સુંદર વૉલપેપર્સ અને ઉત્પાદકતા પાછળનું વિજ્ઞાન

દર વખતે જ્યારે તમે નવું બ્રાઉઝર ટેબ ખોલો છો, ત્યારે તમને એક દ્રશ્ય અનુભવ મળે છે. મોટાભાગના લોકો ક્રોમનું ડિફોલ્ટ ગ્રે પેજ અથવા શોર્ટકટ્સની અવ્યવસ્થિત ગડબડ જુએ છે. પરંતુ જો તે ક્ષણ ખરેખર તમને વધુ ઉત્પાદક બનાવી શકે તો શું?

સંશોધન સૂચવે છે કે તે શક્ય છે. ચાલો જોઈએ કે સુંદર વૉલપેપર્સ - ખાસ કરીને પ્રકૃતિની છબીઓ - તમારી ઉત્પાદકતામાં વધારો કરી શકે છે, તણાવ ઘટાડી શકે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે તે પાછળના વિજ્ઞાનનું અન્વેષણ કરીએ.

સંશોધન: પ્રકૃતિ અને જ્ઞાનાત્મક કામગીરી

ધ્યાન પુનઃસ્થાપન સિદ્ધાંત

૧૯૮૦ ના દાયકામાં, પર્યાવરણીય મનોવૈજ્ઞાનિકો રશેલ અને સ્ટીફન કપલાને ધ્યાન પુનઃસ્થાપન સિદ્ધાંત (ART) વિકસાવ્યો, જે સમજાવે છે કે કુદરતી વાતાવરણ આપણને વધુ સારી રીતે વિચારવામાં કેમ મદદ કરે છે.

આ સિદ્ધાંત બે પ્રકારના ધ્યાન વચ્ચે તફાવત દર્શાવે છે:

ધ્યાન કેન્દ્રિત: કોડિંગ, લેખન અથવા ડેટાનું વિશ્લેષણ જેવા કાર્યો માટે સખત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. આ સંસાધન ઉપયોગ સાથે ખાલી થઈ જાય છે.
અનૈચ્છિક ધ્યાન: સુંદર લેન્ડસ્કેપ જેવી સ્વાભાવિક રીતે રસપ્રદ ઉત્તેજના સાથે સહજ જોડાણ.

મુખ્ય શોધ: પ્રકૃતિના સંપર્કમાં આવવાથી અનૈચ્છિક ધ્યાન આકર્ષિત થાય છે, જેનાથી ધ્યાન પાછું મેળવવામાં મદદ મળે છે. પ્રકૃતિની છબીઓ પણ આ પુનઃસ્થાપન અસરને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

બારીમાંથી દૃશ્ય અભ્યાસ

રોજર ઉલરિચ દ્વારા ૧૯૮૪માં કરાયેલા એક સીમાચિહ્નરૂપ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વૃક્ષોના દૃશ્યો ધરાવતા હોસ્પિટલના દર્દીઓ:

સર્જરીમાંથી ઝડપથી સ્વસ્થ થયા
ઓછી પીડા દવાની જરૂર પડે છે
નર્સો તરફથી ઓછા નકારાત્મક મૂલ્યાંકન મળ્યા

જે દર્દીઓની બારીઓ ઈંટની દિવાલ તરફ હતી તેમની સરખામણીમાં.

અર્થ: પ્રકૃતિની દ્રશ્ય ઍક્સેસ - નિષ્ક્રિય દ્રષ્ટિકોણથી પણ - સુખાકારી અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે માપી શકાય તેવા ફાયદા ધરાવે છે.

પ્રકૃતિની છબીઓ અને તણાવ ઘટાડો

ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ એન્વાયર્નમેન્ટલ રિસર્ચ એન્ડ પબ્લિક હેલ્થ માં પ્રકાશિત થયેલા 2015 ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે:

ફક્ત ૪૦ સેકન્ડ માટે પ્રકૃતિના ફોટા જોવાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને મૂડ સુધરે છે
"લીલા" વાતાવરણ (જંગલો, ખેતરો) ની છબીઓ માટે અસર વધુ મજબૂત હતી.
શહેરી પ્રકૃતિ (ઉદ્યાનો, વૃક્ષો) પણ ફાયદા પૂરા પાડતા હતા.

