हा लेख स्वयंचलितपणे अनुवादित केला गेला आहे. काही अनुवाद अपूर्ण असू शकतात.
सुंदर वॉलपेपर आणि उत्पादकता यामागील विज्ञान
सुंदर वॉलपेपर आणि निसर्ग प्रतिमा तुमची उत्पादकता कशी वाढवू शकतात, ताण कमी करू शकतात आणि लक्ष केंद्रित कसे सुधारू शकतात ते शोधा. पर्यावरणीय डिझाइनवरील संशोधन-समर्थित अंतर्दृष्टी.
प्रत्येक वेळी तुम्ही नवीन ब्राउझर टॅब उघडता तेव्हा तुम्हाला एक दृश्य अनुभव मिळतो. बहुतेक लोकांना Chrome चे डीफॉल्ट राखाडी पृष्ठ किंवा शॉर्टकटचा गोंधळलेला गोंधळ दिसतो. पण जर तो क्षण तुम्हाला खरोखर अधिक उत्पादक बनवू शकला तर?
संशोधन असे सूचित करते की ते शक्य आहे. सुंदर वॉलपेपर - विशेषतः निसर्ग प्रतिमा - तुमची उत्पादकता कशी वाढवू शकतात, ताण कमी करू शकतात आणि लक्ष केंद्रित कसे सुधारू शकतात यामागील विज्ञानाचा शोध घेऊया.
संशोधन: निसर्ग आणि संज्ञानात्मक कामगिरी
लक्ष पुनर्संचयित करण्याचा सिद्धांत
१९८० च्या दशकात, पर्यावरणीय मानसशास्त्रज्ञ राहेल आणि स्टीफन कॅप्लान यांनी लक्ष पुनर्संचयित करण्याचा सिद्धांत (ART) विकसित केला, जो नैसर्गिक वातावरण आपल्याला चांगले विचार करण्यास का मदत करते हे स्पष्ट करतो.
हा सिद्धांत दोन प्रकारच्या लक्ष देण्यामध्ये फरक करतो:
- दिशानिर्देशित लक्ष: कोडिंग, लेखन किंवा डेटाचे विश्लेषण यासारख्या कामांसाठी प्रयत्नशील लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. हे संसाधन वापरासह कमी होत जाते.
- अनैच्छिक लक्ष: एखाद्या सुंदर भूदृश्यासारख्या स्वाभाविकपणे मनोरंजक उत्तेजनांसह सहज सहभाग.
महत्त्वाचा शोध: निसर्गाच्या संपर्कात आल्याने अनैच्छिक लक्ष वेधले जाते, ज्यामुळे लक्ष पुन्हा मिळवता येते. निसर्गाच्या प्रतिमा देखील या पुनर्संचयित परिणामाला चालना देऊ शकतात.
खिडकीतून दिसणारा अभ्यास
रॉजर उलरिच यांनी १९८४ मध्ये केलेल्या एका ऐतिहासिक अभ्यासात असे आढळून आले की झाडांचे दृश्य असलेले रुग्णालयातील रुग्ण:
- शस्त्रक्रियेतून लवकर बरे झाले
- कमी वेदनाशामक औषधांची आवश्यकता
- परिचारिकांकडून कमी नकारात्मक मूल्यांकने मिळाली.
ज्या रुग्णांच्या खिडक्या भिंतीला तोंड देत होत्या त्यांच्या तुलनेत.
अंतर्प्रेरणा: निसर्गाची दृश्यमान उपलब्धता - अगदी निष्क्रियपणे पाहणे देखील - कल्याण आणि पुनर्प्राप्तीसाठी मोजता येण्याजोगे फायदे देते.
निसर्ग प्रतिमा आणि ताण कमी करणे
इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ एन्व्हायर्नमेंटल रिसर्च अँड पब्लिक हेल्थ मध्ये प्रकाशित झालेल्या २०१५ च्या अभ्यासात असे आढळून आले की:
- फक्त ४० सेकंद निसर्गाचे फोटो पाहिल्याने ताण कमी होतो आणि मूड सुधारतो.
- "हिरव्या" वातावरणाच्या (जंगले, शेत) प्रतिमांसाठी प्रभाव अधिक मजबूत होता.
- शहरी निसर्गाने (उद्याने, झाडे) देखील फायदे दिले
६% उत्पादकता वाढ
एक्सेटर विद्यापीठाच्या संशोधनात असे आढळून आले की वनस्पती आणि नैसर्गिक घटक असलेल्या कार्यालयांमध्ये काम करणारे कर्मचारी पातळ, किमान जागांमध्ये काम करणाऱ्या कर्मचाऱ्यांपेक्षा १५% अधिक उत्पादक होते.
वॉलपेपर हे भौतिक वनस्पती नसले तरी, निसर्गाशी असलेले दृश्य कनेक्शन समान मानसिक फायदे प्रदान करते.
