Chuqur ish sozlamalari: Maksimal diqqatni jamlash uchun brauzer konfiguratsiyasi bo'yicha qo'llanma

Chuqur ishlash — kognitiv jihatdan talabchan vazifalarga chalg'imasdan diqqatni jamlash qobiliyati — tobora kamdan-kam uchraydi va tobora qimmatli bo'lib bormoqda. Brauzeringiz chuqur ishlash qobiliyatingizni yo'q qilishi yoki uni kuchaytirishi mumkin. Ushbu qo'llanma sizga Chrome'ni maksimal darajada diqqatni jamlash uchun qanday sozlashni ko'rsatib beradi.

Chuqur ish nima?

Ta'rif

"Deep Work" muallifi Cal Newport buni quyidagicha ta'riflaydi:

"Kognitiv qobiliyatingizni chegarasiga yetkazadigan, chalg'itmasdan diqqatni jamlash holatida bajariladigan professional faoliyatlar."

Chuqur ish va yuzaki ish

Chuqur ishlarga misollar:

• Murakkab kod yozish
• Strategik rejalashtirish
• Ijodiy yozuv
• Yangi ko'nikmalarni o'rganish
• Muammolarni hal qilish

Sayoz ishlarga misollar:

• Elektron pochta orqali javoblar
• Uchrashuvlarni rejalashtirish
• Ma'lumotlarni kiritish
• Holat yangilanishlari
• Ko'pgina administrator vazifalari

Nima uchun chuqur ish muhim

Karyerangiz uchun:

• Eng qimmatli mahsulotingizni ishlab chiqaradi
• Noyob va qimmatli ko'nikmalarni rivojlantiradi
• Sizni boshqalardan ajratib turadi
• Murakkab daromadlarni yaratadi

Sizning mamnunligingiz uchun:

• Oqim holati foydali his qiladi
• Ma'noli yutuq
• Xavotirning kamayishi (diqqat markazida bo'lgan > tarqoq)
• Sifatli ish bilan faxrlanish

---

Brauzer muammosi

Nima uchun brauzerlar chuqur ishlarni buzadi

Brauzeringiz chalg'itish uchun optimallashtirilgan:

• Cheksiz kontent — Har doim isteʼmol qilish uchun koʻproq narsa
• Nol ishqalanish — Har qanday chalg'ituvchi narsa uchun bitta bosish
• Bildirishnomalar — Doimiy uzilish signallari
• Ochiq yorliqlar — Kontekstni almashtirish uchun vizual eslatmalar
• Avtomatik ijro — Diqqatni jalb qilish uchun mo'ljallangan
• Algoritmlar — Hosildorlik uchun emas, balki jalb qilish uchun optimallashtirilgan

Diqqat narxi

Bitta chalg'itish deyarli yarim soatlik diqqatni jamlashga sarflanishi mumkin.

---

Deep Work brauzerining konfiguratsiyasi

1-qadam: Poydevoringizni tanlang

Hosildorlikka yo'naltirilgan yangi yorliq sahifasidan boshlang.

Tavsiya etiladi: Uzoqdagi orzu

1. [Chrome Web Store] dan o'rnatish (https://chromewebstore.google.com/detail/dream-afar-ai-new-tab/henmfoppjjkcencpbjaigfahdjlgpegn?hl=uz&utm_source=blog_post&utm_medium=website&utm_campaign=article_cta)
2. Chrome’ning standart yangi ichki oynasini almashtiring
3. Kuchaytirish: fokus rejimi, taymer, bajariladigan ishlar, xotirjam fon rasmlari

Nima uchun bu muhim:

• Har bir yangi yorliq chalg'itish YOKI diqqatni jamlash uchun imkoniyatdir
• Standart Chrome yangi yorlig'i brauzerda ko'rishni rag'batlantiradi
• "Mahsuldorlik" yangi yorlig'i niyatlarni mustahkamlaydi

2-qadam: Fokus rejimini sozlash

O'rnatilgan veb-sayt blokirovkasini yoqish:

1. Dream Afar sozlamalarini ochish (tishli uzatma belgisi)
2. Fokus rejimiga o'ting
3. Bloklangan ro'yxatga saytlarni qo'shish:

Muhim bloklar:

twitter.com
facebook.com
instagram.com
reddit.com
youtube.com
news.ycombinator.com
linkedin.com
tiktok.com

Bloklashni ko'rib chiqing:

gmail.com (check at scheduled times)
slack.com (during deep work)
your-news-site.com
shopping-sites.com

3-qadam: Minimal interfeys yarating

Vidjetlarni asosiy narsalarga qisqartiring:

Chuqur ish uchun sizga faqat kerak:

• Vaqt (xabardorlik)
• Bitta joriy vazifa (diqqat markazida)
• Ixtiyoriy: Taymer

Olib tashlash yoki yashirish:

• Ob-havo (doimiy emas, balki bir marta tekshiring)
• Bir nechta bajariladigan ishlar (bir vaqtning o'zida bitta vazifa)
• Iqtiboslar (ishdan chalg'itish)
• Yangiliklar lentalari (hech qachon)

Optimal chuqur ish tartibi:

┌─────────────────────────────────┐
│                                 │
│         [ 10:30 AM ]            │
│                                 │
│   "Complete quarterly report"   │
│                                 │
│         [25:00 Timer]           │
│                                 │
└─────────────────────────────────┘

4-qadam: Chuqur ish fon rasmlarini tanlang

Vizual muhit sizning ruhiy holatingizga ta'sir qiladi.

Diqqatni jamlash uchun:

• Sokin tabiat manzaralari (o'rmonlar, tog'lar)
• Minimal mavhum naqshlar
• O'chirilgan ranglar (ko'k, yashil, kulrang)
• Vizual murakkablikning pastligi

Qochish kerak:

• Gavjum shahar manzaralari
• Yorqin, rag'batlantiruvchi ranglar
• Odamlar bilan suratlar
• Fikrlar/xotiralarni qo'zg'atadigan har qanday narsa

Chuqur ish uchun Dream Afar to'plamlari:

• Tabiat va landshaftlar
• Minimal
• Abstrakt

5-qadam: Bildirishnomalarni olib tashlang

Chrome’da:

1. chrome://settings/content/notifications ga o'ting
2. "Saytlar bildirishnomalar yuborishni so'rashi mumkin" → O'CHIQ bandini yoqing
3. Saytdagi barcha bildirishnomalarni bloklash

Tizim bo'ylab:

• Ish paytida "Bezovta qilinmasin" rejimini yoqing
• Chrome nishon bildirishnomalarini o'chirib qo'yish
• Barcha bildirishnomalar uchun ovozni o'chiring

6-qadam: Yorliq intizomini joriy etish

3 ta yorliq qoidasi:

1. Chuqur ish paytida maksimal 3 ta yorliq ochiladi
2. Joriy ish yorlig'i
3. Bitta ma'lumotnoma yorlig'i
4. Bitta brauzer vositasi (taymer, eslatmalar)

Nima uchun ishlaydi:

• Kamroq yorliqlar = Kamroq vasvasa
• Toza vizual muhit
• Majburiy ustuvorlik
• Fokusga qaytish osonroq

Amalga oshirish:

• Ular bilan ishlash tugagach, yorliqlarni yoping
• "Keyinroq uchun saqlash" yorliqlaridan emas, balki xatcho'plardan foydalaning
• "Menga bu kerak bo'lishi mumkin" yorliqlari yo'q

7-qadam: Ish profillarini yarating

Kontekstlarni ajratish uchun Chrome profillaridan foydalaning:

Chuqur ish profili:

• Fokus rejimi yoqilgan
• Minimal kengaytmalar
• Ijtimoiy tarmoqlardagi xatcho'plar yo'q
• Hosildorlik yangi yorlig'i

Oddiy profil:

• Oddiy brauzer
• Barcha kengaytmalar
• Shaxsiy xatcho'plar
• Standart yangi yorliq

Qanday yaratiladi:

1. Profil belgisini bosing (yuqori o'ng burchakda)
2. Yangi profil yaratish uchun "+ Qo'shish" tugmasini bosing
3. Uni "Chuqur ish" yoki "Diqqatni jamlash" deb nomlang.
4. Yuqoridagi kabi sozlang

---

Chuqur ish sessiyasi protokoli

Sessiyadan oldingi marosim (5 daqiqa)

Jismoniy tayyorgarlik:

1. Keraksiz narsalardan xoli stol
2. Yaqin atrofda suv/kofe toping
3. Hammomdan foydalaning
4. Telefonni ovozsiz qiling (iloji bo'lsa, boshqa xonaga qo'ying)

Raqamli tayyorgarlik:

1. Barcha keraksiz ilovalarni yoping
2. Deep Work brauzer profilini oching
3. Fokus rejimini yoqish
4. Barcha yorliqlarni yopish
5. Sessiya niyatini yozing

Ruhiy tayyorgarlik:

