Chrome'da Dikkat Dağıtan Web Sitelerini Nasıl Engellersiniz: Kapsamlı Kılavuz

Her gün milyarlarca saat dikkat dağıtıcı web sitelerinde kaybediliyor. Sosyal medya, haber siteleri ve eğlence platformları dikkatinizi çekmek ve tutmak için tasarlanmıştır. Çözüm mü? Bunları engelleyin.

Bu kılavuz, basit uzantılardan gelişmiş zamanlama ayarlarına kadar Chrome'da dikkat dağıtıcı web sitelerini engellemenin her yöntemini gösteriyor.

Web sitelerini neden engellemeli?

Dikkat Dağıtmanın Bilimi

Rakamlar şaşırtıcı:

İrade gücü yeterli değil

Araştırmalar şunu gösteriyor:

• İrade gücü gün boyunca azalır.
• Alışkanlık haline gelmiş davranışlar bilinçli kontrolü atlar.
• Çevresel ipuçları otomatik tepkileri tetikler.
• Sürtüşme, disiplinden daha etkilidir.

Çözüm: Ortamınızı değiştirin. Dikkat dağıtıcı unsurları engelleyin.

---

Yöntem 1: Dream Afar Odak Modunu Kullanma (Önerilir)

Dream Afar, yeni sekme deneyiminizle entegre olan yerleşik bir web sitesi engelleyici içerir.

Adım 1: Dream Afar'ı yükleyin

1. Chrome Web Mağazası adresini ziyaret edin.
2. "Chrome'a Ekle" seçeneğine tıklayın.
3. Etkinleştirmek için yeni bir sekme açın.

Adım 2: Odak Modunu Etkinleştirin

1. Yeni sekmenizdeki ayarlar simgesine (dişli çark) tıklayın.
2. "Odak Modu"na gidin.
3. "Odak Modunu Etkinleştir" seçeneğini açıp kapatın.

3. Adım: Engellenecek Siteleri Ekleyin

1. Odak Modu ayarlarında "Engellenen Siteler" seçeneğini bulun.
2. "Site Ekle" seçeneğine tıklayın.
3. Alan adını girin (örneğin, twitter.com, facebook.com)
4. Değişiklikleri kaydet

4. Adım: Odaklanma Seansına Başlayın

1. Yeni sekmenizde "Odaklanmayı Başlat" seçeneğine tıklayın.
2. Süre belirleyin (25, 50 veya özel dakika)
3. Engellenen sitelere artık erişilemiyor.

Ziyaret etmeye çalıştığınızda ne olur?

Engellenmiş bir siteyi ziyaret etmeye çalıştığınızda:

1. Nazik bir hatırlatma göreceksiniz.
2. Odaklanma seansınızı uzatma seçeneği
3. Geri sayım kalan odaklanma süresini gösterir.
4. (Bağlılık oluşturur)

Dream Afar'ın Avantajları

• Entegre — Engelleme + zamanlayıcı + yapılacaklar listesi tek bir yerde.
• Ücretsiz — Abonelik gerekmiyor
• Gizlilik öncelikli — Tüm veriler yerel olarak saklanır.
• Esnek — Site eklemek/kaldırmak kolay.

---

Yöntem 2: Özel Engelleme Uzantıları

Daha güçlü engelleme için özel eklentileri değerlendirin.

BlockSite

Özellikler:

• URL veya anahtar kelimeye göre siteleri engelle
• Planlı engelleme
• Çalışma modu/kişisel mod
• Uygunsuz içeriği engelle

Kurmak:

1. Chrome Web Mağazasından yükleyin
2. Uzantı simgesine tıklayın
3. Siteleri engelleme listesine ekle
4. Program belirle (isteğe bağlı)

Sınırlamalar:

• Ücretsiz sürümün sınırları vardır.
• Gelişmiş özellikler için Premium üyelik gereklidir.

Soğuk Hindi Engelleyici

Özellikler:

• "Kırılamaz" engelleme modu
• Uygulamalar arası engelleme (sadece tarayıcı değil)
• Planlanmış bloklar
• İstatistikler ve takip

Kurmak:

1. coldturkey.com adresinden indirin.
2. Masaüstü uygulamasını yükle
3. Engellenen siteleri/uygulamaları yapılandırın
4. Engelleme programını ayarlayın

Sınırlamalar:

• Masaüstü uygulaması (sadece uzantı değil)
• Tüm özellikler için Premium
• Yalnızca Windows/Mac

Odaklanmaya Devam Et

Özellikler:

• Site başına günlük süre sınırları
• Nükleer seçenek (her şeyi bloke et)
• Özelleştirilebilir aktif saatler
• Ayarları değiştirmek için meydan okuma modu

Kurmak:

1. Chrome Web Mağazasından yükleyin
2. Günlük zaman sınırlarını belirleyin.
3. Engellenen siteleri yapılandırın
4. Acil durumlar için nükleer seçeneği etkinleştirin.

Sınırlamalar:

• Teknolojiye aşina kullanıcılar tarafından atlanabilir.
• Sınırlı planlama seçenekleri

---

Yöntem 3: Chrome'un Dahili Özellikleri

Chrome'un temel site kısıtlama özellikleri vardır.

Chrome'un Site Ayarlarını Kullanma

1. chrome://settings/content/javascript adresine gidin.
2. "JavaScript kullanımına izin verilmeyen" siteleri ekleyin.
3. Sitelerin büyük çoğunluğu işlevsiz olacak.

Sınırlamalar:

• Gerçek anlamda engellemiyor — siteler yine de yükleniyor.
• Geriye çevirmek kolay
• Planlama yok

Chrome Ebeveyn Denetimleri (Family Link)

1. Google Family Link'i kurun
2. Denetimli hesap oluştur
3. Web sitesi kısıtlamalarını yapılandırın
4. Chrome profilinize uygulayın

Sınırlamalar:

• Çocuklar için tasarlanmıştır.
• Ayrı bir Google hesabı gerektirir.
• Kendi kendine konulan kısıtlamalar için aşırıya kaçmak

---

Yöntem 4: Yönlendirici Seviyesinde Engelleme

Tüm ağınız için siteleri engelleyin.

Yönlendirici Ayarlarını Kullanma

1. Yönlendirici yönetim paneline erişin (genellikle 192.168.1.1).
2. "Erişim Kontrolü" veya "Siteleri Engelle" seçeneklerini bulun.
3. Siteleri engelleme listesine ekle
4. Kaydet ve uygula

Avantajlar:

• Tüm cihazlarda çalışır.
• Tarayıcı tarafından atlanamaz.
• Tüm hane halkını etkiler

Dezavantajları:

• Yönlendiriciye erişim gerektirir.
• Ağdaki diğer kişileri etkileyebilir.
• Daha az planlama esnekliği

Pi-hole kullanarak

1. Raspberry Pi'yi Pi-hole ile kurun
2. Ağ DNS'i olarak yapılandırın
3. Alan adlarını engelleme listesine ekle
4. Engellenen sorguları izle

Avantajlar:

• Güçlü ve özelleştirilebilir
• Reklamları da engelliyor.
• Teknoloji meraklıları için harika

Dezavantajları:

• Donanım ve kurulum gerektirir.
• Gerekli teknik bilgiye ihtiyaç duyulmaktadır.
• Kişisel engelleme için aşırıya kaçmak

---

Engellenmesi Gerekenler: Temel Liste

Seviye 1: Hemen Engelleyin (Büyük Zaman Kaybı Yaratanlar)

2. Kademe: Çalışma Saatleri İçinde Engelleme

3. Seviye: Engellemeyi Düşünün

---

Engelleme Stratejileri

Strateji 1: Nükleer Mod

Zorunlu çalışma alanları dışındaki her şeyi engelleyin.

Ne zaman kullanılır:

• Kritik son tarihler
• Aşırı odaklanma gerekiyor
• Bağımlılıktan kurtulmak

Uygulama:

1. Yalnızca çalışma alanlarının beyaz listesini oluşturun
2. Diğer tüm siteleri engelle
3. Süre ayarı (1-4 saat)
4. Hiçbir istisna yok.

Strateji 2: Hedefli Engelleme

Zaman kaybına neden olduğu bilinen belirli işlemleri engelleyin.

Ne zaman kullanılır:

• Günlük verimlilik
• Sürdürülebilir alışkanlıklar
• Uzun vadeli değişim

Uygulama:

1. Bir hafta boyunca dikkatinizi dağıtan şeyleri takip edin.
2. En çok zaman kaybettiren 5-10 şeyi belirleyin.
3. Engelleme listesine ekle
4. Erişmeye çalıştığınız şeye göre ayarlama yapın.

Strateji 3: Planlı Engelleme

Çalışma saatlerinde engeli kaldırın, molalarda engeli kaldırın.

Ne zaman kullanılır:

• İş-yaşam dengesi
• Yapılandırılmış program
• Takım ortamları

Örnek program:

9:00 AM - 12:00 PM: All distractions blocked
12:00 PM - 1:00 PM: Lunch break (unblocked)
1:00 PM - 5:00 PM: All distractions blocked
After 5:00 PM: Personal time (unblocked)

Strateji 4: Pomodoro Bloklama

Odaklanma seansları sırasında engelleme yapın, molalarda engellemeyi kaldırın.

Ne zaman kullanılır:

• Pomodoro uygulayıcıları
• Düzenli molalara ihtiyaç var.
• Değişken program

Uygulama:

1. Odaklanma seansına başlayın (25 dakika)
2. Siteler otomatik olarak engellendi
3. Mola verin (5 dakika) — sitelerin engeli kaldırıldı
4. Tekrarlamak

---

Kaçış Yollarına Saplantılı Girişimlerin Üstesinden Gelmek

Engellemeyi Kaldırmayı Zorlaştırın

Şifre koruma ayarları

• Karmaşık parola oluşturun
• Yazın ve saklayın.
• Değişiklik için bekleme süresi gereklidir.

"Nükleer" modları kullanın

• Cold Turkey'nin kırılmaz modu
• Oturum sırasında devre dışı bırakma özelliğini kaldırın.

Uzantıları geçici olarak kaldırın

• chrome://extensions adresine erişimi engelle
• Değişiklik yapmak için yeniden başlatma gereklidir.

Hesap verebilirliği oluşturun.

Birine söyle

• Engelleme hedeflerinizi paylaşın
• Odaklanma süresine ilişkin günlük kontroller

Sosyal özelliklere sahip uygulamaları kullanın

• Orman: Ayrılırsanız ağaçlar ölür.
• Focusmate: Sanal ortak çalışma alanı

Takip ve inceleme

• Haftalık odaklanma süresi raporları
• İlerlemeyi kutlayın

Temel Nedenleri Ele Alın

Neden dikkatinizi dağıtacak şeyler arıyorsunuz?

• Can sıkıntısı → İşi daha ilgi çekici hale getirin
• Kaygı → Altta yatan stresi ele alın
• Alışkanlık → Olumlu bir alışkanlıkla değiştirin
• Yorgunluk → Yeterli molalar verin

---

Sorun giderme

Engelleme Çalışmıyor

Uzantının etkinleştirilmiş olup olmadığını kontrol edin:

1. chrome://extensions adresine gidin.
2. Engelleme uzantınızı bulun
3. Anahtarın AÇIK konumda olduğundan emin olun.

Çakışmaları kontrol edin:

• Birden fazla engelleyici birbiriyle çakışabilir.
• Diğerlerini devre dışı bırakın veya birini kullanın.

Gizli modu kontrol edin:

• Uzantılar genellikle devre dışı bırakılmıştır.
• Ayarlardan gizli modu etkinleştirin.

Önemli bir site yanlışlıkla engellendi.

Çoğu eklenti şunlara izin verir:

1. Ayarlara araç çubuğu simgesi aracılığıyla erişin.
2. Engellenenler listesini görüntüle
3. Belirli siteyi kaldır
4. Veya beyaz listeye ekle

Siteler Kısmen Yükleniyor

Bu site alt alan adları kullanıyor:

• Kök etki alanını engelle
• Destekleniyorsa joker karakter desenlerini kullanın.
• Örnek: *.twitter.com bloğu

---

Uzun Vadeli Alışkanlıklar Oluşturmak

Aşama 1: Farkındalık (1. Hafta)

• Henüz hiçbir şeyi engellemeyin.
• Dikkat dağıtıcı siteleri ziyaret ettiğinizde bunu fark edin.
• Her bir dikkat dağıtıcı unsuru yazın.
• Desenleri belirleyin

2. Aşama: Deneme (2-3. Hafta)

• En çok dikkatinizi dağıtan 3 unsuru engelleyin.
• Engeli kaldırma isteğini fark edin.
• Alternatif davranışlar bulun
• Engelleme listesini deneyime göre ayarlayın.

3. Aşama: Bağlılık (4. Hafta ve sonrası)

• Engelleme listesini gerektiği gibi genişletin.
• Planlamayı uygulayın
• Odaklanma zamanına yönelik ritüeller oluşturun.
• Haftalık ilerleme takibi

Aşama 4: Bakım (Devam Ediyor)

• Kara listeye ait aylık inceleme
• Yeni dikkat dağıtıcı unsurlara uyum sağlayın.
• Odaklanma başarılarını kutlayın
• İşe yarayan yöntemleri başkalarıyla paylaşın.

---

İlgili Makaleler

• Tarayıcı Tabanlı Verimliliğe Dair Eksiksiz Kılavuz
• Tarayıcı Kullanıcıları İçin Pomodoro Tekniği
• Odak Modu Eklentilerinin Karşılaştırılması
• Tarayıcınızda Dijital Minimalizm

---

Dikkat dağıtıcı unsurları engellemeye hazır mısınız? Dream Afar'ı ücretsiz yükleyin →