वॉलपेपर तुमच्या मेंदूवर कसा परिणाम करतात
बायोफिलियाची भूमिका
बायोफिलिया ही निसर्गाशी संबंध शोधण्याची जन्मजात मानवी प्रवृत्ती आहे. हे उत्क्रांतीवादी वैशिष्ट्य का ते स्पष्ट करते:
- आम्हाला नैसर्गिक लँडस्केप्स स्वाभाविकपणे सुंदर वाटतात
- निसर्गाचे आवाज (पाऊस, लाटा) शांत करणारे आहेत.
- हिरव्यागार जागा चिंता कमी करतात
जेव्हा तुम्ही एक सुंदर निसर्ग वॉलपेपर पाहता तेव्हा तुमचा मेंदू त्या वातावरणात असल्यासारखा प्रतिसाद देतो - ज्यामुळे आराम आणि लक्ष केंद्रित होते.
रंग मानसशास्त्र
तुमच्या वॉलपेपरमधील रंग देखील महत्त्वाचे आहेत:
| रंग | परिणाम | सर्वोत्तम साठी |
|---|---|---|
| निळा | शांतता, विश्वास, लक्ष केंद्रित करणे | विश्लेषणात्मक कार्य |
| हिरवा | संतुलन, वाढ, विश्रांती | सर्जनशील काम |
| पिवळा | ऊर्जा, आशावाद | विचारमंथन |
| तटस्थ | स्थिरता, स्पष्टता | सामान्य उत्पादकता |
| उत्साही | उत्तेजन, ऊर्जा | कामाचे छोटे छोटे धक्के |
प्रो टीप: सतत लक्ष केंद्रित करण्यासाठी निळ्या आणि हिरव्या रंगाचे वॉलपेपर निवडा आणि सर्जनशील सत्रांसाठी अधिक उत्साही प्रतिमा निवडा.
गोल्डीलॉक्स झोन ऑफ कॉम्प्लेक्सिटी
पर्यावरणीय पसंतीवरील संशोधनातून असे दिसून आले आहे की लोक खालील दृश्यांना प्राधान्य देतात:
- मध्यम गुंतागुंत: खूप सोपे नाही (कंटाळवाणे), खूप गोंधळलेले नाही (अतिभारी)
- रहस्य: अन्वेषणाला आमंत्रित करणारे घटक (मार्ग, क्षितिजे)
- सुसंगतता: संघटित, समजण्यासारखे दृश्ये
म्हणूनच सपाट लँडस्केप छायाचित्रे इतकी चांगली काम करतात - ती मनोरंजक असण्याइतकी जटिल आहेत परंतु शांत करण्याइतकी सुसंगत आहेत.
व्यावहारिक अनुप्रयोग
उत्पादकता वाढवणारे वॉलपेपर निवडणे
संशोधनावर आधारित, येथे काय शोधायचे ते आहे:
डीप फोकस वर्कसाठी:
- निळ्या/हिरव्या रंगाच्या वर्चस्वासह निसर्ग दृश्ये
- शांत पाणी (तलाव, महासागर)
- जंगले आणि पर्वत
- किमान मानवी घटक
सर्जनशील कार्यासाठी:
- अधिक उत्साही, उत्साही प्रतिमा
- मनोरंजक वास्तुकला
- अमूर्त नमुने
- विविध रंग पॅलेट
तणाव कमी करण्यासाठी:
- समुद्रकिनारे आणि सूर्यास्त
- मऊ, पसरलेला प्रकाश
- खुले लँडस्केप्स
- किमान दृश्य गोंधळ
शाश्वत प्रभावासाठी फिरणारे वॉलपेपर
मनोरंजक म्हणजे, जर तुम्हाला तीच प्रतिमा वारंवार दिसली तर निसर्गाच्या प्रतिमांचा पुनर्संचयित करणारा प्रभाव कमी होऊ शकतो. याला अतिवर्तन म्हणतात.
उपाय: ड्रीम अफार सारखे, प्रतिमा आपोआप फिरवणारे वॉलपेपर एक्सटेंशन वापरा. पर्यायांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- प्रत्येक टॅबवर नवीन वॉलपेपर
- तासाभराचे रोटेशन
- दररोज होणारे बदल
यामुळे प्रतिमा ताज्या राहतात आणि त्यांचा मानसिक फायदाही टिकून राहतो.
