서 의지력은 점점 약해진다.
• 습관적인 행동은 의식적인 통제를 우회합니다.
• 환경적 신호가 자동적인 반응을 유발한다
• 마찰은 훈육보다 더 효과적이다

해결책: 환경을 바꾸세요. 방해 요소를 차단하세요.

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방법 1: 드림 어파 포커스 모드 사용 (권장)

Dream Afar에는 새 탭 환경에 통합되는 내장 웹사이트 차단 기능이 포함되어 있습니다.

1단계: Dream Afar를 설치합니다.

1. 크롬 웹 스토어를 방문하세요.
2. "Chrome에 추가"를 클릭하세요
3. 새 탭을 열어 활성화하세요

2단계: 초점 모드 활성화

1. 새 탭에서 설정 아이콘(톱니바퀴)을 클릭하세요.
2. **"집중 모드"**로 이동하세요.
3. "집중 모드 활성화" 토글

3단계: 차단할 사이트 추가

1. 포커스 모드 설정에서 **"차단된 사이트"**를 찾으세요.
2. "사이트 추가"를 클릭하세요
3. 도메인을 입력하세요 (예: twitter.com, facebook.com)
4. 변경 사항 저장

4단계: 집중 세션 시작

1. 새 탭에서 **"집중 시작"**을 클릭하세요.
2. 지속 시간 설정 (25분, 50분 또는 사용자 지정 분)
3. 차단된 사이트는 이제 접속할 수 없습니다.

방문하려고 하면 어떤 일이 발생하나요?

차단된 사이트에 접속하려고 할 때:

1. 부드러운 알림이 표시될 것입니다.
2. 집중 상담 시간을 연장할 수 있는 옵션
3. 카운트다운은 남은 집중 시간을 보여줍니다.
4. 우회할 방법이 없습니다 (확신을 심어줍니다)

드림 어파의 장점

• 통합 기능 — 차단, 타이머, 할 일 목록을 한 곳에서 이용하세요
• 무료 — 구독료가 필요 없습니다.
• 개인정보 보호 최우선 — 모든 데이터는 로컬에 저장됩니다.
• 유연성 — 사이트를 쉽게 추가/삭제할 수 있습니다.

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방법 2: 전용 차단 확장 프로그램

더욱 강력한 차단 기능을 원하시면 전용 확장 프로그램을 고려해 보세요.

블록사이트

특징:

• URL 또는 키워드로 사이트 차단
• 예약된 차단
• 업무 모드/개인 모드
• 부적절한 콘텐츠를 차단하세요

설정:

1. 크롬 웹 스토어에서 설치하세요
2. 확장 프로그램 아이콘을 클릭하세요
3. 사이트를 차단 목록에 추가
4. 일정 설정 (선택 사항)

제한 사항:

• 무료 버전에는 제한 사항이 있습니다.
• 고급 기능을 사용하려면 프리미엄 구독이 필요합니다.

콜드 터키 블로커

특징:

• "깨지지 않는" 차단 모드
• (브라우저뿐만 아니라) 여러 애플리케이션에 걸친 차단
• 예정된 블록
• 통계 및 추적

설정:

1. coldturkey.com에서 다운로드하세요.
2. 데스크톱 애플리케이션 설치
3. 차단된 사이트/앱을 구성하세요
4. 차단 일정 설정

제한 사항:

• 데스크톱 앱 (확장 프로그램뿐 아니라)
• 프리미엄 버전을 이용하시면 모든 기능을 이용하실 수 있습니다.
• Windows/Mac 전용

StayFocusd

특징:

• 사이트별 일일 시간 제한
• 최후의 수단 (모든 것을 차단)
• 사용자 지정 가능한 활성 시간
• 설정 변경을 위한 챌린지 모드

설정:

1. 크롬 웹 스토어에서 설치하세요
2. 일일 시간 할당량을 설정하세요
3. 차단된 사이트 설정
4. 비상시 핵 옵션을 활성화하세요

제한 사항:

• 기술에 능숙한 사용자는 이를 우회할 수 있습니다.
• 예약 옵션이 제한적입니다.

