Назар аударатын веб-сайттарды бұғаттау және өнімділікті арттыру үшін фокус режимін қалай пайдалануға болады

Біз бәріміз осындай жағдайды бастан кешірдік: жұмысқа отырып, браузеріңізді ашасыз, кенеттен 45 минут Twitter-дегі бос орынға сіңіп кетеді. Алаңдататын веб-сайттар өнімділіктің ең үлкен жауы, бірақ дұрыс құралдармен сіз қарсы тұра аласыз.

Dream Afar-дың Фокус режимі сізге алаңдататын веб-сайттарды бұғаттауға және назарыңызды қайтаруға көмектеседі. Оны қалай тиімді пайдалану керектігі туралы мына жерден біле аласыз.

Фокус режимі дегеніміз не?

Фокус режимі - Dream Afar ойынындағы кіріктірілген мүмкіндік, ол:

• Сіз көрсеткен веб-сайттарға кіруді бұғаттайды**
• Өнімділікті өлшеу үшін фокустау уақытын бақылайды
• Терең жұмыс істеу үшін алаңдатпайтын орта жасайды
• Қосылған кезде автоматты түрде жұмыс істейді

Жеке веб-сайт блокаторларынан айырмашылығы, Фокус режимі жаңа қойынды тәжірибеңізге тікелей біріктірілген, бұл фокус сессияларын бір рет басу арқылы бастауды жеңілдетеді.

Фокус режимін орнату

1-қадам: Фокус режимінің параметрлеріне кіру

1. Chrome браузерінде жаңа қойынды ашу
2. Dream Afar ойынында параметрлер белгішесін (беріліс қорабы) басыңыз
3. Мәзірде "Фокус режимі" тармағына өтіңіз

2-қадам: Блоктауға сайттарды қосу

Сізді ең көп алаңдататын веб-сайттарды қосу арқылы блоктау тізіміңізді жасаңыз:

Ескеруге болатын жиі кездесетін алаңдататын орындар:

Сайт қосу үшін:

1. Доменді енгізіңіз (мысалы, twitter.com)
2. «Қосу» түймесін басыңыз немесе Enter пернесін басыңыз
3. Әрбір сайт үшін қайталаңыз

Кәсіби кеңес: Мобильді нұсқаларды да бұғаттаңыз (мысалы, m.twitter.com)

3-қадам: Фокус сеансының ұзақтығын конфигурациялау

Фокус сеанстары қанша уақытқа созылатынын таңдаңыз:

• 25 минут — Классикалық помидор (бастапқыда ұсынылады)
• 50 минут — Фокусты блоктаудың ұзартылуы
• 90 минут — Терең жұмыс сессиясы
• Арнайы — Өз ұзақтығыңызды орнатыңыз

4-қадам: Фокус сессиясын бастаңыз

Конфигурацияланғаннан кейін:

1. Жаңа қойындыдан "Фокусты бастау" түймесін басыңыз
2. Таймер басталады
3. Блокталған сайттар «Фокус режимі белсенді» хабарын көрсетеді
4. Таймер аяқталғанша жұмыс істеңіз

Фокус режимі үшін ең жақсы тәжірибелер

1. Ең көп алаңдататын 3 нәрседен бастаңыз

Барлығын бірден тоқтатуға тырыспаңыз. Уақытыңызды босқа өткізетін үш ең үлкен кінәні анықтап, содан бастаңыз.

Көпшілік үшін мыналар:

1. Әлеуметтік желілер (Twitter, Reddit, Instagram)
2. Бейне платформалар (YouTube)
3. Жаңалықтар сайттары

2. Помодоро техникасын қолданыңыз

Фокус режимін Pomodoro техникасымен біріктіріңіз:

Focus: 25 minutes → Break: 5 minutes
Focus: 25 minutes → Break: 5 minutes
Focus: 25 minutes → Break: 5 minutes
Focus: 25 minutes → Long Break: 15-30 minutes

Бұл ырғақ өнімділікті сақтай отырып, шаршаудың алдын алады.

3. Фокус блоктарын жоспарлаңыз

Фокус режимін реактивті түрде пайдаланудың орнына, фокус блоктарын алдын ала жоспарлаңыз:

• Таңғы блок (9-11): Терең жұмыс, күрделі тапсырмалар
• Түстен кейінгі блок (14:00-16:00): Кездесулерсіз шығармашылық уақыт
• Кешкі блок (қажет болса): Тапсырмаларды қорытындылау

4. Өнімді сайттарға рұқсат беріңіз

Жұмыс үшін қажет сайттарды бұғаттамаңыз:

• Құжаттама сайттары
• Жобаны басқару құралдары
• Байланыс құралдары (бірлескен жұмыс кезінде)
• Зерттеу дерекқорлары

5. Өз жетістіктеріңізді бақылаңыз

Фокус статистикасын үнемі қарап шығыңыз:

• Қанша фокус сессиясын аяқтадыңыз?
• Қай уақыттарыңыз ең өнімді болады?
• Қай бұғатталған сайттарға жиі кіруге тырысасыз?

