ক্রোমে বিভ্রান্তিকর ওয়েবসাইটগুলি কীভাবে ব্লক করবেন: সম্পূর্ণ নির্দেশিকা

প্রতিদিন, কোটি কোটি ঘন্টা নষ্ট হয় বিভ্রান্তিকর ওয়েবসাইটগুলির কারণে। সোশ্যাল মিডিয়া, নিউজ সাইট এবং বিনোদন প্ল্যাটফর্মগুলি আপনার মনোযোগ আকর্ষণ এবং ধরে রাখার জন্য তৈরি করা হয়েছে। সমাধান কি? এগুলি ব্লক করুন।

এই নির্দেশিকাটি আপনাকে Chrome-এ বিভ্রান্তিকর ওয়েবসাইটগুলি ব্লক করার প্রতিটি পদ্ধতি দেখাবে, সহজ এক্সটেনশন থেকে শুরু করে উন্নত সময়সূচী পর্যন্ত।

ওয়েবসাইট ব্লক কেন?

বিক্ষেপের বিজ্ঞান

সংখ্যাগুলো অবাক করার মতো:

ইচ্ছাশক্তি যথেষ্ট নয়

গবেষণা দেখায়:

• সারাদিন ইচ্ছাশক্তি ক্ষয়প্রাপ্ত হয়
• অভ্যাসগত আচরণ সচেতন নিয়ন্ত্রণকে এড়িয়ে যায়
• পরিবেশগত সংকেত স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে
• ঘর্ষণ শৃঙ্খলার চেয়ে বেশি কার্যকর

সমাধান: তোমার পরিবেশ পরিবর্তন করো। বিক্ষেপগুলো বন্ধ করো।

---

পদ্ধতি ১: ড্রিম আফার ফোকাস মোড ব্যবহার করা (প্রস্তাবিত)

ড্রিম আফারে একটি অন্তর্নির্মিত ওয়েবসাইট ব্লকার রয়েছে যা আপনার নতুন ট্যাব অভিজ্ঞতার সাথে একীভূত হয়।

ধাপ ১: ড্রিম আফার ইনস্টল করুন

1. [Chrome ওয়েব স্টোর] দেখুন (https://chromewebstore.google.com/detail/dream-afar-ai-new-tab/henmfoppjjkcencpbjaigfahdjlgpegn?hl=bn&utm_source=blog_post&utm_medium=website&utm_campaign=article_cta)
2. "ক্রোমে যোগ করুন" এ ক্লিক করুন।
3. সক্রিয় করতে একটি নতুন ট্যাব খুলুন

ধাপ ২: ফোকাস মোড সক্ষম করুন

1. আপনার নতুন ট্যাবে সেটিংস আইকন (গিয়ার) ক্লিক করুন।
2. "ফোকাস মোড" তে নেভিগেট করুন।
3. "ফোকাস মোড সক্ষম করুন" টগল করুন

ধাপ ৩: ব্লক করার জন্য সাইট যোগ করুন

1. ফোকাস মোড সেটিংসে, "ব্লকড সাইট" খুঁজুন।
2. "সাইট যোগ করুন" এ ক্লিক করুন।
3. ডোমেইনটি লিখুন (যেমন, twitter.com, facebook.com)
4. পরিবর্তনগুলি সংরক্ষণ করুন

ধাপ ৪: একটি ফোকাস সেশন শুরু করুন

1. আপনার নতুন ট্যাবে "Start Focus" এ ক্লিক করুন।
2. সময়কাল সেট করুন (২৫, ৫০, অথবা কাস্টম মিনিট)
3. ব্লক করা সাইটগুলি এখন অ্যাক্সেসযোগ্য নয়

যখন আপনি পরিদর্শন করার চেষ্টা করেন তখন কী ঘটে

যখন আপনি একটি ব্লক করা সাইট পরিদর্শন করার চেষ্টা করেন:

1. তুমি একটি মৃদু অনুস্মারক দেখতে পাবে।
2. আপনার ফোকাস সেশন বাড়ানোর বিকল্প
3. কাউন্টডাউনে অবশিষ্ট ফোকাস সময় দেখানো হবে
4. এড়িয়ে যাওয়ার কোন উপায় নেই (প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা তৈরি করে)

ড্রিম আফারের সুবিধা

• ইন্টিগ্রেটেড — ব্লকিং + টাইমার + করণীয় কাজ এক জায়গায়
• বিনামূল্যে — কোন সাবস্ক্রিপশনের প্রয়োজন নেই
• গোপনীয়তা-প্রথম — সমস্ত ডেটা স্থানীয়ভাবে সংরক্ষিত।
• নমনীয় — সাইট যোগ করা/সরানো সহজ

---

পদ্ধতি ২: ডেডিকেটেড ব্লকিং এক্সটেনশন

আরও শক্তিশালী ব্লকিংয়ের জন্য, ডেডিকেটেড এক্সটেনশনগুলি বিবেচনা করুন।

ব্লকসাইট

বৈশিষ্ট্য:

• URL বা কীওয়ার্ড অনুসারে সাইটগুলি ব্লক করুন
• নির্ধারিত ব্লকিং
• কাজের ধরণ/ব্যক্তিগত ধরণ
• অনুপযুক্ত কন্টেন্ট ব্লক করুন

সেটআপ:

1. Chrome ওয়েব স্টোর থেকে ইনস্টল করুন
2. এক্সটেনশন আইকনে ক্লিক করুন
3. ব্লকলিস্টে সাইট যোগ করুন
4. সময়সূচী সেট করুন (ঐচ্ছিক)

সীমাবদ্ধতা:

• বিনামূল্যে সংস্করণের সীমা আছে
• উন্নত বৈশিষ্ট্যের জন্য প্রিমিয়াম প্রয়োজন

কোল্ড টার্কি ব্লকার

বৈশিষ্ট্য:

• "অবিচ্ছিন্ন" ব্লকিং মোড
• ক্রস-অ্যাপ্লিকেশন ব্লকিং (শুধু ব্রাউজার নয়)
• নির্ধারিত ব্লক
• পরিসংখ্যান এবং ট্র্যাকিং

সেটআপ:

1. coldturkey.com থেকে ডাউনলোড করুন
2. ডেস্কটপ অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল করুন
3. ব্লক করা সাইট/অ্যাপ কনফিগার করুন
4. ব্লক করার সময়সূচী সেট করুন

সীমাবদ্ধতা:

• ডেস্কটপ অ্যাপ (শুধু এক্সটেনশন নয়)
• সম্পূর্ণ বৈশিষ্ট্যের জন্য প্রিমিয়াম
• শুধুমাত্র উইন্ডোজ/ম্যাক

স্টেফোকাসড

বৈশিষ্ট্য:

• প্রতি সাইটের দৈনিক সময়সীমা
• পারমাণবিক বিকল্প (সবকিছু ব্লক করুন)
• কাস্টমাইজযোগ্য সক্রিয় ঘন্টা
• সেটিংস পরিবর্তন করার জন্য চ্যালেঞ্জ মোড

সেটআপ:

1. Chrome ওয়েব স্টোর থেকে ইনস্টল করুন
2. দৈনিক সময় ভাতা নির্ধারণ করুন
3. ব্লক করা সাইটগুলি কনফিগার করুন
4. জরুরি অবস্থার জন্য পারমাণবিক বিকল্প সক্ষম করুন

সীমাবদ্ধতা:

• প্রযুক্তি-বুদ্ধিমান ব্যবহারকারীরা এটি এড়িয়ে যেতে পারেন
• সীমিত সময়সূচী বিকল্প