1. 3 marta chuqur nafas oling
2. Siz bajaradigan bitta vazifani ko'rib chiqing
3. Uni yakunlashni tasavvur qiling
4. Taymerni o'rnatish
5. Boshlanishi

Sessiya davomida

Qoidalar:

• Faqat bitta vazifa
• To'g'ridan-to'g'ri bog'liq bo'lmasa, yorliqlarni almashtirish mumkin emas
• Elektron pochta/xabarlarni tekshirish shart emas
• Agar qoqilib qolsangiz, qoqilib qoling (chalg'ituvchi narsalarga qochmang)
• Agar fikr paydo bo'lsa, uni yozib qo'ying, vazifaga qayting

Istaklar paydo bo'lganda:

Biror narsani tekshirish istagi paydo bo'ladi. Bu normal holat.

1. Istakni e'tiborga oling
2. Nomini ayting: "Bu chalg'ituvchi istak"
3. Uni hukm qilmang
4. Vazifaga qaytish
5. Istak o'tib ketadi

Agar buzsangiz:

Bu sodir bo'ladi. Spirallanmang.

1. Chalg'ituvchi narsani yoping
2. Bunga nima sabab bo'lganiga e'tibor bering
3. Agar sayt takrorlansa, uni bloklash ro'yxatiga qo'shing
4. Vazifaga qaytish
5. Sessiyani davom ettirish (taymerni qayta ishga tushirmang)

Sessiyadan keyingi marosim (5 daqiqa)

Suratga olish:

1. Qayerda to'xtaganingizni eslang
2. Keyingi bosqichlarni yozing
3. Tushgan har qanday fikrlarni yozib oling

O'tish:

1. O'rningdan turing va cho'zing
2. Ekrandan boshqa tomonga qarang
3. To'g'ri tanaffus qiling
4. Sessiyani yakunlashni nishonlang

---

Sessiya jadvali

Chuqur ish jadvali

1-variant: Ertalabki chuqur mashg'ulot

6:00 AM - 8:00 AM: Deep work block 1
8:00 AM - 8:30 AM: Break + shallow work
8:30 AM - 10:30 AM: Deep work block 2
10:30 AM onwards: Meetings, email, admin

Eng yaxshisi: Erta turish, uzluksiz ertalab

2-variant: Split Sessiyalar

9:00 AM - 11:00 AM: Deep work block
11:00 AM - 1:00 PM: Meetings, email
1:00 PM - 3:00 PM: Deep work block
3:00 PM - 5:00 PM: Shallow work

Eng yaxshisi: Standart ish vaqti, jamoani muvofiqlashtirish

3-variant: Peshindan keyingi diqqat markazida

Morning: Meetings, communication
1:00 PM - 5:00 PM: Deep work (4-hour block)
Evening: Review and planning

Eng yaxshisi: Tungi boyqushlar, uchrashuvlarga boy ertalablar

Chuqur ish vaqtini himoya qilish

Taqvim bloklanishi:

• Chuqur ishlarni taqvim tadbirlari sifatida rejalashtiring
• Rejalashtirishni oldini olish uchun "band" deb belgilang
• Uchrashuvlar kabi jiddiy munosabatda bo'ling

Aloqa:

• Hamkasblaringizga uzoq ish vaqtingizni ayting
• Slack holatini "Fokuslash" ga o'rnating
• Darhol javob bermaganingiz uchun uzr so'ramang

---

Kengaytirilgan konfiguratsiyalar

"Rohib rejimi" sozlamalari

Haddan tashqari diqqatni jamlash ehtiyojlari uchun:

1. Maxsus chuqur ish brauzer profilini yarating
2. FAQAT muhim kengaytmalarni o'rnating
3. BARCHA ishchi bo'lmagan saytlarni bloklash (oq ro'yxatga kiritish usuli)
4. Ish resurslaridan tashqari xatcho'plar yo'q
5. Minimal yangi yorliq (faqat vaqt uchun)
6. Shaxsiy profil bilan sinxronlash yo'q

"Ijodiy" o'rnatish

Chuqur ijodiy ish uchun:

1. Chiroyli, ilhomlantiruvchi fon rasmlari
2. Atrofdagi musiqa/tovushlarga ruxsat beriladi
3. Ruxsat berilgan ma'lumotnoma yorliqlari
4. Uzoqroq mashg'ulotlar (90 daqiqa)
5. Kamroq qattiq tuzilish
6. Oqimni himoya qilish ustuvorligi

"O'rganish" sozlamalari

O'qish/ko'nikmalarni rivojlantirish uchun:

1. Hujjatlar saytlari oq ro'yxatga kiritilgan
2. Qaydlar yorlig'i ochiq
3. Pomidor taymeri (25 daqiqalik mashg'ulotlar)
4. Tanaffuslar paytida faol eslab qolish
5. Jarayonni kuzatish ko'rinadi
6. O'yin-kulgilarni butunlay bloklang

---

Chuqur ishdagi muammolarni bartaraf etish

"Men 25 daqiqa davomida diqqatimni jamlay olmayapman"

Yechimlar:

• 10 daqiqalik mashg'ulotlardan boshlang
• Sekin-asta oshiring (haftasiga 5 daqiqa qo'shing)
• Tibbiy muammolarni tekshiring (DEHB, uyqu)
• Kofein/shakarni kamaytiring
• Asosiy xavotirni bartaraf etish

"Men telefonimni tekshirib turaman"

Yechimlar:

• Boshqa xonada telefon
• Telefonda ham ilova blokerlaridan foydalaning
• Mashg'ulotlar paytida samolyot rejimi
• Telefon uchun qulflash qutisi
• Ijtimoiy tarmoq ilovalarini o'chirish

"Ish juda qiyin/zerikarli"

Yechimlar:

• Vazifani kichikroq bo'laklarga bo'ling
• "Faqat 5 daqiqa" bilan boshlang
• Buni o'yin/sinovga aylantiring
• Sessiyadan keyin o'zingizni mukofotlang
• Vazifa zarurmi degan savol

"Favqulodda vaziyatlar to'xtab qolmoqda"

Yechimlar:

• Haqiqatan ham shoshilinch bo'lgan narsani aniqlang
• Muqobil aloqa usulini yarating
• Hamkasblarga diqqatni jamlash vaqti haqida qisqacha ma'lumot bering
• Iloji bo'lsa, ommaviy "favqulodda vaziyatlar"
• Tashkiliy madaniyatga oid savol

"Men natija ko'rmayapman"

Yechimlar:

• Haftalik chuqur ish vaqtlarini kuzatib boring
• Chiqishdan oldin/keyin solishtiring
• Sabrli bo'ling (odat haftalar davom etadi)
• Haqiqiy chuqur ish qilayotganingizga ishonch hosil qiling
• Sessiya sifati muhim

---

Muvaffaqiyatni o'lchash

Ushbu ko'rsatkichlarni kuzatib boring

Har kuni:

• Chuqur ish vaqti
• Sessiyalar yakunlandi
• Asosiy vazifalar bajarildi
• Chalg'ituvchi bloklar ishga tushirildi

Haftalik:

• Jami chuqur ish soatlari
• Trend yo'nalishi
• Eng yaxshi diqqat markazida bo'lish kuni
• Umumiy uzilish manbalari

Oylik:

• Chiqish sifati (subyektiv)
• Rivojlangan ko'nikmalar
• Karyeraga ta'siri
• Ishdan qoniqish

Nishonlar

Izoh: 4 soatlik chinakam chuqur mehnat elita darajasida. Ko'pchilik bunga hech qachon doimiy ravishda erisha olmaydi.

---

Tez sozlash nazorat ro'yxati

15 daqiqalik chuqur ish konfiguratsiyasi

• Dream Afar kengaytmasini o'rnating
• Fokus rejimini yoqish
• Bloklash ro'yxatiga eng ko'p chalg'ituvchi 5 ta saytni qo'shing
• Minimal vidjet tartibini sozlash
• Tinch devor qog'ozi to'plamini tanlang
• Chrome bildirishnomalarini o'chirib qo'yish
• Keraksiz yorliqlarni yoping
• Birinchi sessiya uchun taymerni o'rnating
• Ishlashni boshlang

Kundalik nazorat ro'yxati

• Sessiyadan oldin stolni bo'shating
• Chuqur ish profilini ochish
• Sessiya niyatini yozing
• Taymerni ishga tushirish
• Bitta vazifaga e'tibor qarating
• Haqiqiy tanaffuslar qiling
• Kun oxirida ko'rib chiqish

---

Tegishli maqolalar

• Brauzerga asoslangan samaradorlik bo'yicha to'liq qo'llanma
• Chrome’da chalg‘ituvchi veb-saytlarni qanday bloklash mumkin
• Brauzer foydalanuvchilari uchun Pomodoro texnikasi
• Brauzeringizdagi raqamli minimalizm

---

Chuqur ishga tayyormisiz? Dream Afarni bepul o'rnating →