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방법 3: 크롬의 내장 기능

크롬에는 기본적인 사이트 접근 제한 기능이 있습니다.

크롬의 사이트 설정 사용하기

1. chrome://settings/content/javascript로 이동하세요.
2. "자바스크립트 사용 금지" 목록에 사이트를 추가하세요
3. 대부분의 사이트는 작동하지 않을 것입니다.

제한 사항:

• 완전히 차단하는 것은 아닙니다. 사이트는 여전히 로드됩니다.
• 되돌리기 쉽습니다
• 일정 없음

크롬 자녀 보호 기능(패밀리 링크)

1. Google Family Link 설정하기
2. 관리자 계정 생성
3. 웹사이트 제한 설정
4. 크롬 프로필에 적용하세요

제한 사항:

• 어린이를 위해 디자인되었습니다
• 별도의 Google 계정이 필요합니다.
• 스스로 부과한 제한에는 과도한 조치

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방법 4: 라우터 수준 차단

네트워크 전체에서 특정 사이트를 차단하세요.

라우터 설정 사용하기

1. 라우터 관리자 패널에 접속하세요(일반적으로 192.168.1.1).
2. "접근 제어" 또는 "사이트 차단"을 찾으세요.
3. 사이트를 차단 목록에 추가
4. 저장 후 적용

장점:

• 모든 기기에서 작동합니다
• 브라우저로는 우회할 수 없습니다.
• 온 가족에게 영향을 미칩니다

단점:

• 라우터 접근 권한이 필요합니다.
• 네트워크상의 다른 사용자에게 영향을 줄 수 있습니다.
• 일정 조정의 유연성이 떨어짐

Pi-hole을 사용하기

1. Pi-hole을 사용하여 Raspberry Pi 설정하기
2. 네트워크 DNS로 구성
3. 도메인을 차단 목록에 추가
4. 차단된 쿼리 모니터링

장점:

• 강력하고 맞춤 설정이 가능합니다
• 광고도 차단합니다
• 기술 애호가들에게 안성맞춤입니다

단점:

• 하드웨어 및 설정이 필요합니다.
• 필요한 기술적 지식
• 개인 정보 차단은 과도한 조치입니다.

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차단해야 할 항목: 필수 목록

1단계: 즉시 차단 (시간 낭비의 주범)

2단계: 근무 시간 중 차단

3단계: 차단을 고려하세요

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차단 전략

전략 1: 핵 모드

필수 작업 현장을 제외한 모든 곳을 차단하십시오.

사용 시기:

• 중요한 마감일
• 극도의 집중력이 필요합니다
• 중독 극복하기

구현:

1. 작업 현장만 포함하는 화이트리스트를 생성하세요
2. 다른 모든 사이트를 차단하세요
3. 소요 시간 (1~4시간)
4. 예외 없음

전략 2: 표적 차단

시간 낭비 요소를 구체적으로 차단하세요.

사용 시기:

• 일일 생산성
• 지속 가능한 습관
• 장기적인 변화

구현:

1. 일주일 동안 당신의 집중을 방해하는 요소들을 기록해 보세요.
2. 시간 낭비 요소 5~10가지를 파악하세요
3. 차단 목록에 추가
4. 접근하려는 대상에 따라 조정하세요.

전략 3: 계획된 차단

근무 시간에는 차단하고, 휴식 시간에는 차단을 해제하세요.

사용 시기:

• 일과 삶의 균형
• 체계적인 일정
• 팀 환경

예시 일정:

9:00 AM - 12:00 PM: All distractions blocked
12:00 PM - 1:00 PM: Lunch break (unblocked)
1:00 PM - 5:00 PM: All distractions blocked
After 5:00 PM: Personal time (unblocked)

전략 4: 포모도로 블록킹

집중 시간 동안에는 차단하고, 휴식 시간에는 해제하세요.

사용 시기:

• 포모도로 수련자들
• 규칙적인 휴식이 필요합니다
• 변동 근무 일정

구현:

1. 집중 세션 시작 (25분)
2. 자동으로 차단된 사이트
3. 잠시 휴식 (5분) — 사이트 차단 해제
4. 반복하다

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우회 유혹 극복하기

차단 해제를 어렵게 만드세요

암호 보호 설정

• 복잡한 비밀번호를 생성하세요
• 적어두고 잘 보관하세요.
• 변경하려면 대기 기간이 필요합니다.

"핵" 모드를 사용하세요

• 콜드 터키의 깨지지 않는 모드
• 세션 중 비활성화 기능을 제거합니다.

확장 프로그램을 일시적으로 제거하세요.

• chrome://extensions에 대한 접근을 차단합니다.
• 수정하려면 재시작이 필요합니다.

책임감을 조성하십시오

누군가에게 말하세요

• 차단 목표를 공유하세요
• 집중 시간 점검 (매일)

소셜 기능이 있는 앱을 사용하세요.

• 숲: 당신이 떠나면 나무들은 죽습니다
• 포커스메이트: 가상 코워킹 공간

추적 및 검토

• 주간 집중 시간 보고서
• 발전을 축하하세요

근본 원인 해결

왜 주의를 다른 데로 돌리려고 하세요?

• 지루함 → 업무에 더 흥미를 더하세요
• 불안감 → 근본적인 스트레스 요인 해결
• 습관 → 긍정적인 습관으로 대체
• 피로 → 적절한 휴식을 취하세요

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문제 해결

차단 기능이 작동하지 않습니다

확장 프로그램이 활성화되어 있는지 확인하세요:

1. chrome://extensions로 이동하세요.
2. 차단 확장 프로그램을 찾으세요
3. 토글 스위치가 켜져 있는지 확인하십시오.

충돌 여부를 확인하세요:

• 여러 차단기가 충돌할 수 있습니다.
• 다른 사용자를 비활성화하거나 한 명을 사용하세요.

시크릿 모드를 확인하세요:

• 확장 기능은 일반적으로 비활성화되어 있습니다.
• 설정에서 시크릿 모드를 활성화하세요

중요한 사이트를 실수로 차단했습니다

대부분의 확장 프로그램은 다음을 허용합니다:

1. 툴바 아이콘을 통해 설정에 접근할 수 있습니다.
2. 차단 목록 보기
3. 특정 사이트를 제거하세요
4. 또는 화이트리스트에 추가하세요

사이트가 부분적으로 로드되고 있습니다

이 사이트는 서브도메인을 사용하고 있습니다:

• 루트 도메인을 차단합니다
• 지원되는 경우 와일드카드 패턴을 사용하십시오.
• 예시: *.twitter.com 차단

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장기적인 습관 만들기

1단계: 인식 제고 (1주차)

• 아직 아무것도 차단하지 마세요
• 주의를 산만하게 하는 사이트를 방문할 때 이를 인지하세요.
• 각각의 방해 요소를 적어보세요
• 패턴을 식별하세요

2단계: 실험 (2~3주차)

• 가장 방해가 되는 요소 3가지를 차단하세요
• 막힌 부분을 풀고 싶은 충동을 느껴보세요.
• 대체 행동을 찾으세요
• 경험을 바탕으로 차단 목록을 조정하세요.

3단계: 헌신 (4주차 이후)

• 필요에 따라 차단 목록을 확장하세요.
• 일정 관리를 구현합니다.
• 집중 시간을 중심으로 일정한 의식을 만드세요
• 매주 진행 상황을 추적하세요

4단계: 유지보수 (지속적)

• 차단 목록 월간 검토
• 새로운 방해 요소에 적응하세요
• 집중력으로 거둔 승리를 축하하세요
• 효과적인 방법을 다른 사람들과 공유하세요

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