6% ઉત્પાદકતામાં વધારો

એક્સેટર યુનિવર્સિટીના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે છોડ અને કુદરતી તત્વો ધરાવતી ઓફિસોમાં કામ કરતા કર્મચારીઓ દુર્બળ, ઓછામાં ઓછી જગ્યાઓ ધરાવતા કર્મચારીઓ કરતાં ૧૫% વધુ ઉત્પાદક હતા.

જ્યારે વોલપેપર ભૌતિક છોડ નથી, પ્રકૃતિ સાથે દ્રશ્ય જોડાણ સમાન માનસિક લાભો પૂરા પાડે છે.

વોલપેપર્સ તમારા મગજને કેવી રીતે અસર કરે છે

બાયોફિલિયાની ભૂમિકા

બાયોફિલિયા એ પ્રકૃતિ સાથે જોડાણ શોધવાની જન્મજાત માનવ વૃત્તિ છે. આ ઉત્ક્રાંતિ લક્ષણ સમજાવે છે કે શા માટે:

આપણને કુદરતી લેન્ડસ્કેપ્સ સ્વાભાવિક રીતે સુંદર લાગે છે
કુદરતના અવાજો (વરસાદ, મોજા) શાંત કરે છે.
લીલી જગ્યાઓ ચિંતા ઘટાડે છે

જ્યારે તમે સુંદર પ્રકૃતિનું વૉલપેપર જુઓ છો, ત્યારે તમારું મગજ એવી પ્રતિક્રિયા આપે છે જાણે તમે ખરેખર તે વાતાવરણમાં હોવ - આરામ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરે છે.

રંગ મનોવિજ્ઞાન

તમારા વૉલપેપરમાંના રંગો પણ મહત્વપૂર્ણ છે:

રંગ	અસર	માટે શ્રેષ્ઠ
વાદળી	શાંત, વિશ્વાસ, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું	વિશ્લેષણાત્મક કાર્ય
લીલો	સંતુલન, વૃદ્ધિ, આરામ	સર્જનાત્મક કાર્ય
પીળો	ઉર્જા, આશાવાદ	મંથન
તટસ્થ	સ્થિરતા, સ્પષ્ટતા	સામાન્ય ઉત્પાદકતા
વાઇબ્રન્ટ	ઉત્તેજના, ઉર્જા	કામના ટૂંકા ગાળા

પ્રો ટીપ: સતત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે બ્લૂઝ અને ગ્રીન્સવાળા વોલપેપર્સ પસંદ કરો, અને સર્જનાત્મક સત્રો માટે વધુ જીવંત છબીઓ પસંદ કરો.

જટિલતાનો ગોલ્ડીલોક્સ ઝોન

પર્યાવરણીય પસંદગી પર સંશોધન દર્શાવે છે કે લોકો નીચેના દ્રશ્યો પસંદ કરે છે:

મધ્યમ જટિલતા: ખૂબ સરળ નથી (કંટાળાજનક), ખૂબ અસ્તવ્યસ્ત નથી (ભારે)
રહસ્ય: એવા તત્વો જે શોધખોળને આમંત્રણ આપે છે (માર્ગો, ક્ષિતિજો)
સુસંગતતા: વ્યવસ્થિત, સમજી શકાય તેવા દ્રશ્યો

આ જ કારણ છે કે લેન્ડસ્કેપ ફોટોગ્રાફ્સ ખૂબ સારી રીતે કામ કરે છે - તે રસપ્રદ હોવા માટે પૂરતા જટિલ છે પણ શાંત કરવા માટે પૂરતા સુસંગત છે.

વ્યવહારુ ઉપયોગો

ઉત્પાદકતા વધારતા વોલપેપર્સ પસંદ કરી રહ્યા છીએ

સંશોધનના આધારે, અહીં શું શોધવું તે છે:

ડીપ ફોકસ વર્ક માટે:

વાદળી/લીલા વર્ચસ્વ સાથે પ્રકૃતિના દ્રશ્યો
શાંત પાણી (તળાવો, મહાસાગરો)
જંગલો અને પર્વતો
ન્યૂનતમ માનવ તત્વો

સર્જનાત્મક કાર્ય માટે:

વધુ જીવંત, ઉર્જાવાન છબીઓ
રસપ્રદ સ્થાપત્ય
અમૂર્ત પેટર્ન
વિવિધ કલર પેલેટ્સ

તણાવ ઘટાડવા માટે:

દરિયાકિનારા અને સૂર્યાસ્ત
નરમ, વિખરાયેલી લાઇટિંગ
ખુલ્લા લેન્ડસ્કેપ્સ
ન્યૂનતમ દ્રશ્ય અવ્યવસ્થા

ટકાઉ અસર માટે ફરતા વોલપેપર્સ

રસપ્રદ વાત એ છે કે, જો તમે એક જ છબી વારંવાર જુઓ છો, તો પ્રકૃતિની છબીઓની પુનઃસ્થાપન અસર ઓછી થઈ શકે છે. આને આદત કહેવામાં આવે છે.

ઉકેલ: એવા વોલપેપર એક્સટેન્શનનો ઉપયોગ કરો જે છબીઓને આપમેળે ફેરવે છે, જેમ કે ડ્રીમ અફાર. વિકલ્પોમાં શામેલ છે:

દરેક ટેબ પર નવું વોલપેપર
કલાકદીઠ પરિભ્રમણ
દૈનિક ફેરફારો

આ છબીઓને તાજી રાખે છે અને તેમનો માનસિક લાભ જાળવી રાખે છે.

વિઝ્યુઅલ રૂટિન બનાવવું

તમારા વોલપેપરને તમારા કાર્ય મોડ સાથે મેચ કરવાનું વિચારો:

સવાર (કેન્દ્રિત કાર્ય):

શાંત પ્રકૃતિના દ્રશ્યો
કૂલ વાદળી ટોન
પર્વતો, જંગલો

બપોર (મીટિંગ્સ, સહયોગ):

વધુ ઉર્જાવાન છબીઓ
ગરમ ટોન
શહેરી દ્રશ્યો, સ્થાપત્ય

સાંજ (સમાપ્તિ):

સૂર્યાસ્તની છબીઓ
ગરમ, નરમ રંગો
દરિયાકિનારા, શાંત પાણી

દૂરથી સ્વપ્ન જોવાનો અભિગમ

ડ્રીમ અફાર આ સિદ્ધાંતોને ધ્યાનમાં રાખીને ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે:

ક્યુરેટ કરેલા સંગ્રહો

અમારા વોલપેપર સ્ત્રોતો કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવામાં આવ્યા છે:

અનસ્પ્લેશ: વ્યાવસાયિક પ્રકૃતિ અને લેન્ડસ્કેપ ફોટોગ્રાફી
ગુગલ અર્થ વ્યૂ: કુદરતી લેન્ડસ્કેપ્સની અદભુત હવાઈ છબીઓ
કસ્ટમ અપલોડ્સ: તમારા પોતાના પ્રકૃતિના ફોટા

આપોઆપ પરિભ્રમણ

ડ્રીમ અફાર વ્યસન અટકાવવા અને પુનઃસ્થાપન અસર જાળવી રાખવા માટે વોલપેપર ફેરવે છે. તમે કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો:

પરિભ્રમણ આવર્તન
પસંદગીના સંગ્રહો
પ્રાથમિકતા આપવા માટે મનપસંદ છબીઓ

સ્વચ્છ, અવ્યવસ્થિત ડિઝાઇન

અમે ઇન્ટરફેસને ન્યૂનતમ રાખીએ છીએ જેથી વોલપેપર કેન્દ્ર સ્થાને આવે. ઓછો દ્રશ્ય અવાજ એટલે પ્રકૃતિ જોવાનો વધુ લાભ.

