ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೇವೆ: ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್ ತೆರೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ 45 ನಿಮಿಷಗಳು ಟ್ವಿಟರ್ ಶೂನ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಾಳಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಡ್ರೀಮ್ ಅಫಾರ್‌ನ ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ಎಂದರೇನು?

ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ಡ್ರೀಮ್ ಅಫಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು:

• ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ
• ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಗಮನ ಸಮಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಗಂಭೀರ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಗೊಂದಲ-ಮುಕ್ತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ
• ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಸ್ವತಂತ್ರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಟ್ಯಾಬ್ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಒಂದೇ ಕ್ಲಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಫೋಕಸ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಹಂತ 1: ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ

1. Chrome ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಟ್ಯಾಬ್ ತೆರೆಯಿರಿ
2. ಡ್ರೀಮ್ ಅಫಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಐಕಾನ್ (ಗೇರ್) ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
3. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ "ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್" ಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಿ

ಹಂತ 2: ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಕ್‌ಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ:

ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ತಾಣಗಳು:

ಸೈಟ್ ಸೇರಿಸಲು:

1. ಡೊಮೇನ್ ನಮೂದಿಸಿ (ಉದಾ. twitter.com)
2. "ಸೇರಿಸು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಎಂಟರ್ ಒತ್ತಿರಿ
3. ಪ್ರತಿ ಸೈಟ್‌ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ಪ್ರೊ ಟಿಪ್: ಮೊಬೈಲ್ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ (ಉದಾ. m.twitter.com)

ಹಂತ 3: ಫೋಕಸ್ ಸೆಷನ್ ಉದ್ದವನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಫೋಕಸ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕೆಂದು ಆರಿಸಿ:

• 25 ನಿಮಿಷಗಳು — ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪೊಮೊಡೊರೊ (ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ)
• 50 ನಿಮಿಷಗಳು — ವಿಸ್ತೃತ ಫೋಕಸ್ ಬ್ಲಾಕ್
• 90 ನಿಮಿಷಗಳು — ಆಳವಾದ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿ
• ಕಸ್ಟಮ್ — ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಹಂತ 4: ಫೋಕಸ್ ಸೆಷನ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಒಮ್ಮೆ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ:

1. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಟ್ಯಾಬ್‌ನಿಂದ "ಗಮನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
2. ಟೈಮರ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ
3. ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾದ ಸೈಟ್‌ಗಳು "ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ಆಕ್ಟಿವ್" ಸಂದೇಶವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
4. ಟೈಮರ್ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್‌ಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಟಾಪ್ 3 ಗೊಂದಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಇವುಗಳು:

1. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ (ಟ್ವಿಟರ್, ರೆಡ್ಡಿಟ್, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್)
2. ವೀಡಿಯೊ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು (ಯೂಟ್ಯೂಬ್)
3. ಸುದ್ದಿ ತಾಣಗಳು

2. ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ

ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ:

Focus: 25 minutes → Break: 5 minutes
Focus: 25 minutes → Break: 5 minutes
Focus: 25 minutes → Break: 5 minutes
Focus: 25 minutes → Long Break: 15-30 minutes

ಈ ಲಯವು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

3. ಫೋಕಸ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಬದಲು, ಫೋಕಸ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ:

• ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9-11): ಆಳವಾದ ಕೆಲಸ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕೆಲಸಗಳು
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಬ್ಲಾಕ್ (ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2-4): ಸಭೆಗಳಿಲ್ಲದ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಮಯ
• ಸಂಜೆ ಬ್ಲಾಕ್ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ): ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು

4. ಉತ್ಪಾದಕ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬೇಡಿ:

• ದಸ್ತಾವೇಜೀಕರಣ ತಾಣಗಳು
• ಯೋಜನಾ ನಿರ್ವಹಣಾ ಪರಿಕರಗಳು
• ಸಂವಹನ ಪರಿಕರಗಳು (ಸಹಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ)
• ಸಂಶೋಧನಾ ದತ್ತಸಂಚಯಗಳು

5. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಫೋಕಸ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ?
• ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ?
• ನೀವು ಯಾವ ಬ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಸೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್‌ಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾದ ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ:

1. ಪುಟ ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತಿಲ್ಲ.
2. ನೀವು "ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ಆಕ್ಟಿವ್" ಸಂದೇಶವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ
3. ನಿಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ
4. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:
   • ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ
   • ಫೋಕಸ್ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ (ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ)

ಈ ಘರ್ಷಣೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿದೆ - ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆ ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕೇ ಎಂದು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನಾನು ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಬದ್ಧರಾದಾಗ ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬ್ಲಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
• ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಗೊಂದಲದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು

ಇದು ಅಜ್ಞಾತ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ Chrome ನ ವಿಸ್ತರಣಾ ಅನುಮತಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತವಾಗಿ, ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು ಅಜ್ಞಾತದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು:

1. chrome://extensions ಗೆ ಹೋಗಿ
2. ಕನಸಿನ ದೂರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
3. "ವಿವರಗಳು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
4. "ಅಜ್ಞಾತ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಿ" ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ

ನಾನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಫೋಕಸ್ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಗದಿತ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಬ್ರೌಸರ್‌ನ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಡ್ರೀಮ್ ಅಫಾರ್ ಅನ್ನು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಮೊಬೈಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ಡೆಸ್ಕ್‌ಟಾಪ್ Chrome ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಬೈಲ್‌ಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದರ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೀಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಕಾರ್ಯ ಬದಲಾವಣೆ ಉತ್ಪಾದಕ ಸಮಯದ 40% ವರೆಗೆ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು
• ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸರಾಸರಿ 23 ನಿಮಿಷಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಪರಿಸರ ಸೂಚನೆಗಳು (ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಸೈಟ್ ಸಂದೇಶದಂತೆ) ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ - ಆಳವಾದ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ vs. ಇತರ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು

ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಡ್ರೀಮ್ ಅಫಾರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ (ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ)
2. ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಕ್‌ಲಿಸ್ಟ್‌ಗೆ 3 ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
3. 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಫೋಕಸ್ ಸೆಷನ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
4. ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸದೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ
5. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
6. ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲಾಕ್‌ಲಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

---

ತೀರ್ಮಾನ

ಗೊಂದಲಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಫೋಕಸ್ ಮೋಡ್ ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬದಲಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಏರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ.

---

ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಡ್ರೀಮ್ ಅಫಾರ್ ಅನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಿ →