Chrome'da chalg'ituvchi veb-saytlarni qanday bloklash mumkin: to'liq qo'llanma

Har kuni milliardlab soatlar chalg'ituvchi veb-saytlarga sarflanadi. Ijtimoiy tarmoqlar, yangiliklar saytlari va ko'ngilochar platformalar sizning e'tiboringizni jalb qilish va ushlab turish uchun mo'ljallangan. Yechim? Ularni bloklang.

Ushbu qo'llanmada Chrome'da chalg'ituvchi veb-saytlarni blokirovka qilishning barcha usullari ko'rsatilgan, oddiy kengaytmalardan tortib, kengaytirilgan jadvalgacha.

Nima uchun veb-saytlarni bloklash kerak?

Chalg'itish fani

Raqamlar hayratlanarli:

Iroda kuchi yetarli emas

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki:

• Kun davomida iroda kuchi kamayadi
• Odatiy xatti-harakatlar ongli nazoratni chetlab o'tadi
• Atrof-muhit signallari avtomatik javoblarni keltirib chiqaradi
• Ishqalanish intizomdan ko'ra samaraliroq

Yechim: Atrof-muhitingizni o'zgartiring. Chalg'ituvchi omillarni bloklang.

---

1-usul: Dream Afar fokus rejimidan foydalanish (tavsiya etiladi)

Dream Afar yangi yorliq tajribangiz bilan birlashtirilgan o'rnatilgan veb-sayt blokerini o'z ichiga oladi.

1-qadam: Dream Afar-ni o'rnating

1. [Chrome Web Store]ga tashrif buyuring (https://chromewebstore.google.com/detail/dream-afar-ai-new-tab/henmfoppjjkcencpbjaigfahdjlgpegn?hl=uz&utm_source=blog_post&utm_medium=website&utm_campaign=article_cta)
2. "Chrome’ga qo‘shish" tugmasini bosing
3. Faollashtirish uchun yangi yorliq oching

2-qadam: Fokus rejimini yoqing

1. Yangi yorliqdagi sozlamalar belgisini (tishli) bosing
2. "Fokus rejimi" ga o'ting
3. "Fokus rejimini yoqish" tugmasini bosing

3-qadam: Bloklash uchun saytlarni qo'shing

1. Fokus rejimi sozlamalarida "Bloklangan saytlar" ni toping
2. "Sayt qo'shish" tugmasini bosing
3. Domen nomini kiriting (masalan, twitter.com, facebook.com)
4. O'zgarishlarni saqlash

4-qadam: Fokus sessiyasini boshlang

1. Yangi yorliqda "Fokusni boshlash" tugmasini bosing
2. Davomiylikni o'rnatish (25, 50 yoki maxsus daqiqalar)
3. Bloklangan saytlarga endi kirish imkoni yo'q

Tashrif buyurishga harakat qilganingizda nima bo'ladi

Bloklangan saytga kirishga urinayotganingizda:

1. Siz yumshoq eslatmani ko'rasiz
2. Fokus sessiyangizni uzaytirish imkoniyati
3. Ortga hisoblash qolgan fokuslash vaqtini ko'rsatadi
4. Chetlab o'tishning iloji yo'q (majburiyatni oshiradi)

Dream Afarning afzalliklari

• Integratsiyalashgan — Bloklash + taymer + bajariladigan ishlar bir joyda
• Bepul — Obuna bo'lish shart emas
• Maxfiylik birinchi o'rinda — Barcha ma'lumotlar mahalliy darajada saqlanadi
• Moslashuvchan — Saytlarni qo'shish/o'chirish oson

---

2-usul: Maxsus blokirovka kengaytmalari

Kuchliroq blokirovka qilish uchun maxsus kengaytmalarni ko'rib chiqing.

BlockSite

Xususiyatlari:

• Saytlarni URL yoki kalit so'z bo'yicha bloklash
• Rejalashtirilgan bloklash
• Ish rejimi/shaxsiy rejim
• Nomaqbul kontentni bloklash

Sozlash; o'rnatish:

1. Chrome internet-do'konidan o'rnatish
2. Kengaytma belgisini bosing
3. Saytlarni bloklash ro'yxatiga qo'shish
4. Jadvalni o'rnatish (ixtiyoriy)

Cheklovlar:

• Bepul versiyada cheklovlar mavjud
• Kengaytirilgan funksiyalar uchun Premium talab qilinadi

Sovuq kurka blokeri

Xususiyatlari:

• "Buzilmas" blokirovka rejimi
• Ilovalararo bloklash (nafaqat brauzerda)
• Rejalashtirilgan bloklar
• Statistika va kuzatuv

Sozlash; o'rnatish:

1. coldturkey.com saytidan yuklab oling
2. Ish stoli ilovasini o'rnating
3. Bloklangan saytlar/ilovalarni sozlash
4. Bloklash jadvalini o'rnating

Cheklovlar:

• Ish stoli ilovasi (faqat kengaytma emas)
• To'liq xususiyatlar uchun Premium
• Faqat Windows/Mac

Diqqat markazida turing

Xususiyatlari:

• Har bir sayt uchun kunlik vaqt cheklovlari
• Yadroviy variant (hamma narsani blokirovka qilish)
• Moslashtiriladigan faol soatlar
• Sozlamalarni o'zgartirish uchun qiyinchilik rejimi

Sozlash; o'rnatish:

1. Chrome internet-do'konidan o'rnatish
2. Kundalik vaqt nafaqalarini belgilang
3. Bloklangan saytlarni sozlash
4. Favqulodda vaziyatlar uchun yadroviy variantni yoqing

Cheklovlar:

• Texnologiyani yaxshi biladigan foydalanuvchilar tomonidan chetlab o'tilishi mumkin
• Cheklangan rejalashtirish imkoniyatlari

---

3-usul: Chrome’ning o‘rnatilgan funksiyalari

Chrome asosiy sayt cheklash imkoniyatlariga ega.

Chrome sayt sozlamalaridan foydalanish

1. chrome://settings/content/javascript ga o'ting
2. Saytlarni "JavaScriptdan foydalanishga ruxsat berilmagan" ga qo'shing
3. Saytlar asosan ishlamaydigan bo'ladi

Cheklovlar:

• Haqiqatan ham bloklamaydi — saytlar hali ham yuklanmoqda
• Orqaga qaytarish oson
• Rejalashtirish yo'q

Chrome ota-ona nazorati (Family Link)

1. Google Family Link’ni sozlang
2. Nazorat ostidagi hisob yaratish
3. Veb-sayt cheklovlarini sozlash
4. Chrome profilingizga qo'llang

Cheklovlar:

• Bolalar uchun mo'ljallangan
• Alohida Google hisobini talab qiladi
• O'z-o'zini cheklash uchun haddan tashqari ko'p narsa

---

4-usul: Router darajasida blokirovka qilish

Butun tarmog'ingiz uchun saytlarni bloklang.

Router sozlamalaridan foydalanish

1. Router administrator paneliga kirish (odatda 192.168.1.1)
2. "Kirishni boshqarish" yoki "Saytlarni bloklash" ni toping
3. Saytlarni bloklash ro'yxatiga qo'shish
4. Saqlash va qo'llash

Afzalliklari:

• Barcha qurilmalarda ishlaydi
• Brauzer tomonidan chetlab o'tib bo'lmaydi
• Butun xonadonga ta'sir qiladi

Kamchiliklari:

• Routerga kirishni talab qiladi
• Tarmoqdagi boshqalarga ta'sir qilishi mumkin
• Jadvalni rejalashtirishda kamroq moslashuvchanlik

Pi-teshikdan foydalanish

1. Raspberry Pi ni Pi-teshigi bilan sozlang
2. Tarmoq DNS sifatida sozlash
3. Bloklash ro'yxatiga domenlarni qo'shish
4. Bloklangan so'rovlarni kuzatib boring

Afzalliklari:

• Kuchli va sozlanishi mumkin
• Reklamalarni ham bloklaydi
• Texnologiya ixlosmandlari uchun ajoyib

Kamchiliklari:

• Uskuna va sozlashni talab qiladi
• Texnik bilim kerak
• Shaxsiy blokirovka uchun ortiqcha o'ldirish

---

Nimani bloklash kerak: Muhim ro'yxat

1-daraja: Darhol blokirovka qilish (katta vaqtni isrof qilish)

2-daraja: Ish vaqtida blokirovka

3-daraja: Bloklashni ko'rib chiqing

---

Bloklash strategiyalari

1-strategiya: Yadro rejimi

Muhim ish joylaridan tashqari hamma narsani blokirovka qiling.

Qachon foydalanish kerak:

• Muhim muddatlar
• Haddan tashqari diqqatni jamlash kerak
• Giyohvandlikni yo'qotish

Amalga oshirish:

1. Faqat ish saytlarining oq ro'yxatini yarating
2. Boshqa barcha saytlarni bloklash
3. Davomiylikni o'rnatish (1-4 soat)
4. Istisnolar yo'q

2-strategiya: Maqsadli blokirovka

Vaqtni behuda sarflaydigan ma'lum narsalarni blokirovka qiling.

Qachon foydalanish kerak:

• Kundalik unumdorlik
• Barqaror odatlar
• Uzoq muddatli o'zgarish

Amalga oshirish:

1. Chalg'itadigan narsalaringizni bir hafta davomida kuzatib boring
2. Vaqtni behuda sarflaydigan eng yaxshi 5-10 kishini aniqlang
3. Bloklash ro'yxatiga qo'shish
4. Kirish uchun harakat qilayotgan narsangizga asoslanib sozlang

3-strategiya: Rejalashtirilgan blokirovka

Ish vaqtida bloklang, tanaffus paytida blokdan chiqaring.

Qachon foydalanish kerak:

• Ish va shaxsiy hayot muvozanati
• Strukturaviy jadval
• Jamoa muhitlari

Namunaviy jadval:

9:00 AM - 12:00 PM: All distractions blocked
12:00 PM - 1:00 PM: Lunch break (unblocked)
1:00 PM - 5:00 PM: All distractions blocked
After 5:00 PM: Personal time (unblocked)

4-strategiya: Pomidorni blokirovka qilish

Fokus sessiyalari paytida bloklang, tanaffuslar paytida blokdan chiqaring.

Qachon foydalanish kerak:

• Pomidor amaliyotchilari
• Doimiy tanaffuslar kerak
• O'zgaruvchan jadval

Amalga oshirish:

1. Fokuslash seansini boshlang (25 daqiqa)
2. Saytlar avtomatik ravishda bloklanadi
3. Tanaffus qiling (5 daqiqa) — saytlar blokdan chiqarilgan
4. Takrorlang

---

Chetlab o'tish vasvasalarini yengish

Blokdan chiqarishni qiyinlashtiring

Parolni himoya qilish sozlamalari

• Murakkab parol yarating
• Yozib oling va saqlang
• O'zgartirish uchun kutish vaqti talab qilinadi

"Yadroviy" rejimlardan foydalaning

• Sovuq kurkaning buzilmas rejimi
• Sessiya davomida o'chirib qo'yish imkoniyatini olib tashlash

Kengaytmalarni vaqtincha olib tashlash

• “chrome://extensions”ga kirishni bloklash
• O'zgartirish uchun qayta ishga tushirishni talab qiling

Hisobdorlikni yaratish

Kimgadir ayting

• Bloklash maqsadlaringizni baham ko'ring
• Diqqatni jamlash vaqti bo'yicha kundalik tekshiruvlar

Ijtimoiy funksiyalarga ega ilovalardan foydalaning

• O'rmon: Agar ketsangiz, daraxtlar o'ladi
• Focusmate: Virtual hamkorlik

Kuzatib chiqing va ko'rib chiqing

• Haftalik diqqatni jamlash vaqti hisobotlari
• Taraqqiyotni nishonlang

Ildiz sabablarini hal qilish

Nega chalg'itishni qidiryapsiz?

• Zerikish → Ishni yanada qiziqarli qiling
• Xavotir → Asosiy stressni bartaraf etish
• Odat → Ijobiy odat bilan almashtiring
• Charchoq → To'g'ri tanaffuslar qiling

---

Muammolarni bartaraf qilish; nosozliklarni TUZATISH

Bloklash ishlamayapti

Kengaytma yoqilganligini tekshiring:

1. "chrome://extensions" ga o'ting
2. Bloklash kengaytmangizni toping
3. O'chirish tugmasi yoqilganligiga ishonch hosil qiling

Mojarolarni tekshiring:

• Bir nechta blokerlar bir-biriga zid kelishi mumkin
• Boshqalarini o'chirib qo'ying yoki ulardan birini ishlating

Inkognito rejimini tekshiring:

• Kengaytmalar odatda o'chirib qo'yiladi
• Sozlamalarda inkognito rejimini yoqish

Tasodifan bloklangan muhim sayt

Ko'pgina kengaytmalar quyidagilarga imkon beradi:

1. Asboblar paneli belgisi orqali sozlamalarga kirish
2. Bloklanganlar ro'yxatini ko'rish
3. Muayyan saytni olib tashlash
4. Yoki oq ro'yxatga qo'shing

Saytlar qisman yuklanmoqda

Sayt quyidagi subdomenlardan foydalanmoqda:

• Ildiz domenini bloklash
• Agar qo'llab-quvvatlansa, joker belgilar naqshlaridan foydalaning
• Misol: *.twitter.com ni bloklash

---

Uzoq muddatli odatlarni shakllantirish

1-bosqich: Xabardorlik (1-hafta)

• Hali hech narsani bloklamang
• Chalg'ituvchi saytlarga tashrif buyurganingizda e'tibor bering
• Har bir chalg'ituvchi narsani yozib qo'ying
• Naqshlarni aniqlang

2-bosqich: Tajriba (2-3-haftalar)

• Eng ko'p chalg'itadigan 3 ta narsani bloklang
• Blokdan chiqarish istagiga e'tibor bering
• O'zgartirish xatti-harakatlarini toping
• Tajribaga asoslanib bloklar ro'yxatini sozlang

3-bosqich: Majburiyat (4+ hafta)

• Bloklangan ro'yxatni kerak bo'lganda kengaytirish
• Rejalashtirishni amalga oshirish
• Diqqatni jamlash vaqtida marosimlar yarating
• Har hafta taraqqiyotni kuzatib boring

4-bosqich: Ta'mirlash (davom etmoqda)

• Bloklangan ro'yxatning oylik sharhi
• Yangi chalg'ituvchi narsalarga moslashing
• Diqqatni jamlagan g'alabalarni nishonlang
• Boshqalar bilan ishlaydigan narsalarni baham ko'ring

---

Tegishli maqolalar

• Brauzerga asoslangan samaradorlik bo'yicha to'liq qo'llanma
• Brauzer foydalanuvchilari uchun Pomodoro texnikasi
• Fokus rejimi kengaytmalari taqqoslandi
• Brauzeringizdagi raqamli minimalizm

---

Chalg'ituvchi omillarni bartaraf etishga tayyormisiz? Dream Afar o'yinini bepul o'rnating →