Kuidas blokeerida Chrome'is segavaid veebisaite: täielik juhend

Iga päev kaob miljardeid tunde tähelepanu hajutavate veebisaitide tõttu. Sotsiaalmeedia, uudiste saidid ja meelelahutusplatvormid on loodud teie tähelepanu köitmiseks ja hoidmiseks. Lahendus? Blokeeri need.

See juhend näitab sulle kõiki meetodeid Chrome'is segavate veebisaitide blokeerimiseks, alates lihtsatest laiendustest kuni täpsema ajastamiseni.

Miks blokeerida veebisaite?

Tähelepanu hajumise teadus

Numbrid on vapustavad:

Tahtejõust ei piisa

Uuringud näitavad:

• Tahtejõud kahaneb kogu päeva jooksul
• Harjumuspärane käitumine möödub teadlikust kontrollist
• Keskkonnamärgid käivitavad automaatsed reaktsioonid
• Hõõrdumine on efektiivsem kui distsipliin

Lahendus: Muuda oma keskkonda. Blokeeri segajad.

---

1. meetod: Dream Afari fookusrežiimi kasutamine (soovitatav)

Dream Afaril on sisseehitatud veebilehtede blokeerija, mis integreerub teie uue vahekaardi kogemusega.

1. samm: installige Dream Afar

1. Külastage Chrome'i veebipoodi
2. Klõpsake nuppu „Lisa Chrome'i”
3. Aktiveerimiseks ava uus vahekaart

2. samm: lubage fookusrežiim

1. Klõpsake uuel vahelehel seadete ikooni (hammasrattaikoon).
2. Navigeeri valikule "Fookusrežiim"
3. Lülitusnupp "Luba fookusrežiim"

3. samm: lisage blokeeritavad saidid

1. Fookuse režiimi seadetes leia "Blokeeritud saidid"
2. Klõpsake nuppu "Lisa sait"
3. Sisesta domeen (nt twitter.com, facebook.com)
4. Salvesta muudatused

4. samm: alustage keskendumisseanssi

1. Klõpsa uuel vahelehel „Alusta fookust”
2. Määra kestus (25, 50 või kohandatud minutit)
3. Blokeeritud saidid on nüüd ligipääsmatud

Mis juhtub, kui proovite külastada

Kui proovite külastada blokeeritud saiti:

1. Näete õrna meeldetuletust
2. Võimalus oma keskendumisseanssi pikendada
3. Loendus näitab järelejäänud keskendumisaega
4. Möödamine pole võimalik (suurendab pühendumust)

Dream Afari eelised

• Integreeritud — Blokeerimine + taimer + ülesanded ühes kohas
• Tasuta — Tellimust pole vaja
• Privaatsus ennekõike – kõik andmed salvestatakse lokaalselt
• Paindlik — Saite on lihtne lisada/eemaldada

---

2. meetod: spetsiaalsed blokeerimislaiendid

Võimsama blokeerimise jaoks kaaluge spetsiaalseid laiendusi.

BlockSite

Omadused:

• Blokeeri saite URL-i või märksõna järgi
• Ajastatud blokeerimine
• Töörežiim/isiklik režiim
• Blokeeri sobimatu sisu

Seadistamine:

1. Installi Chrome'i veebipoest
2. Klõpsake laienduse ikooni
3. Lisa saidid musta nimekirja
4. Ajakava määramine (valikuline)

Piirangud:

• Tasuta versioonil on piirangud
• Täiustatud funktsioonide kasutamiseks on vaja Premium-tasu.

Külma kalkuni blokeerija

Omadused:

• "Purunematu" blokeerimisrežiim
• Rakendusteülene blokeerimine (mitte ainult brauseris)
• Planeeritud plokid
• Statistika ja jälgimine

Seadistamine:

1. Laadi alla aadressilt coldturkey.com
2. Töölauarakenduse installimine
3. Blokeeritud saitide/rakenduste seadistamine
4. Blokeerimisgraafiku määramine

Piirangud:

• Töölauarakendus (mitte ainult laiendus)
• Premium täisfunktsioonide eest
• Ainult Windows/Mac

StayFocusd

Omadused:

• Päevased ajapiirangud saidi kohta
• Tuumarelv (kõik blokeerida)
• Kohandatavad aktiivsed tunnid
• Väljakutserežiim sätete muutmiseks

Seadistamine:

1. Installi Chrome'i veebipoest
2. Määrake päevased ajakulud
3. Blokeeritud saitide seadistamine
4. Võimaldage tuumavõimalus hädaolukordadeks

Piirangud:

• Tehnikahuvilised kasutajad saavad sellest mööda hiilida
• Piiratud ajastamisvõimalused

---

3. meetod: Chrome'i sisseehitatud funktsioonid

Chrome'il on saidi piiramise põhifunktsioonid.

Chrome'i saidi seadete kasutamine

1. Mine aadressile chrome://settings/content/javascript
2. Lisa saidid nimekirja "JavaScripti kasutamine keelatud"
3. Saidid on enamasti mittefunktsionaalsed

Piirangud:

• Ei blokeeri päriselt – saidid laevad ikka
• Lihtne tagurdada
• Ajakava pole

Chrome'i vanemliku kontrolli funktsioon (Family Link)

1. Google Family Linki seadistamine
2. Loo järelevalvega konto
3. Veebisaidi piirangute seadistamine
4. Rakenda oma Chrome'i profiilile

Piirangud:

• Lastele mõeldud
• Nõuab eraldi Google'i kontot
• Liiga palju enesekehtestatud piiranguid

---

4. meetod: ruuteri tasemel blokeerimine

Blokeeri saidid kogu oma võrgus.

Ruuteri sätete kasutamine

1. Juurdepääs ruuteri administraatoripaneelile (tavaliselt 192.168.1.1)
2. Leidke „Juurdepääsu kontroll” või „Blokeeri saidid”
3. Lisa saidid musta nimekirja
4. Salvesta ja rakenda

Eelised:

• Töötab kõigis seadmetes
• Brauseriga ei saa mööda hiilida
• Mõjutab kogu leibkonda

Puudused:

• Nõuab ruuteri juurdepääsu
• Võib mõjutada teisi võrgus olevaid inimesi
• Vähem ajakava paindlikkust

Pi-augu kasutamine

1. Seadistage Raspberry Pi Pi-auguga
2. Konfigureeri võrgu DNS-ina
3. Lisa domeenid musta nimekirja
4. Blokeeritud päringute jälgimine

Eelised:

• Võimas ja kohandatav
• Blokeerib ka reklaame
• Suurepärane tehnikahuvilistele

Puudused:

• Vajab riistvara ja seadistamist
• Vajalikud tehnilised teadmised
• Liiga isikliku blokeerimise jaoks

---

Mida blokeerida: oluline nimekiri

1. tasand: Blokeeri kohe (suured ajaraiskajad)

2. tasand: blokeerimine tööajal

3. tasand: kaalu blokeerimist

---

Blokeerimisstrateegiad

Strateegia 1: Tuumarežiim

Blokeeri kõik peale oluliste töökohtade.

Millal kasutada:

• Olulised tähtajad
• Vajalik on äärmine keskendumine
• Sõltuvusest vabanemine

Rakendamine:

1. Loo valge nimekiri ainult töökohtadest
2. Blokeeri kõik teised saidid
3. Määra kestus (1–4 tundi)
4. Erandeid pole

Strateegia 2: Sihipärane blokeerimine

Blokeeri teadaolevad ajaraiskajad.

Millal kasutada:

• Igapäevane tootlikkus
• Jätkusuutlikud harjumused
• Pikaajaline muutus

Rakendamine:

1. Jälgi oma tähelepanu hajutamist nädal aega
2. Tuvasta 5–10 suurimat ajaraiskajat
3. Lisa musta nimekirja
4. Kohanda vastavalt sellele, millele sa ligi pääsed

Strateegia 3: ajastatud blokeerimine

Blokeeri tööajal, ava pauside ajal.

Millal kasutada:

• Töö- ja eraelu tasakaal
• Struktureeritud ajakava
• Meeskonnakeskkonnad

Näidisgraafik:

9:00 AM - 12:00 PM: All distractions blocked
12:00 PM - 1:00 PM: Lunch break (unblocked)
1:00 PM - 5:00 PM: All distractions blocked
After 5:00 PM: Personal time (unblocked)

Strateegia 4: Pomodoro blokeerimine

Blokeeri keskendumisseansside ajal, ava blokeeringud pauside ajal.

Millal kasutada:

• Pomodoro praktikud
• Vajad regulaarseid pause
• Muutuv ajakava

Rakendamine:

1. Alusta keskendumisseanssi (25 minutit)
2. Saidid blokeeritakse automaatselt
3. Tee paus (5 minutit) – saidid on blokeeritud
4. Korda

---

Möödaviigu kiusatustest ülesaamine

Tee blokeeringu avamine raskeks

Parooliga kaitsmise seaded

• Loo keerukas parool
• Kirjuta see üles ja pane kõrvale
• Muutmiseks on vaja ooteaega

Kasutage tuumarežiime

• Külma Türgi murdumatu režiim
• Eemalda seansi ajal keelamise võimalus

Eemalda laiendused ajutiselt

• Blokeeri juurdepääs chrome://extensions-ile
• Muudatuste tegemiseks on vaja taaskäivitada

Loo vastutus

Räägi kellelegi

• Jaga oma blokeerimise eesmärke
• Igapäevased registreerimised keskendumisaja kohta

Kasutage sotsiaalmeedia funktsioonidega rakendusi

• Mets: Puud surevad, kui sa lahkud
• Focusmate: virtuaalne ühistööruum

Jälgige ja vaadake üle

• Iganädalased keskendumisaja aruanded
• Tähistage edusamme

Põhjuste käsitlemine

Miks sa otsid tähelepanu kõrvalejuhtimist?

• Igavus → Muuda töö kaasahaaravamaks
• Ärevus → Tegele algpõhjuse stressiga
• Harjumus → Asenda positiivse harjumusega
• Väsimus → Tee korralikke pause

---

Veaotsing

Blokeerimine ei tööta

Kontrollige, kas laiendus on lubatud:

1. Mine aadressile chrome://extensions
2. Leidke oma blokeeriv laiendus
3. Veenduge, et lüliti oleks SISSE lülitatud

Kontrollige konflikte:

• Mitmed blokeerijad võivad omavahel konflikti sattuda
• Keela teised või kasuta ühte

Kontrollige inkognito režiimi:

• Laiendused on tavaliselt keelatud
• Luba inkognito režiim seadetes

Kogemata blokeeritud oluline sait

Enamik laiendusi lubab:

1. Juurdepääs seadetele tööriistariba ikooni kaudu
2. Kuva blokeeritud nimekiri
3. Eemalda konkreetne sait
4. Või lisa valgesse nimekirja

Saidid laadivad osaliselt

Sait kasutab alamdomeene:

• Juurdomeeni blokeerimine
• Kasuta metamärkmustreid, kui need on toetatud
• Näide: Blokeeri *.twitter.com

---

Pikaajaliste harjumuste kujundamine

1. etapp: Teadlikkus (1. nädal)

• Ära veel midagi blokeeri
• Pane tähele, kui külastad segavaid saite
• Kirjuta iga tähelepanu kõrvalejuhtimine üles
• Tuvastage mustrid

2. etapp: Katsetamine (2.–3. nädal)

• Blokeeri oma 3 peamist segajat
• Pane tähele tungi blokeeringust vabanemiseks
• Leidke asenduskäitumised
• Kohanda blokeeritud nimekirja kogemuse põhjal

3. etapp: Pühendumine (4. nädal+)

• Vajadusel laienda blokeeritud nimekirja
• Ajastamise rakendamine
• Loo keskendumisaja ümber rituaale
• Jälgige edusamme igal nädalal

4. etapp: hooldus (käimasolev)

• Blokeeritud nimekirja igakuine ülevaade
• Kohanda end uute segajate suhtes
• Tähistage keskendumise võite
• Jaga teistega seda, mis toimib

---

Seotud artiklid

• Täielik juhend brauseripõhiseks produktiivsuseks
• Pomodoro tehnika brauserikasutajatele
• Fookusrežiimi laienduste võrdlus
• Digitaalne minimalism teie brauseris

---

Kas oled valmis segajate blokeerimiseks? Installi Dream Afar tasuta →