Бұл деректерді кестеңіз бен блоктау тізіміңізді оңтайландыру үшін пайдаланыңыз.

Блокталған сайтқа кіруге тырысқанда не болады

Назар аудару режимі белсенді болғанда және сіз бұғатталған сайтқа кіруге тырысқанда:

1. Бет жүктелмейді
2. Сіз "Фокус режимі белсенді" хабарын көресіз
3. Сессияда қанша уақыт қалғанын көресіз
4. Сіз мыналарды таңдай аласыз:
   • Жұмысқа оралу
   • Фокус сеансын ерте аяқтаңыз (ұсынылмайды)

Бұл үйкеліс әдейі жасалған — бұл сізге сол сайтқа кірудің шынымен қажет екенін қайта қарастыруға мүмкіндік береді.

Жиі қойылатын сұрақтар

Блокты қайта анықтай аламын ба?

Иә, бірақ біз оны әдейі қиындатамыз. Фокус режимі сеансты толықтай аяқтаған кезде жақсы жұмыс істейді. Егер сіз блоктарды үнемі ауыстырып отыратын болсаңыз, мынаны ескеріңіз:

• Фокус сеанстарын қысқарту
• Жиірек үзілістер жасау
• Алаңдаудың түпкі себебін жою

Ол инкогнито режимінде жұмыс істей ме?

Фокус режимі Chrome кеңейтім рұқсаттарын құрметтейді. Әдепкі бойынша, кеңейтімдер инкогнито режимінде жұмыс істемейді. Қосу үшін:

1. «chrome://extensions» бөліміне өтіңіз
2. Арманды алыстан табыңыз
3. «Мәліметтер» түймесін басыңыз
4. «Инкогнито режимінде рұқсат ету» функциясын қосыңыз

Автоматты фокустау уақыттарын жоспарлай аламын ба?

Қазіргі уақытта Фокус режимі қолмен белсендірілген. Жоспарланған блоктау үшін браузердің кіріктірілген мүмкіндіктерін пайдалануға немесе Dream Afar функциясын жоспарлау кеңейтімімен біріктіруге болады.

Ал ұялы телефон туралы не деуге болады?

Назар аудару режимі жұмыс үстелі Chrome браузерінде жұмыс істейді. Мобильді құрылғылар үшін телефоныңыздың кіріктірілген сандық әл-ауқат немесе экран уақыты мүмкіндіктерін пайдалануды қарастырыңыз.

Алаңдататын нәрселерді болдырмаудың ғылыми негізі

Зерттеулер көрсеткендей:

• Міндеттерді ауыстыру өнімді уақыттың 40%-ына дейін шығын әкелуі мүмкін.
• Алаңдағаннан кейін қайта зейін қою үшін орта есеппен 23 минут қажет
• Қоршаған ортаға қатысты белгілер (мысалы, бұғатталған сайт хабарламасы) мінез-құлықты өзгертуде өте тиімді

Алаңдататын сайттарды бұғаттау арқылы сіз уақытты босқа өткізуден аулақ болып қана қоймай, терең және мағыналы жұмыс істеу қабілетіңізді қорғайсыз.

Фокус режимі және басқа блокаторлар

Бүгін бастау

Назарыңызды қайтадан аударуға дайынсыз ба? Міне, сіздің іс-қимыл жоспарыңыз:

1. Dream Afar орнатпаған болсаңыз, орнатыңыз
2. Бұғаттау тізіміңізге 3 алаңдататын сайт қосыңыз
3. 25 минуттық фокустау сеансын бастаңыз
4. Сессияны қайта жазбай аяқтаңыз
5. 5 минут үзіліс жасаңыз
6. Қайталау

Бір аптадан кейін, ілгерілеуіңізді қарап шығыңыз және қажет болған жағдайда блоктау тізіміңіз бен сессия ұзақтығын реттеңіз.

---

Қорытынды

Алаңдату сөзсіз, бірақ олар сіздің күніңізді басқаруы міндетті емес. Назар аудару режимі қолданбалар мен веб-сайттардың сіз үшін таңдау жасауына мүмкіндік бермей, қашан назар аудару және қашан демалу керектігін таңдау мүмкіндігін береді.

Кішкентайдан бастаңыз, әдетті қалыптастырыңыз және өнімділігіңіздің қалай өсетінін бақылаңыз.

---

Зейін қоюға дайынсыз ба? Dream Afar тегін орнатыңыз →