व्हिज्युअल रूटीन तयार करणे
तुमच्या कामाच्या पद्धतीशी तुमचा वॉलपेपर जुळवण्याचा विचार करा:
सकाळी (केंद्रित काम):
- शांत निसर्ग दृश्ये
- थंड निळे टोन
- पर्वत, जंगले
दुपार (बैठक, सहकार्य):
- अधिक उत्साही प्रतिमा
- उबदार टोन
- शहरी दृश्ये, वास्तुकला
संध्याकाळ (आराम करत):
- सूर्यास्ताची प्रतिमा
- उबदार, मऊ रंग
- समुद्रकिनारे, शांत पाणी
स्वप्नातील दूरचा दृष्टिकोन
ड्रीम अफारची रचना ही तत्त्वे लक्षात घेऊन केली आहे:
निवडलेले संग्रह
आमचे वॉलपेपर स्रोत काळजीपूर्वक निवडले आहेत:
- अनस्प्लॅश: व्यावसायिक निसर्ग आणि लँडस्केप फोटोग्राफी
- गुगल अर्थ व्ह्यू: नैसर्गिक लँडस्केप्सची आश्चर्यकारक हवाई प्रतिमा
- कस्टम अपलोड: तुमचे स्वतःचे निसर्ग फोटो
स्वयंचलित रोटेशन
ड्रीम अफार सवयी टाळण्यासाठी आणि पुनर्संचयित प्रभाव राखण्यासाठी वॉलपेपर फिरवते. तुम्ही कस्टमाइझ करू शकता:
- रोटेशन वारंवारता
- पसंतीचे संग्रह
- प्राधान्य देण्यासाठी आवडत्या प्रतिमा
स्वच्छ, अव्यवस्थित डिझाइन
आम्ही इंटरफेस कमीत कमी ठेवतो जेणेकरून वॉलपेपर केंद्रस्थानी येईल. कमी दृश्यमान आवाज म्हणजे निसर्ग पाहण्याचा अधिक फायदा.
वॉलपेपरच्या पलीकडे: उत्पादक वातावरण निर्माण करणे
वॉलपेपर मदत करत असले तरी, या अतिरिक्त पर्यावरणीय ऑप्टिमायझेशनचा विचार करा:
भौतिक कार्यक्षेत्र
- तुमच्या डेस्क एरियामध्ये झाडे जोडा
- शक्य असल्यास खिडक्यांजवळची स्थिती
- उपलब्ध असल्यास नैसर्गिक प्रकाश वापरा
डिजिटल वातावरण
- तुमच्या स्क्रीनवरील व्हिज्युअल क्लटर कमी करा
- तुमच्या साधनांमध्ये सुसंगत, शांत रंगसंगती वापरा
- दूरच्या गोष्टीकडे पाहण्यासाठी "दृश्य विश्रांती" घ्या
वर्तणुकीच्या सवयी
- बाहेर या कामांमध्ये ५-१० मिनिटे अंतर ठेवा.
- २०-२०-२० नियमाचा सराव करा: दर २० मिनिटांनी, २० फूट अंतरावर असलेल्या एखाद्या गोष्टीकडे २० सेकंदांसाठी पहा.
- दुपारच्या जेवणासाठी किंवा विश्रांतीसाठी बाहेर जाण्याची वेळ निश्चित करा.
निष्कर्ष
पुढच्या वेळी जेव्हा कोणी सुंदर वॉलपेपर "फक्त सजावट" म्हणून फेटाळून लावेल तेव्हा तुम्हाला ते चांगले कळेल. विज्ञान स्पष्ट आहे: आपण जे पाहतो ते आपण कसे विचार करतो, कसे अनुभवतो आणि कसे कार्य करतो यावर परिणाम करते.
तुमच्या नवीन टॅब पेजसाठी योग्य प्रतिमा निवडून, तुम्ही तुमचा ब्राउझर फक्त सुंदर बनवत नाही आहात - तुम्ही चांगले लक्ष केंद्रित करण्यासाठी, कमी ताणासाठी आणि उच्च उत्पादकतेसाठी पाया तयार करत आहात.
आणि सर्वात चांगली गोष्ट? त्यासाठी जवळजवळ कोणतेही प्रयत्न करावे लागत नाहीत. वॉलपेपर एक्सटेंशन स्थापित करा, निसर्ग संग्रह निवडा आणि बाकीचे विज्ञानाला करू द्या.
हे वापरून पहायला तयार आहात का? क्युरेटेड नेचर वॉलपेपरसह ड्रीम अफार मिळवा →
संदर्भ
- कपलान, आर., आणि कपलान, एस. (१९८९). निसर्गाचा अनुभव: एक मानसशास्त्रीय दृष्टीकोन
- उलरिच, आर.एस. (१९८४). खिडकीतून पाहणे शस्त्रक्रियेतून बरे होण्यावर परिणाम करू शकते. विज्ञान, २२४(४६४७), ४२०-४२१
- बर्मन, एम.जी., जोनिड्स, जे., आणि कॅप्लान, एस. (२००८). निसर्गाशी संवाद साधण्याचे संज्ञानात्मक फायदे. मानसशास्त्रीय विज्ञान, १९(१२), १२०७-१२१२
- निउवेनहुइस, एम., इत्यादी (२०१४). हिरव्या रंगाच्या विरुद्ध लीन ऑफिस स्पेसचे सापेक्ष फायदे. जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल सायकॉलॉजी: अप्लाइड, २०(३), १९९-२१४
Try Dream Afar Today
Transform your new tab into a beautiful, productive dashboard with stunning wallpapers and customizable widgets.