વોલપેપર્સથી આગળ: ઉત્પાદક વાતાવરણ બનાવવું

જ્યારે વોલપેપર્સ મદદ કરે છે, ત્યારે આ વધારાના પર્યાવરણીય ઑપ્ટિમાઇઝેશનનો વિચાર કરો:

ભૌતિક કાર્યસ્થળ

તમારા ડેસ્ક એરિયામાં છોડ ઉમેરો
શક્ય હોય તો બારીઓ પાસે સ્થિતિ
જ્યારે ઉપલબ્ધ હોય ત્યારે કુદરતી પ્રકાશનો ઉપયોગ કરો

ડિજિટલ પર્યાવરણ

તમારી સ્ક્રીન પર દ્રશ્ય અવ્યવસ્થા ઓછી કરો
તમારા ટૂલ્સમાં સુસંગત, શાંત રંગ યોજનાઓનો ઉપયોગ કરો
દૂરની કોઈ વસ્તુ જોવા માટે "દ્રશ્ય વિરામ" લો

વર્તણૂકીય આદતો

બહાર નીકળો કાર્યો વચ્ચે 5-10 મિનિટ માટે
૨૦-૨૦-૨૦ નિયમનો અભ્યાસ કરો: દર ૨૦ મિનિટે, ૨૦ ફૂટ દૂરની કોઈ વસ્તુને ૨૦ સેકન્ડ માટે જુઓ.
બહારનો સમય સુનિશ્ચિત કરો લંચ અથવા બ્રેક માટે

નિષ્કર્ષ

આગલી વખતે જ્યારે કોઈ સુંદર વૉલપેપર્સને "માત્ર શણગાર" તરીકે ફગાવી દેશે, ત્યારે તમને વધુ સારી રીતે ખબર પડશે. વિજ્ઞાન સ્પષ્ટ છે: આપણે જે જોઈએ છીએ તે આપણા વિચાર, અનુભૂતિ અને પ્રદર્શનને અસર કરે છે.

તમારા નવા ટેબ પેજ માટે યોગ્ય છબી પસંદ કરીને, તમે ફક્ત તમારા બ્રાઉઝરને સુંદર બનાવી રહ્યા નથી - તમે વધુ સારી ફોકસ, ઓછો તણાવ અને ઉચ્ચ ઉત્પાદકતા માટે સ્ટેજ સેટ કરી રહ્યા છો.

અને સૌથી સારી વાત? તેમાં કોઈ મહેનતની જરૂર નથી. વૉલપેપર એક્સટેન્શન ઇન્સ્ટોલ કરો, પ્રકૃતિ સંગ્રહ પસંદ કરો અને બાકીનું કામ વિજ્ઞાનને કરવા દો.

અજમાવવા માટે તૈયાર છો? ક્યુરેટેડ નેચર વૉલપેપર્સ સાથે ડ્રીમ અફાર મેળવો →

સંદર્ભ

કપલાન, આર., અને કપલાન, એસ. (૧૯૮૯). કુદરતનો અનુભવ: એક મનોવૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણ
ઉલરિચ, આર.એસ. (૧૯૮૪). બારીમાંથી જોવાથી સર્જરીમાંથી રિકવરી પર અસર પડી શકે છે. સાયન્સ, ૨૨૪(૪૬૪૭), ૪૨૦-૪૨૧
બર્મન, એમ.જી., જોનાઇડ્સ, જે., અને કેપલાન, એસ. (2008). પ્રકૃતિ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાના જ્ઞાનાત્મક ફાયદા. મનોવૈજ્ઞાનિક વિજ્ઞાન, 19(12), 1207-1212
નિયુવેનહુઇસ, એમ., એટ અલ. (૨૦૧૪). લીલી જગ્યા વિરુદ્ધ લીન ઓફિસ સ્પેસના સંબંધિત ફાયદા. જર્નલ ઓફ એક્સપેરિમેન્ટલ સાયકોલોજી: એપ્લાઇડ, ૨૦(૩), ૧૯૯-૨૧૪