---

পদ্ধতি ৩: ক্রোমের অন্তর্নির্মিত বৈশিষ্ট্যগুলি

Chrome-এর মৌলিক সাইট সীমাবদ্ধতা ক্ষমতা রয়েছে।

Chrome এর সাইট সেটিংস ব্যবহার করা

1. chrome://settings/content/javascript এ যান।
2. "জাভাস্ক্রিপ্ট ব্যবহারের অনুমতি নেই" তে সাইটগুলি যোগ করুন
3. সাইটগুলি বেশিরভাগই অকার্যকর থাকবে

সীমাবদ্ধতা:

• আসলে ব্লক করে না — সাইটগুলি এখনও লোড হয়
• উল্টানো সহজ
• কোনও সময়সূচী নেই

Chrome প্যারেন্টাল কন্ট্রোল (Family Link)

1. গুগল ফ্যামিলি লিংক সেট আপ করুন
2. তত্ত্বাবধানে থাকা অ্যাকাউন্ট তৈরি করুন
3. ওয়েবসাইটের সীমাবদ্ধতা কনফিগার করুন
4. আপনার Chrome প্রোফাইলে প্রয়োগ করুন

সীমাবদ্ধতা:

• শিশুদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে
• আলাদা গুগল অ্যাকাউন্ট প্রয়োজন
• স্ব-আরোপিত বিধিনিষেধের জন্য অতিরিক্ত পরিশ্রম

---

পদ্ধতি ৪: রাউটার-লেভেল ব্লকিং

আপনার সম্পূর্ণ নেটওয়ার্কের জন্য সাইটগুলি ব্লক করুন।

রাউটার সেটিংস ব্যবহার করে

1. রাউটার অ্যাডমিন প্যানেল অ্যাক্সেস করুন (সাধারণত 192.168.1.1)
2. "অ্যাক্সেস কন্ট্রোল" বা "সাইট ব্লক করুন" খুঁজুন
3. ব্লকলিস্টে সাইট যোগ করুন
4. সংরক্ষণ করুন এবং আবেদন করুন

সুবিধা:

• সকল ডিভাইসে কাজ করে
• ব্রাউজার দ্বারা বাইপাস করা যাবে না
• পুরো পরিবারকে প্রভাবিত করে

অসুবিধা:

• রাউটার অ্যাক্সেস প্রয়োজন
• নেটওয়ার্কে থাকা অন্যদের উপর প্রভাব ফেলতে পারে
• সময়সূচীর নমনীয়তা কম

পাই-হোল ব্যবহার করা

1. পাই-হোল দিয়ে রাস্পবেরি পাই সেট আপ করুন
2. নেটওয়ার্ক DNS হিসেবে কনফিগার করুন
3. ব্লকলিস্টে ডোমেন যোগ করুন
4. ব্লক করা কোয়েরিগুলি পর্যবেক্ষণ করুন

সুবিধা:

• শক্তিশালী এবং কাস্টমাইজযোগ্য
• বিজ্ঞাপনও ব্লক করে
• প্রযুক্তি প্রেমীদের জন্য দুর্দান্ত

অসুবিধা:

• হার্ডওয়্যার এবং সেটআপ প্রয়োজন
• প্রযুক্তিগত জ্ঞান প্রয়োজন
• ব্যক্তিগত ব্লকিংয়ের জন্য অতিরিক্ত কাজ

---

কী ব্লক করবেন: প্রয়োজনীয় তালিকা

স্তর ১: অবিলম্বে ব্লক করুন (প্রধান সময় অপচয়কারী)

স্তর ২: কাজের সময় ব্লক করুন

স্তর ৩: ব্লক করার কথা বিবেচনা করুন

---

ব্লকিং কৌশল

কৌশল ১: পারমাণবিক মোড

জরুরি কাজের জায়গা ছাড়া সবকিছু ব্লক করুন।

কখন ব্যবহার করবেন:

• গুরুত্বপূর্ণ সময়সীমা
• চরম মনোযোগ প্রয়োজন
• আসক্তি ত্যাগ করা

বাস্তবায়ন:

1. শুধুমাত্র কাজের সাইটের সাদা তালিকা তৈরি করুন
2. অন্যান্য সমস্ত সাইট ব্লক করুন
3. সময়কাল সেট করুন (১-৪ ঘন্টা)
4. কোন ব্যতিক্রম নেই

কৌশল ২: লক্ষ্যবস্তু ব্লকিং

নির্দিষ্ট পরিচিত সময় নষ্টকারীগুলিকে ব্লক করুন।

কখন ব্যবহার করবেন:

• দৈনিক উৎপাদনশীলতা
• টেকসই অভ্যাস
• দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তন

বাস্তবায়ন:

1. এক সপ্তাহ ধরে আপনার বিক্ষেপ ট্র্যাক করুন
2. ৫-১০ জন সময় নষ্টকারীকে চিহ্নিত করুন
3. ব্লকলিস্টে যোগ করুন
4. আপনি কী অ্যাক্সেস করার চেষ্টা করছেন তার উপর ভিত্তি করে সামঞ্জস্য করুন

কৌশল ৩: নির্ধারিত ব্লকিং

কাজের সময় ব্লক করুন, বিরতির সময় আনব্লক করুন।

কখন ব্যবহার করবেন:

• কর্মজীবনের ভারসাম্য
• কাঠামোগত সময়সূচী
• দলের পরিবেশ

উদাহরণ সময়সূচী:

9:00 AM - 12:00 PM: All distractions blocked
12:00 PM - 1:00 PM: Lunch break (unblocked)
1:00 PM - 5:00 PM: All distractions blocked
After 5:00 PM: Personal time (unblocked)

কৌশল ৪: পোমোডোরো ব্লকিং

ফোকাস সেশনের সময় ব্লক করুন, বিরতির সময় আনব্লক করুন।

কখন ব্যবহার করবেন:

• পোমোডোরো অনুশীলনকারীরা
• নিয়মিত বিরতি প্রয়োজন
• পরিবর্তনশীল সময়সূচী

বাস্তবায়ন:

1. ফোকাস সেশন শুরু করুন (২৫ মিনিট)
2. সাইটগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অবরুদ্ধ
3. বিরতি নিন (৫ মিনিট) — সাইটগুলি আনব্লক করা হয়েছে
4. পুনরাবৃত্তি করুন

---

বাইপাস প্রলোভন কাটিয়ে ওঠা

আনব্লক করা কঠিন করে তুলুন

পাসওয়ার্ড-সুরক্ষিত সেটিংস

• জটিল পাসওয়ার্ড তৈরি করুন
• এটি লিখে রাখুন এবং সংরক্ষণ করুন
• পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষার সময়কাল প্রয়োজন

"পারমাণবিক" মোড ব্যবহার করুন

• ঠান্ডা তুরস্কের অটুট মোড
• সেশন চলাকালীন অক্ষম করার ক্ষমতা সরান

অস্থায়ীভাবে এক্সটেনশনগুলি সরান

• chrome://extensions-এ অ্যাক্সেস ব্লক করুন
• পরিবর্তন করার জন্য পুনরায় চালু করতে হবে

জবাবদিহিতা তৈরি করুন

কাউকে বলো

• আপনার ব্লকিং লক্ষ্যগুলি ভাগ করুন
• ফোকাস টাইমে দৈনিক চেক-ইন

সামাজিক বৈশিষ্ট্য সহ অ্যাপ ব্যবহার করুন

• বন: তুমি চলে গেলে গাছ মারা যাবে
• ফোকাসমেট: ভার্চুয়াল সহ-কার্যকারিতা

ট্র্যাক এবং পর্যালোচনা

• সাপ্তাহিক ফোকাস টাইম রিপোর্ট
• অগ্রগতি উদযাপন করুন

মূল কারণগুলি সমাধান করুন

কেন তুমি বিভ্রান্তি খুঁজছো?

• একঘেয়েমি → কাজকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলুন
• উদ্বেগ → অন্তর্নিহিত চাপ মোকাবেলা করুন
• অভ্যাস → ইতিবাচক অভ্যাস দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন
• ক্লান্তি → সঠিক বিরতি নিন

---

সমস্যা সমাধান

ব্লকিং কাজ করছে না

এক্সটেনশন সক্রিয় আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন:

1. chrome://extensions-এ যান।
2. আপনার ব্লকিং এক্সটেনশনটি খুঁজুন
3. নিশ্চিত করুন যে টগল চালু আছে

দ্বন্দ্বের জন্য পরীক্ষা করুন:

• একাধিক ব্লকার বিরোধিতা করতে পারে
• অন্যগুলো অক্ষম করুন অথবা একটি ব্যবহার করুন

ছদ্মবেশী মোড পরীক্ষা করুন:

• এক্সটেনশনগুলি সাধারণত অক্ষম থাকে
• সেটিংসে ছদ্মবেশী মোড চালু করুন

ভুলবশত গুরুত্বপূর্ণ সাইট ব্লক হয়ে গেছে

বেশিরভাগ এক্সটেনশনই এগুলি করতে পারে:

1. টুলবার আইকনের মাধ্যমে সেটিংস অ্যাক্সেস করুন
2. ব্লকলিস্ট দেখুন
3. নির্দিষ্ট সাইটটি সরান
4. অথবা সাদা তালিকায় যোগ করুন

সাইটগুলি আংশিকভাবে লোড হচ্ছে

সাইটটি সাবডোমেন ব্যবহার করছে:

• রুট ডোমেইন ব্লক করুন
• সমর্থিত হলে ওয়াইল্ডকার্ড প্যাটার্ন ব্যবহার করুন
• উদাহরণ: *.twitter.com ব্লক করুন

---

দীর্ঘমেয়াদী অভ্যাস গড়ে তোলা

প্রথম ধাপ: সচেতনতা (সপ্তাহ ১)

• এখনও কিছু ব্লক করবেন না
• মনোযোগ আকর্ষণকারী সাইটগুলি পরিদর্শন করার সময় লক্ষ্য করুন
• প্রতিটি বিক্ষেপ লিখে রাখুন
• প্যাটার্ন শনাক্ত করুন

দ্বিতীয় পর্যায়: পরীক্ষা-নিরীক্ষা (সপ্তাহ ২-৩)

• আপনার শীর্ষ ৩টি বিক্ষেপক ব্লক করুন
• আনব্লক করার তাড়না লক্ষ্য করুন
• প্রতিস্থাপন আচরণ খুঁজুন
• অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে ব্লকলিস্ট সামঞ্জস্য করুন

ধাপ ৩: প্রতিশ্রুতি (সপ্তাহ ৪+)

• প্রয়োজনে ব্লকলিস্ট প্রসারিত করুন
• সময়সূচী বাস্তবায়ন করুন
• ফোকাস টাইমের চারপাশে আচার-অনুষ্ঠান তৈরি করুন
• সাপ্তাহিক অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

পর্যায় ৪: রক্ষণাবেক্ষণ (চলমান)

• ব্লকলিস্টের মাসিক পর্যালোচনা
• নতুন বিক্ষেপের জন্য সামঞ্জস্য করুন
• ফোকাস জয় উদযাপন করুন
• অন্যদের সাথে কী কাজ করে তা শেয়ার করুন

---

সম্পর্কিত প্রবন্ধ

• ব্রাউজার-ভিত্তিক উৎপাদনশীলতার সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
• ব্রাউজার ব্যবহারকারীদের জন্য পোমোডোরো টেকনিক
• ফোকাস মোড এক্সটেনশনের তুলনা
• আপনার ব্রাউজারে ডিজিটাল মিনিমালিজম

---

বিক্ষেপ ব্লক করতে প্রস্তুত? ড্রিম আফার বিনামূল্যে ইনস্টল করুন →