இந்த கட்டுரை தானாகவே மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. சில மொழிபெயர்ப்புகள் சரியாக இருக்காது.
அழகான வால்பேப்பர்கள் மற்றும் உற்பத்தித்திறனுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல்
அழகான வால்பேப்பர்களும் இயற்கைப் படங்களும் உங்கள் உற்பத்தித்திறனை எவ்வாறு அதிகரிக்கின்றன, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன, கவனத்தை மேம்படுத்துகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும். சுற்றுச்சூழல் வடிவமைப்பு குறித்த ஆராய்ச்சி சார்ந்த நுண்ணறிவுகள்.
நீங்கள் ஒரு புதிய உலாவி தாவலைத் திறக்கும் ஒவ்வொரு முறையும், உங்களுக்கு ஒரு காட்சி அனுபவம் வழங்கப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் Chrome இன் இயல்புநிலை சாம்பல் பக்கத்தையோ அல்லது குறுக்குவழிகளின் குழப்பமான குழப்பத்தையோ பார்க்கிறார்கள். ஆனால் அந்த தருணம் உண்மையில் உங்களை அதிக உற்பத்தித் திறனுள்ளவராக மாற்றினால் என்ன செய்வது?
ஆராய்ச்சிகள் அதைச் செய்ய முடியும் என்பதைக் காட்டுகின்றன. அழகான வால்பேப்பர்கள் - குறிப்பாக இயற்கை படங்கள் - உங்கள் உற்பத்தித்திறனை எவ்வாறு அதிகரிக்கும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்தும் என்பதற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியலை ஆராய்வோம்.
ஆராய்ச்சி: இயற்கை மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறன்
கவனத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான கோட்பாடு
1980களில், சுற்றுச்சூழல் உளவியலாளர்கள் ரேச்சல் மற்றும் ஸ்டீபன் கப்லான் கவனத்தை மீட்டெடுக்கும் கோட்பாட்டை (ART) உருவாக்கினர், இது இயற்கை சூழல்கள் ஏன் சிறப்பாக சிந்திக்க உதவுகின்றன என்பதை விளக்குகிறது.
இந்தக் கோட்பாடு இரண்டு வகையான கவனத்தை வேறுபடுத்துகிறது:
- நேரடி கவனம்: குறியீட்டு முறை, எழுதுதல் அல்லது தரவை பகுப்பாய்வு செய்தல் போன்ற பணிகளுக்கு முயற்சியுடன் கூடிய கவனம் தேவை. இந்த வளம் பயன்படுத்தப்படுவதால் குறைந்துவிடும்.
- தன்னிச்சையான கவனம்: ஒரு அழகான நிலப்பரப்பு போன்ற உள்ளார்ந்த சுவாரஸ்யமான தூண்டுதல்களுடன் சிரமமின்றி ஈடுபடுதல்.
முக்கிய கண்டுபிடிப்பு: இயற்கையின் மீதான வெளிப்பாடு தன்னிச்சையான கவனத்தை ஈர்க்கிறது, இதனால் நேரடி கவனம் மீட்கப்படுகிறது. இயற்கையின் படங்கள் கூட இந்த மறுசீரமைப்பு விளைவைத் தூண்டும்.
ஜன்னல் வழியே பார்வை ஆய்வு
1984 ஆம் ஆண்டு ரோஜர் உல்ரிச் மேற்கொண்ட ஒரு மைல்கல் ஆய்வில், மரங்களின் காட்சிகளைக் கொண்ட மருத்துவமனை நோயாளிகள்:
- அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து வேகமாக குணமடைந்தார்
- குறைந்த வலி மருந்து தேவை.
- செவிலியர்களிடமிருந்து குறைவான எதிர்மறை மதிப்பீடுகள் இருந்தன.
ஜன்னல்கள் செங்கல் சுவரை எதிர்கொள்ளும் நோயாளிகளுடன் ஒப்பிடும்போது.
குறிப்பு: இயற்கையை காட்சி ரீதியாக அணுகுவது - செயலற்ற பார்வை கூட - நல்வாழ்வு மற்றும் மீட்சிக்கு அளவிடக்கூடிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
இயற்கை படங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
சர்வதேச சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதார இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2015 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் பின்வருவன கண்டறியப்பட்டுள்ளன:
- இயற்கை படங்களை வெறும் 40 வினாடிகள் பார்ப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
- "பச்சை" சூழல்களின் (காடுகள், வயல்கள்) படங்களுக்கு இதன் விளைவு அதிகமாக இருந்தது.
- நகர்ப்புற இயற்கை (பூங்காக்கள், மரங்கள்) கூட நன்மைகளை அளித்தன.
6% உற்பத்தித்திறன் அதிகரிப்பு
எக்ஸிடெர் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சி, தாவரங்கள் மற்றும் இயற்கை கூறுகளைக் கொண்ட அலுவலகங்களில் பணிபுரியும் ஊழியர்கள், மெலிந்த, குறைந்தபட்ச இடங்களில் இருப்பவர்களை விட 15% அதிக உற்பத்தித்திறன் கொண்டதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.
வால்பேப்பர்கள் உடல் தாவரங்கள் அல்ல என்றாலும், இயற்கையுடனான காட்சி தொடர்பு இதே போன்ற உளவியல் நன்மைகளை வழங்குகிறது.
வால்பேப்பர்கள் உங்கள் மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன
பயோபிலியாவின் பங்கு
பயோபிலியா என்பது இயற்கையுடன் தொடர்புகளைத் தேடும் மனிதனின் உள்ளார்ந்த போக்காகும். இந்த பரிணாமப் பண்பு ஏன் என்பதை விளக்குகிறது:
- இயற்கை நிலப்பரப்புகள் இயல்பாகவே அழகாக இருப்பதைக் காண்கிறோம்.
- இயற்கையின் ஒலிகள் (மழை, அலைகள்) அமைதியூட்டுகின்றன.
- பசுமையான இடங்கள் பதட்டத்தைக் குறைக்கின்றன
நீங்கள் ஒரு அழகான இயற்கை வால்பேப்பரைப் பார்க்கும்போது, உங்கள் மூளை நீங்கள் உண்மையில் அந்த சூழலில் இருப்பது போல் வினைபுரிகிறது - தளர்வு மற்றும் கவனத்தைத் தூண்டுகிறது.
வண்ண உளவியல்
உங்கள் வால்பேப்பரில் உள்ள வண்ணங்களும் முக்கியம்:
| நிறம் | விளைவு | சிறந்தது |
|---|---|---|
| நீலம் | அமைதிப்படுத்துதல், நம்பிக்கை, கவனம் செலுத்துதல் | பகுப்பாய்வு வேலை |
| பச்சை | சமநிலை, வளர்ச்சி, ஓய்வு | படைப்பு வேலை |
| மஞ்சள் | ஆற்றல், நம்பிக்கை | மூளைச்சலவை |
| நடுநிலை | நிலைத்தன்மை, தெளிவு | பொது உற்பத்தித்திறன் |
| துடிப்பான | தூண்டுதல், ஆற்றல் | குறுகிய கால வேலைகள் |
புரோ டிப்: நீடித்த கவனம் செலுத்த நீலம் மற்றும் பச்சை நிற வால்பேப்பர்களையும், படைப்பு அமர்வுகளுக்கு அதிக துடிப்பான படங்களையும் தேர்வு செய்யவும்.
கோல்டிலாக்ஸ் சிக்கலான மண்டலம்
சுற்றுச்சூழல் விருப்பம் குறித்த ஆராய்ச்சி, மக்கள் பின்வரும் காட்சிகளை விரும்புகிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது:
- மிதமான சிக்கலானது: மிகவும் எளிமையானது அல்ல (சலிப்பானது), மிகவும் குழப்பமானது அல்ல (மிகையானது)
- மர்மம்: ஆய்வுக்கு அழைக்கும் கூறுகள் (பாதைகள், எல்லைகள்)
- ஒத்திசைவு: ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட, புரிந்துகொள்ளக்கூடிய காட்சிகள்
இதனால்தான் ஸ்வீப்பிங் லேண்ட்ஸ்கேப் புகைப்படங்கள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன - அவை சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் அளவுக்கு சிக்கலானவை, ஆனால் அமைதியாக இருக்கும் அளவுக்கு ஒத்திசைவானவை.
நடைமுறை பயன்பாடுகள்
உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும் வால்பேப்பர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது
ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், கவனிக்க வேண்டியது இங்கே:
ஆழ்ந்த கவனம் செலுத்தும் பணிக்கு:
- நீலம்/பச்சை ஆதிக்கம் செலுத்தும் இயற்கை காட்சிகள்
- அமைதியான நீர் (ஏரிகள், பெருங்கடல்கள்)
- காடுகள் மற்றும் மலைகள்
- குறைந்தபட்ச மனித கூறுகள்
படைப்புப் பணிகளுக்கு:
- அதிக துடிப்பான, துடிப்பான படங்கள்
- சுவாரஸ்யமான கட்டிடக்கலை
- சுருக்க வடிவங்கள்
- பல்வேறு வண்ணத் தட்டுகள்
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க:
- கடற்கரைகள் மற்றும் சூரிய அஸ்தமனம்
- மென்மையான, பரவலான விளக்குகள்
- திறந்த நிலப்பரப்புகள்
- குறைந்தபட்ச காட்சி குழப்பம்
நிலையான விளைவுக்காக சுழலும் வால்பேப்பர்கள்
சுவாரஸ்யமாக, ஒரே படத்தை மீண்டும் மீண்டும் பார்த்தால் இயற்கைப் படங்களின் மறுசீரமைப்பு விளைவு குறையும். இது பழக்கவழக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
தீர்வு: டிரீம் அஃபார் போல படங்களைத் தானாகச் சுழற்றும் வால்பேப்பர் நீட்டிப்பைப் பயன்படுத்தவும். விருப்பங்களில் பின்வருவன அடங்கும்:
- ஒவ்வொரு தாவலிலும் புதிய வால்பேப்பர்
- மணிநேர சுழற்சி
- தினசரி மாற்றங்கள்
இது படங்களைப் புதியதாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் அவற்றின் உளவியல் நன்மையைப் பராமரிக்கிறது.
காட்சி வழக்கங்களை உருவாக்குதல்
உங்கள் வால்பேப்பரை உங்கள் பணி முறைக்கு பொருத்துவதைக் கவனியுங்கள்:
காலை (கவனம் செலுத்திய வேலை):
- அமைதியான இயற்கை காட்சிகள்
- குளிர் நீல நிற டோன்கள்
- மலைகள், காடுகள்
மதியம் (கூட்டங்கள், ஒத்துழைப்பு):
- அதிக துடிப்பான படங்கள்
- வெப்பமான டோன்கள்
- நகர்ப்புற காட்சிகள், கட்டிடக்கலை
மாலை (சுற்றும் நேரம்):
- சூரிய அஸ்தமனப் படங்கள்
- சூடான, மென்மையான வண்ணங்கள்
- கடற்கரைகள், அமைதியான நீர்
கனவு தொலைதூர அணுகுமுறை
டிரீம் அஃபார் இந்த கொள்கைகளை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:
தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தொகுப்புகள்
எங்கள் வால்பேப்பர் ஆதாரங்கள் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டுள்ளன:
- அன்ஸ்பிளாஷ்: தொழில்முறை இயற்கை மற்றும் நிலப்பரப்பு புகைப்படம் எடுத்தல்
- கூகிள் எர்த் வியூ: இயற்கை நிலப்பரப்புகளின் பிரமிக்க வைக்கும் வான்வழி படங்கள்
- தனிப்பயன் பதிவேற்றங்கள்: உங்கள் சொந்த இயற்கை புகைப்படங்கள்
தானியங்கி சுழற்சி
பழக்கத்தைத் தடுக்கவும், மறுசீரமைப்பு விளைவைப் பராமரிக்கவும் டிரீம் அஃபார் வால்பேப்பர்களைச் சுழற்றுகிறது. நீங்கள் தனிப்பயனாக்கலாம்:
- சுழற்சி அதிர்வெண்
- விருப்பமான தொகுப்புகள்
- முன்னுரிமை அளிக்கப் பிடித்த படங்கள்
சுத்தமான, ஒழுங்கற்ற வடிவமைப்பு
வால்பேப்பர் மைய இடத்தைப் பிடிக்கும் வகையில் இடைமுகத்தை மிகக் குறைவாக வைத்திருக்கிறோம். குறைவான காட்சி இரைச்சல் என்பது இயற்கையைப் பார்ப்பதன் நன்மையைக் குறிக்கிறது.
