డీప్ వర్క్ సెటప్: గరిష్ట దృష్టి కోసం బ్రౌజర్ కాన్ఫిగరేషన్ గైడ్

లోతైన పని - అభిజ్ఞాత్మకంగా డిమాండ్ చేసే పనులపై దృష్టి మరల్చకుండా దృష్టి పెట్టగల సామర్థ్యం - చాలా అరుదుగా మరియు విలువైనదిగా మారుతోంది. మీ బ్రౌజర్ లోతైన పని కోసం మీ సామర్థ్యాన్ని నాశనం చేయవచ్చు లేదా దానిని మెరుగుపరచవచ్చు. గరిష్ట దృష్టి కోసం Chrome ను ఎలా కాన్ఫిగర్ చేయాలో ఈ గైడ్ మీకు చూపుతుంది.

డీప్ వర్క్ అంటే ఏమిటి?

నిర్వచనం

"డీప్ వర్క్" రచయిత కాల్ న్యూపోర్ట్ దీనిని ఇలా నిర్వచించారు:

"మీ అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను వాటి పరిమితికి నెట్టేసే పరధ్యానం లేని ఏకాగ్రత స్థితిలో నిర్వహించబడే వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలు."

లోతైన పని vs. నిస్సార పని

లోతైన పనికి ఉదాహరణలు:

• సంక్లిష్ట కోడ్ రాయడం
• వ్యూహాత్మక ప్రణాళిక
• సృజనాత్మక రచన
• కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం
• సమస్య పరిష్కారం

నిస్సారమైన పనికి ఉదాహరణలు:

• ఇమెయిల్ ప్రతిస్పందనలు
• సమావేశాలను షెడ్యూల్ చేయడం
• డేటా ఎంట్రీ
• స్థితి నవీకరణలు
• చాలా అడ్మిన్ పనులు

లోతైన పని ఎందుకు ముఖ్యమైనది

మీ కెరీర్ కోసం:

• మీ అత్యంత విలువైన ఉత్పత్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది
• అరుదైన మరియు విలువైన నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది
• మిమ్మల్ని ఇతరుల నుండి భిన్నంగా ఉంచుతుంది
• కాంపౌండింగ్ రాబడిని సృష్టిస్తుంది

మీ సంతృప్తి కోసం:

• ప్రవాహ స్థితి ప్రయోజనకరంగా అనిపిస్తుంది
• అర్థవంతమైన సాధన
• తగ్గిన ఆందోళన (దృష్టి > చెల్లాచెదురుగా)
• నాణ్యమైన పని పట్ల గర్వం

---

బ్రౌజర్ సమస్య

బ్రౌజర్‌లు డీప్ వర్క్‌ను ఎందుకు నాశనం చేస్తాయి

మీ బ్రౌజర్ దృష్టి మరల్చడానికి ఆప్టిమైజ్ చేయబడింది:

• అనంతమైన కంటెంట్ — ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువగా వినియోగించవచ్చు
• జీరో ఘర్షణ — ఏదైనా పరధ్యానానికి ఒక క్లిక్
• నోటిఫికేషన్లు — స్థిరమైన అంతరాయ సంకేతాలు
• టాబ్‌లను తెరవండి — సందర్భ మార్పిడికి దృశ్యమాన రిమైండర్‌లు
• ఆటోప్లే — దృష్టిని ఆకర్షించడానికి రూపొందించబడింది
• అల్గారిథమ్‌లు — ఉత్పాదకత కోసం కాదు, నిశ్చితార్థం కోసం ఆప్టిమైజ్ చేయబడింది

శ్రద్ధ ఖర్చు

ఒకే ఒక్క పరధ్యానం దాదాపు అరగంట పాటు ఏకాగ్రతతో పని చేయాల్సిన ఖర్చును తగ్గిస్తుంది.

---

డీప్ వర్క్ బ్రౌజర్ కాన్ఫిగరేషన్

దశ 1: మీ ఫౌండేషన్‌ను ఎంచుకోండి

ఉత్పాదకతపై దృష్టి సారించిన కొత్త ట్యాబ్ పేజీతో ప్రారంభించండి.

సిఫార్సు చేయబడింది: డ్రీమ్ అఫర్

1. Chrome వెబ్ స్టోర్ నుండి ఇన్‌స్టాల్ చేయండి.
2. Chrome యొక్క డిఫాల్ట్ కొత్త ట్యాబ్‌ను భర్తీ చేయండి
3. లాభం: ఫోకస్ మోడ్, టైమర్, టోడోస్, ప్రశాంతమైన వాల్‌పేపర్‌లు

ఇది ఎందుకు ముఖ్యమైనది:

• ప్రతి కొత్త ట్యాబ్ దృష్టి మరల్చడానికి లేదా దృష్టి పెట్టడానికి ఒక అవకాశం.
• డిఫాల్ట్ Chrome కొత్త ట్యాబ్ బ్రౌజింగ్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది
• ఉత్పాదకత కొత్త ట్యాబ్ ఉద్దేశాలను బలోపేతం చేస్తుంది

దశ 2: ఫోకస్ మోడ్‌ను కాన్ఫిగర్ చేయండి

అంతర్నిర్మిత వెబ్‌సైట్ బ్లాకింగ్‌ను ప్రారంభించండి:

1. డ్రీమ్ అఫార్ సెట్టింగ్‌లను తెరవండి (గేర్ చిహ్నం)
2. ఫోకస్ మోడ్‌కు నావిగేట్ చేయి
3. బ్లాక్‌లిస్ట్‌కు సైట్‌లను జోడించండి:

అవసరమైన బ్లాక్‌లు:

twitter.com
facebook.com
instagram.com
reddit.com
youtube.com
news.ycombinator.com
linkedin.com
tiktok.com

బ్లాక్ చేయడాన్ని పరిగణించండి:

gmail.com (check at scheduled times)
slack.com (during deep work)
your-news-site.com
shopping-sites.com

దశ 3: కనిష్ట ఇంటర్‌ఫేస్‌ను సృష్టించండి

విడ్జెట్‌లను అవసరమైన వాటికి తగ్గించండి:

లోతైన పని కోసం, మీకు ఇది మాత్రమే అవసరం:

• సమయం (అవగాహన)
• ప్రస్తుత పని ఒకటి (దృష్టి)
• ఐచ్ఛికం: టైమర్

తీసివేయండి లేదా దాచండి:

• వాతావరణం (ఒకసారి తనిఖీ చేయండి, నిరంతరం కాదు)
• బహుళ చేయవలసినవి (ఒకేసారి ఒక పని)
• కోట్స్ (పని నుండి దృష్టి మరల్చడం)
• వార్తల ఫీడ్‌లు (ఎప్పుడూ కాదు)

ఆప్టిమల్ డీప్ వర్క్ లేఅవుట్:

┌─────────────────────────────────┐
│                                 │
│         [ 10:30 AM ]            │
│                                 │
│   "Complete quarterly report"   │
│                                 │
│         [25:00 Timer]           │
│                                 │
└─────────────────────────────────┘

దశ 4: డీప్ వర్క్ వాల్‌పేపర్‌లను ఎంచుకోండి

మీ దృశ్య వాతావరణం మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

దృష్టి కోసం:

• ప్రశాంతమైన ప్రకృతి దృశ్యాలు (అడవులు, పర్వతాలు)
• కనిష్ట వియుక్త నమూనాలు
• మ్యూట్ చేయబడిన రంగులు (నీలం, ఆకుపచ్చ, బూడిద)
• తక్కువ దృశ్య సంక్లిష్టత

మానుకోండి:

• బిజీ నగర దృశ్యాలు
• ప్రకాశవంతమైన, ఉత్తేజకరమైన రంగులు
• వ్యక్తులతో ఫోటోలు
• ఆలోచనలు/జ్ఞాపకాలను రేకెత్తించే ఏదైనా

లోతైన పని కోసం డ్రీమ్ అఫార్ కలెక్షన్స్:

• ప్రకృతి & ప్రకృతి దృశ్యాలు
• కనిష్టం
• వియుక్త

దశ 5: నోటిఫికేషన్‌లను తొలగించండి

Chrome లో:

1. chrome://settings/content/notifications కి వెళ్లండి
2. "నోటిఫికేషన్‌లను పంపడానికి సైట్‌లు అడగవచ్చు" టోగుల్ చేయండి → ఆఫ్
3. అన్ని సైట్ నోటిఫికేషన్‌లను బ్లాక్ చేయండి

సిస్టమ్ వ్యాప్తంగా:

• పని సమయంలో అంతరాయం కలిగించవద్దుని ప్రారంభించండి
• Chrome బ్యాడ్జ్ నోటిఫికేషన్‌లను నిలిపివేయండి
• అన్ని హెచ్చరికలకు ధ్వనిని ఆపివేయండి

దశ 6: ట్యాబ్ క్రమశిక్షణను అమలు చేయండి

3-ట్యాబ్ నియమం:

1. డీప్ వర్క్ సమయంలో గరిష్టంగా 3 ట్యాబ్‌లు తెరవబడతాయి
2. ప్రస్తుత పని ట్యాబ్
3. ఒక సూచన ట్యాబ్
4. ఒక బ్రౌజర్ సాధనం (టైమర్, గమనికలు)

ఇది ఎందుకు పనిచేస్తుంది:

• తక్కువ ట్యాబ్‌లు = తక్కువ టెంప్టేషన్
• శుభ్రమైన దృశ్య వాతావరణం
• బలవంతంగా ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం
• దృష్టికి తిరిగి రావడం సులభం

అమలు:

• ట్యాబ్‌లతో పని పూర్తయిన తర్వాత వాటిని మూసివేయండి
• "తరువాత కోసం సేవ్ చేయి" ట్యాబ్‌లను కాకుండా బుక్‌మార్క్‌లను ఉపయోగించండి
• "నాకు ఇది అవసరం కావచ్చు" ట్యాబ్‌లు లేవు

దశ 7: కార్యాలయ ప్రొఫైల్‌లను సృష్టించండి

సందర్భాలను వేరు చేయడానికి Chrome ప్రొఫైల్‌లను ఉపయోగించండి:

డీప్ వర్క్ ప్రొఫైల్:

• ఫోకస్ మోడ్ ప్రారంభించబడింది
• కనీస పొడిగింపులు
• సామాజిక బుక్‌మార్క్‌లు లేవు
• ఉత్పాదకత కొత్త ట్యాబ్

రెగ్యులర్ ప్రొఫైల్:

• సాధారణ బ్రౌజింగ్
• అన్ని పొడిగింపులు
• వ్యక్తిగత బుక్‌మార్క్‌లు
• ప్రామాణిక కొత్త ట్యాబ్

ఎలా సృష్టించాలి:

1. ప్రొఫైల్ చిహ్నాన్ని క్లిక్ చేయండి (కుడి ఎగువన)
2. కొత్త ప్రొఫైల్‌ను సృష్టించడానికి "+ జోడించు"
3. దానికి "డీప్ వర్క్" లేదా "ఫోకస్" అని పేరు పెట్టండి.
4. పైన చెప్పిన విధంగా కాన్ఫిగర్ చేయండి

---

డీప్ వర్క్ సెషన్ ప్రోటోకాల్

సెషన్ కు ముందు ఆచారం (5 నిమిషాలు)

శారీరక తయారీ:

1. అనవసరమైన వస్తువులతో కూడిన శుభ్రమైన డెస్క్
2. దగ్గరలో నీరు/కాఫీ తీసుకోండి
3. బాత్రూమ్ ఉపయోగించండి
4. ఫోన్ నిశ్శబ్దం చేయండి (వీలైతే ఇతర గది)

డిజిటల్ తయారీ:

1. అన్ని అనవసరమైన అప్లికేషన్లను మూసివేయండి
2. డీప్ వర్క్ బ్రౌజర్ ప్రొఫైల్‌ను తెరవండి
3. ఫోకస్ మోడ్‌ను ప్రారంభించండి
4. అన్ని ట్యాబ్‌లను మూసివేయి
5. సెషన్ ఉద్దేశ్యాన్ని వ్రాయండి

మానసిక తయారీ:

1. 3 లోతైన శ్వాసలు తీసుకోండి
2. మీరు పని చేయబోయే ఒక పనిని సమీక్షించండి.
3. దాన్ని పూర్తి చేయడాన్ని దృశ్యమానం చేయండి
4. టైమర్ సెట్ చేయి
5. ప్రారంభం

సెషన్ సమయంలో

నియమాలు:

• ఒకే ఒక పని
• నేరుగా సంబంధం లేకుండా ట్యాబ్ మార్పిడి లేదు
• ఇమెయిల్/సందేశాలను తనిఖీ చేయడం లేదు
• ఇరుక్కుపోతే, ఇరుక్కుపోకండి (అంతరాయాలకు దూరంగా ఉండకండి)
• ఆలోచన వస్తే, దానిని వ్రాసి, పనికి తిరిగి వెళ్ళు.

కోరికలు తలెత్తినప్పుడు:

ఏదైనా తనిఖీ చేయాలనే కోరిక వస్తుంది. ఇది సాధారణం.

1. కోరికను గమనించండి
2. దీనికి పేరు పెట్టండి: "అది పరధ్యాన కోరిక"
3. దాన్ని తీర్పు చెప్పకండి
4. టాస్క్‌కు తిరిగి వెళ్ళు
5. కోరిక దాటిపోతుంది

మీరు విచ్ఛిన్నం చేస్తే:

అది జరుగుతుంది. మురిసిపోకండి.

1. అంతరాయం కలిగించే వస్తువును మూసివేయండి
2. దానికి కారణమేమిటో గమనించండి
3. పునరావృతమైతే సైట్‌ను బ్లాక్‌లిస్ట్‌కు జోడించండి
4. టాస్క్‌కు తిరిగి వెళ్ళు
5. సెషన్‌ను కొనసాగించండి (టైమర్‌ను పునఃప్రారంభించవద్దు)

సెషన్ తర్వాత ఆచారం (5 నిమిషాలు)

క్యాప్చర్:

1. మీరు ఎక్కడ ఆపారో గమనించండి
2. తదుపరి దశలను వ్రాయండి
3. ఏవైనా ఆలోచనలు తలెత్తితే రికార్డ్ చేయండి

పరివర్తన:

1. లేచి నిలబడి సాగదీయండి
2. స్క్రీన్ నుండి దూరంగా చూడండి
3. సరైన విరామం తీసుకోండి
4. పూర్తి సెషన్‌ను జరుపుకోండి

---

సెషన్ షెడ్యూలింగ్

లోతైన పని షెడ్యూల్

ఎంపిక 1: ఉదయం లోతైన పని

6:00 AM - 8:00 AM: Deep work block 1
8:00 AM - 8:30 AM: Break + shallow work
8:30 AM - 10:30 AM: Deep work block 2
10:30 AM onwards: Meetings, email, admin

దీనికి ఉత్తమమైనది: త్వరగా లేచేవారు, నిరంతరాయంగా ఉదయం

ఎంపిక 2: స్ప్లిట్ సెషన్స్

9:00 AM - 11:00 AM: Deep work block
11:00 AM - 1:00 PM: Meetings, email
1:00 PM - 3:00 PM: Deep work block
3:00 PM - 5:00 PM: Shallow work

దీనికి ఉత్తమమైనది: ప్రామాణిక పని గంటలు, బృంద సమన్వయం

ఎంపిక 3: మధ్యాహ్నం దృష్టి

Morning: Meetings, communication
1:00 PM - 5:00 PM: Deep work (4-hour block)
Evening: Review and planning

దీనికి ఉత్తమమైనది: రాత్రి గుడ్లగూబలు, సమావేశాలు ఎక్కువగా ఉండే ఉదయాలు

లోతైన పని సమయాన్ని రక్షించడం

క్యాలెండర్ బ్లాకింగ్:

• క్యాలెండర్ ఈవెంట్‌లుగా లోతైన పనిని షెడ్యూల్ చేయండి
• షెడ్యూల్ చేయకుండా ఉండటానికి "బిజీ" అని గుర్తు పెట్టండి
• సమావేశాల వలె తీవ్రంగా పరిగణించండి

కమ్యూనికేషన్:

• మీ లోతైన పని గంటలను సహోద్యోగులకు చెప్పండి
• స్లాక్ స్థితిని "ఫోకసింగ్" కు సెట్ చేయండి
• వెంటనే స్పందించనందుకు క్షమాపణ చెప్పకండి.

---

అధునాతన కాన్ఫిగరేషన్‌లు

"సన్యాసి మోడ్" సెటప్

తీవ్రమైన ఏకాగ్రత అవసరాలకు:

1. అంకితమైన డీప్ వర్క్ బ్రౌజర్ ప్రొఫైల్‌ను సృష్టించండి
2. అవసరమైన ఎక్స్‌టెన్షన్‌లను మాత్రమే ఇన్‌స్టాల్ చేయండి
3. పని చేయని అన్ని సైట్‌లను బ్లాక్ చేయండి (వైట్‌లిస్ట్ విధానం)
4. పని వనరులు తప్ప బుక్‌మార్క్‌లు లేవు.
5. కనిష్ట కొత్త ట్యాబ్ (సమయం మాత్రమే)
6. వ్యక్తిగత ప్రొఫైల్‌తో సమకాలీకరణ లేదు

"సృజనాత్మక" సెటప్

సృజనాత్మక లోతైన పని కోసం:

1. అందమైన, స్ఫూర్తిదాయకమైన వాల్‌పేపర్‌లు
2. పరిసర సంగీతం/ధ్వనులు అనుమతించబడతాయి
3. రిఫరెన్స్ ట్యాబ్‌లు అనుమతించబడ్డాయి
4. ఎక్కువ సెషన్లు (90 నిమిషాలు)
5. తక్కువ దృఢమైన నిర్మాణం
6. ప్రవాహ రక్షణ ప్రాధాన్యత

"అభ్యాస" సెటప్

అధ్యయనం/నైపుణ్యాల పెంపుదల కోసం:

1. డాక్యుమెంటేషన్ సైట్‌లు వైట్‌లిస్ట్ చేయబడ్డాయి
2. గమనిక-తీసుకునే ట్యాబ్ తెరిచి ఉంది
3. పోమోడోరో టైమర్ (25 నిమిషాల సెషన్లు)
4. విరామ సమయంలో యాక్టివ్ రీకాల్
5. ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్ కనిపిస్తుంది
6. వినోదాన్ని పూర్తిగా నిరోధించు

---

డీప్ వర్క్ ట్రబుల్షూటింగ్

"నేను 25 నిమిషాలు దృష్టి పెట్టలేను"

పరిష్కారాలు:

• 10 నిమిషాల సెషన్లతో ప్రారంభించండి
• క్రమంగా పెంచుకోండి (వారానికి 5 నిమిషాలు జోడించండి)
• వైద్య సమస్యలు (ADHD, నిద్ర) కోసం తనిఖీ చేయండి
• కెఫిన్/చక్కెర తగ్గించండి
• అంతర్లీన ఆందోళనను పరిష్కరించండి

"నేను నా ఫోన్ చెక్ చేసుకుంటూనే ఉన్నాను"

పరిష్కారాలు:

• వేరే గదిలో ఫోన్
• ఫోన్‌లో కూడా యాప్ బ్లాకర్లను ఉపయోగించండి
• సెషన్ల సమయంలో ఎయిర్‌ప్లేన్ మోడ్
• ఫోన్ కోసం లాక్ బాక్స్
• సోషల్ యాప్‌లను తొలగించండి

"పని చాలా కష్టం/బోరింగ్ గా ఉంది"

పరిష్కారాలు:

• పనిని చిన్న ముక్కలుగా విభజించండి
• "కేవలం 5 నిమిషాలు" తో ప్రారంభించండి
• దీన్ని ఒక ఆట/సవాలుగా చేసుకోండి
• సెషన్ తర్వాత మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి
• పని అవసరమైతే ప్రశ్న

"అత్యవసర పరిస్థితులు అంతరాయం కలిగిస్తూనే ఉన్నాయి"

