Як використовувати режим фокусування, щоб блокувати відволікаючі вебсайти та підвищувати продуктивність

Ми всі таке переживали: ви сідаєте працювати, відкриваєте браузер, і раптом 45 хвилин зникають у порожнечі Твіттера. Вебсайти, що відволікають, – найбільший ворог продуктивності, але з правильними інструментами ви можете дати їм відсіч.

Режим фокусування від Dream Afar допомагає блокувати веб-сайти, що відволікають, і повертати вашу увагу. Ось як його ефективно використовувати.

Що таке режим фокусування?

Режим фокусування — це вбудована функція Dream Afar, яка:

• Блокує доступ до вказаних вами вебсайтів
• Відстежує час зосередження для вимірювання продуктивності
• Створює середовище без відволікаючих факторів для глибокої роботи
• Працює автоматично, коли ввімкнено

На відміну від окремих блокувальників веб-сайтів, режим фокусування інтегровано безпосередньо у вашу нову вкладку, що дозволяє легко запускати сеанси фокусування одним клацанням миші.

Налаштування режиму фокусування

Крок 1: Отримайте доступ до налаштувань режиму фокусування

1. Відкрити нову вкладку в Chrome
2. Натисніть значок налаштувань (шестерню) у Dream Afar
3. Перейдіть до "Режим фокусування" у меню

Крок 2: Додавання сайтів до блокування

Створіть свій список блокування, додавши вебсайти, які вас найбільше відволікають:

Поширені сайти, що відволікають увагу:

Щоб додати сайт:

1. Введіть домен (наприклад, twitter.com)
2. Натисніть кнопку «Додати» або натисніть Enter
3. Повторіть для кожного сайту

Порада професіонала: Блокуйте також мобільні версії (наприклад, m.twitter.com)

Крок 3: Налаштування тривалості сеансу фокусування

Виберіть тривалість ваших фокус-сесій:

• 25 хвилин — Класичний Помідоро (рекомендовано для початківців)
• 50 хвилин — Подовжений блок концентрації
• 90 хвилин — Глибока робота
• Налаштування — Встановіть власну тривалість

Крок 4: Розпочніть фокус-сесію

Після налаштування:

1. Натисніть "Увімкнути фокус" у новій вкладці
2. Таймер запуститься
3. Заблоковані сайти відображатимуть повідомлення «Режим фокусування активний».
4. Працюйте, поки не завершиться таймер

Найкращі практики для режиму фокусування

1. Почніть з трьох ваших головних відволікаючих факторів

Не намагайтеся блокувати все одразу. Визначте три свої найбільші марнотратники часу і почніть з них.

Для більшості людей це:

1. Соціальні мережі (Twitter, Reddit, Instagram)
2. Відеоплатформи (YouTube)
3. Новинні сайти

2. Використовуйте техніку Помідора

Поєднайте режим фокусування з технікою Помідоро:

Focus: 25 minutes → Break: 5 minutes
Focus: 25 minutes → Break: 5 minutes
Focus: 25 minutes → Break: 5 minutes
Focus: 25 minutes → Long Break: 15-30 minutes

Такий ритм запобігає вигоранню, зберігаючи при цьому продуктивність.

3. Заплануйте фокус-блоки

Замість того, щоб використовувати режим фокусування реактивно, плануйте блоки фокусування заздалегідь:

• Ранковий блок (9-11 ранку): Глибока робота, складні завдання
• Післяобідній блок (14:00-16:00): Вільний від зустрічей час для творчості
• Вечірній блок (за потреби): Підсумки завдань

4. Дозвольте продуктивні сайти

Переконайтеся, що ви не блокуєте сайти, які вам дійсно потрібні для роботи:

• Сайти документації
• Інструменти управління проектами
• Інструменти комунікації (під час співпраці)
• Дослідницькі бази даних

5. Відстежуйте свій прогрес

Регулярно переглядайте статистику своєї концентрації:

• Скільки фокус-сесій ви пройшли?
• У який час ви найпродуктивніші?
• Які заблоковані сайти ви найчастіше намагаєтеся відвідувати?

Використовуйте ці дані для оптимізації свого розкладу та списку блокування.

Що відбувається, коли ви намагаєтеся відвідати заблокований сайт

Коли ввімкнено режим фокусування, і ви намагаєтеся відвідати заблокований сайт:

1. Сторінка не завантажується
2. Ви побачите повідомлення "Режим фокусування активний"
3. Ви побачите, скільки часу залишилося до кінця вашого сеансу
4. Ви можете вибрати:
   • Повернення до роботи
   • Закінчувати сеанс фокусування раніше (не рекомендується)

Ці тертя навмисні — вони дають вам момент, щоб переосмислити, чи справді вам потрібно відвідувати цей сайт.

Поширені запитання

Чи можу я перевизначити блок?

Так, але ми навмисно робимо це складним. Режим концентрації працює найкраще, коли ви присвячуєте себе повному сеансу. Якщо ви постійно долаєш блоки, подумайте про таке:

• Скорочення сеансів фокусування
• Робити частіші перерви
• Усунення першопричини відволікання уваги

Чи працює це в режимі інкогніто?

Режим фокусування враховує дозволи розширень Chrome. За замовчуванням розширення не працюють у режимі інкогніто. Щоб увімкнути:

1. Перейдіть за посиланням chrome://extensions
2. Знайти мрію далеко
3. Натисніть «Деталі»
4. Увімкнути режим «Дозволити в анонімному режимі»

Чи можна запланувати час автоматичного фокусування?

Наразі режим фокусування активується вручну. Для блокування за розкладом можна скористатися вбудованими функціями браузера або поєднати Dream Afar із розширенням планування.

А як щодо мобільного?

Режим фокусування працює на комп’ютері Chrome. На мобільних пристроях спробуйте скористатися вбудованими функціями цифрового благополуччя або екранного часу вашого телефону.

Наука про блокування відволікаючих факторів

Дослідження показують, що:

• Перемикання завдань може коштувати до 40% продуктивного часу
• В середньому потрібно 23 хвилини, щоб перефокусуватися після відволікання
• Сигнали навколишнього середовища (наприклад, повідомлення про заблокований сайт) дуже ефективні для зміни поведінки

Блокуючи відволікаючі сайти, ви не просто уникаєте втрати часу — ви захищаєте свою здатність виконувати глибоку, змістовну роботу.

Режим фокусування проти інших блокувальників

Почніть сьогодні

Готові повернути собі увагу? Ось ваш план дій:

1. Встановіть Dream Afar (якщо ви ще цього не зробили)
2. Додайте 3 сайти, що відволікають, до свого списку блокування
3. Розпочніть 25-хвилинну сесію зосередження
4. Завершити сеанс без перевизначення
5. Зробіть 5-хвилинну перерву
6. Повторити

Через тиждень перегляньте свій прогрес і за потреби відкоригуйте список блоків і тривалість сеансу.

---

Висновок

Відволікаючі фактори неминучі, але вони не повинні контролювати ваш день. Режим фокусування дає вам можливість вибирати, коли зосередитися, а коли розслабитися, замість того, щоб дозволяти програмам та вебсайтам робити цей вибір за вас.

Почніть з малого, виробіть звичку та спостерігайте, як ваша продуктивність зросте.

---

Готові зосередитися? Встановіть Dream Afar безкоштовно →