வால்பேப்பர்களுக்கு அப்பால்: உற்பத்தி சூழலை உருவாக்குதல்
வால்பேப்பர்கள் உதவும் அதே வேளையில், இந்த கூடுதல் சுற்றுச்சூழல் மேம்படுத்தல்களைக் கவனியுங்கள்:
உடல் பணியிடம்
- உங்கள் மேசைப் பகுதியில் தாவரங்களைச் சேர்க்கவும்
- சாளரங்களுக்கு அருகில் வைக்கவும் முடிந்தால்
- கிடைக்கும் போது இயற்கை ஒளியைப் பயன்படுத்துங்கள்
டிஜிட்டல் சூழல்
- உங்கள் திரையில் காட்சி குழப்பத்தைக் குறைக்கவும்
- உங்கள் கருவிகளில் நிலையான, அமைதியான வண்ணத் திட்டங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
- தொலைவில் உள்ள ஒன்றைப் பார்க்க "காட்சி இடைவேளைகள்" எடுங்கள்
நடத்தை பழக்கவழக்கங்கள்
- பணிகளுக்கு இடையில் 5-10 நிமிடங்கள் வெளியே நட
- 20-20-20 விதியைப் பின்பற்றுங்கள்: ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒன்றை 20 வினாடிகள் பாருங்கள்.
- மதிய உணவு அல்லது இடைவேளைக்கு வெளிப்புற நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்.
முடிவுரை
அடுத்த முறை யாராவது அழகான வால்பேப்பர்களை "வெறும் அலங்காரம்" என்று நிராகரிக்கும்போது, உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும். அறிவியல் தெளிவாக உள்ளது: நாம் பார்ப்பது நாம் எப்படி நினைக்கிறோம், உணர்கிறோம், செயல்படுகிறோம் என்பதைப் பாதிக்கிறது.
உங்கள் புதிய தாவல் பக்கத்திற்கு சரியான படங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், உங்கள் உலாவியை அழகாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல் - சிறந்த கவனம், குறைந்த மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக உற்பத்தித்திறனுக்கான மேடையை அமைக்கிறீர்கள்.
சிறந்த பகுதி என்ன? இதற்கு கிட்டத்தட்ட எந்த முயற்சியும் தேவையில்லை. ஒரு வால்பேப்பர் நீட்டிப்பை நிறுவவும், ஒரு இயற்கை சேகரிப்பைத் தேர்வு செய்யவும், மீதமுள்ளதை அறிவியல் செய்யட்டும்.
முயற்சித்துப் பார்க்கத் தயாரா? சுத்திகரிக்கப்பட்ட இயற்கை வால்பேப்பர்களுடன் டிரீம் அஃபாரைப் பெறுங்கள் →
குறிப்புகள்
- கப்லான், ஆர்., & கப்லான், எஸ். (1989). இயற்கையின் அனுபவம்: ஒரு உளவியல் பார்வை
- உல்ரிச், ஆர்.எஸ். (1984). ஜன்னல் வழியாகப் பார்ப்பது அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீள்வதைப் பாதிக்கலாம். அறிவியல், 224(4647), 420-421
- பெர்மன், எம்.ஜி., ஜோனைட்ஸ், ஜே., & கப்லான், எஸ். (2008). இயற்கையுடன் தொடர்புகொள்வதன் அறிவாற்றல் நன்மைகள். உளவியல் அறிவியல், 19(12), 1207-1212
- நியுவென்ஹுயிஸ், எம்., மற்றும் பலர். (2014). பச்சை மற்றும் மெலிந்த அலுவலக இடத்தின் ஒப்பீட்டு நன்மைகள். பரிசோதனை உளவியல் இதழ்: பயன்பாட்டு, 20(3), 199-214
Try Dream Afar Today
Transform your new tab into a beautiful, productive dashboard with stunning wallpapers and customizable widgets.