పరిష్కారాలు:

• నిజంగా అత్యవసరం ఏమిటో నిర్వచించండి
• ప్రత్యామ్నాయ సంప్రదింపు పద్ధతిని సృష్టించండి
• ఫోకస్ సమయాల గురించి సహోద్యోగులకు క్లుప్తంగా చెప్పండి
• సాధ్యమైనప్పుడు "అత్యవసర పరిస్థితులు" బ్యాచ్ చేయండి
• సంస్థాగత సంస్కృతి ప్రశ్న

"నాకు ఫలితాలు కనిపించడం లేదు"

పరిష్కారాలు:

• వారానికి లోతైన పని గంటలను ట్రాక్ చేయండి
• అవుట్‌పుట్‌ను ముందు/తర్వాత పోల్చండి
• ఓపిక పట్టండి (అలవాటు పడటానికి వారాలు పడుతుంది)
• మీరు నిజంగా లోతైన పని చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి
• సెషన్ నాణ్యత ముఖ్యం

---

విజయాన్ని కొలవడం

ఈ కొలమానాలను ట్రాక్ చేయండి

రోజువారీ:

• లోతైన పని గంటలు
• పూర్తయిన సెషన్‌లు
• ప్రధాన పనులు పూర్తయ్యాయి
• డిస్ట్రాక్షన్ బ్లాక్స్ ట్రిగ్గర్ చేయబడ్డాయి

వారం:

• మొత్తం లోతైన పని గంటలు
• ట్రెండ్ దిశ
• ఉత్తమ దృష్టి దినం
• సాధారణ అంతరాయ వనరులు

నెలవారీ:

• అవుట్‌పుట్ నాణ్యత (ఆత్మవిశ్వాసం)
• అభివృద్ధి చేసిన నైపుణ్యాలు
• కెరీర్ ప్రభావం
• పని సంతృప్తి

లక్ష్యాలు

గమనిక: 4 గంటల నిజమైన లోతైన పని ఉన్నత స్థాయి. చాలా మంది దీనిని ఎప్పుడూ స్థిరంగా చేరుకోలేరు.

---

త్వరిత సెటప్ చెక్‌లిస్ట్

15-నిమిషాల డీప్ వర్క్ కాన్ఫిగరేషన్

• డ్రీమ్ అఫార్ ఎక్స్‌టెన్షన్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి
• ఫోకస్ మోడ్‌ను ప్రారంభించండి
• బ్లాక్‌లిస్ట్‌కు టాప్ 5 దృష్టి మరల్చే సైట్‌లను జోడించండి
• కనీస విడ్జెట్ లేఅవుట్‌ను కాన్ఫిగర్ చేయండి
• ప్రశాంతమైన వాల్‌పేపర్ సేకరణను ఎంచుకోండి
• Chrome నోటిఫికేషన్‌లను నిలిపివేయండి
• అనవసరమైన ట్యాబ్‌లను మూసివేయండి
• మొదటి సెషన్ కోసం టైమర్ సెట్ చేయండి
• పని ప్రారంభించండి

రోజువారీ చెక్‌లిస్ట్

• సెషన్ ముందు డెస్క్ క్లియర్ చేయండి
• డీప్ వర్క్ ప్రొఫైల్ తెరవండి
• సెషన్ ఉద్దేశ్యాన్ని వ్రాయండి
• టైమర్ ప్రారంభించండి
• ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టండి
• నిజమైన విరామం తీసుకోండి
• రోజు చివరిలో సమీక్ష

---

సంబంధిత వ్యాసాలు

• బ్రౌజర్ ఆధారిత ఉత్పాదకతకు పూర్తి గైడ్
• Chromeలో దృష్టి మరల్చే వెబ్‌సైట్‌లను ఎలా బ్లాక్ చేయాలి
• బ్రౌజర్ వినియోగదారుల కోసం పోమోడోరో టెక్నిక్
• మీ బ్రౌజర్‌లో డిజిటల్ మినిమలిజం

---

లోతైన పనికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? డ్రీమ్ అఫర్‌ను ఉచితంగా ఇన్‌స్టాల్ చేయండి →