提升瀏覽器新分頁效率的 10 個技巧

你一天中會不斷打開新的標籤頁。如果每一次打開標籤頁都能促使你提高效率，而不是讓你分心，那該有多好？

以下 10 個行之有效的技巧，可將瀏覽器的新分頁變成提高工作效率的利器。

1. 每天早上設定你的每日目標

在開始處理電子郵件或任務之前，請使用新標籤頁的筆記小工具寫下您當天最重要的一項任務。

其原理：每次打開標籤頁都能看到你的首要任務，這能不斷強化你的注意力。當你的目標就在眼前時，你就更不容易分心。

操作方法：

• 使用帶有筆記小部件的新標籤頁擴充功能（例如 Dream Afar）
• 請以「今天我將[具體行動]」的格式寫下你的意圖。
• 每天早上更新

2. 使用三任務規則

與其讓自己被一大堆待辦事項壓得喘不過氣來，不如每次在新標籤頁中只添加3個任務。

其原理：研究表明，專注於較少的任務可以提高完成率。任務清單短讓人感覺更容易完成；任務清單長則讓人感到挫敗。

操作方法：

• 只將最重要的 3 項任務新增至新分頁的待辦事項小工具。
• 請先完成全部3項，然後再增加更多內容。
• 為了激勵自己，將已完成的任務移至單獨的「已完成」清單中。

3. 工作時間屏蔽幹擾網站

在指定的工作時間段內，使用新標籤頁擴充程式的專注模式來封鎖浪費時間的網站。

其原理：即使只是瞥見社群媒體通知一瞬間，也會讓你分心20分鐘以上。屏蔽功能可以徹底消除這種誘惑。

建議屏蔽的網站：

• 社群媒體（Twitter、Facebook、Instagram、Reddit）
• 新聞網站
• YouTube（工作時間內）
• 購物網站

4. 利用桌布主題創造視覺提示

選擇與你的工作狀態相符的桌布：

• 專注時間：平靜、簡約的圖像（山脈、森林、抽象）
• 創意作品：充滿活力、鼓舞人心的圖片（城市、藝術、建築）
• 放鬆身心：海灘、日落、自然

其原理：環境線索會使你的大腦為特定類型的工作做好準備。例如，柔和的壁紙會向你的潛意識發出「專注時間」的訊號。

5. 使用番茄工作法

如果你的新標籤頁有計時器小工具，請實作番茄工作法：

1. 設定一個25分鐘的專注計時器
2. 全神貫注地工作
3. 休息5分鐘
4. 重複4次，然後休息15-30分鐘。

其原理：時間盒法能營造緊迫感，防止倦怠。知道會有休息時間，就能更容易抵制干擾。

6. 保留一份「快速記錄」筆記

使用新標籤頁的筆記功能進行快速記錄——記下腦海中突然冒出的想法、任務或提醒事項。

其原理：將想法從腦海中轉移到紙上（或螢幕上），可以釋放大腦的記憶體。你不會忘記想法，也不會因為努力回憶而分心。

專業提示：每天結束時，回顧並整理你的快速記錄筆記。

7. 展示勵志名言

有些新的標籤頁擴充功能會顯示每日勵志名言。雖然這些名言聽起來可能有點老套，但研究表明它們確實能在某種程度上提升人們的動機。

其原理：一句恰到好處的名言可以改變你的心態，尤其是在困難的日子裡。

更好的方法：與其隨意引用名言，不如寫下自己的座右銘或提醒語：

• “深度工作創造價值”
• “進步重於完美”
• 「（榜樣人物）會怎麼做？」

8. 查看天氣預報，安排您的行程

天氣小部件看似不必要，但它有助於日常計劃：

• 著裝得體
• 規劃戶外活動
• 預估情緒影響（沒錯，天氣會影響工作效率！）

其原理：小小的決定會消耗意志力。一眼就能知道天氣，就少了一件需要考慮的事情。

9. 快速查看你的日程安排

一些新的標籤頁擴充功能可以與 Google 日曆整合。使用此功能可以：

• 一目了然地查看即將舉行的會議
• 找出空閒時間進行深度工作
• 做好迎接這一天的心理準備

其原理：經常切換工作內容成本很高。提前了解會議安排有助於你圍繞會議規劃專注的工作時段。

10. 每天以「關機」儀式結束

在關閉瀏覽器結束一天的工作之前，請使用新標籤頁執行以下操作：

1. 回顧你的成就
2. 寫下明天最重要的三個任務
3. 清除所有已完成的項目
4. 關閉所有不必要的標籤頁。

其原理：一套結束儀式能帶來心理上的平靜和滿足感。知道明天的安排妥當，你會睡得更安穩，也能以清晰的思路迎接新的一天。

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綜合起來

以下是運用這些技巧的日常工作流程範例：

早晨（5分鐘）：

1. 開啟新分頁 → 查看昨天的待辦事項
2. 寫下你今天的唯一目標
3. 新增 3 項優先任務
4. 查看天氣預報，並據此安排計劃。
5. 開始番茄工作法

全天：

• 用快速捕捉的方式記錄零散的想法
• 在番茄工作法的間隙檢查待辦事項
• 當你想拖延時，想想你的初衷。

傍晚（5分鐘）：

1. 回顧已完成的任務
2. 快速記錄筆記
3. 寫下明天的前三名
4. 清除已完成項目
5. 關閉

提高效率的最佳新分頁設置

為了最大限度地提高效率，你需要：

Dream Afar 免費包含所有這些功能，使其成為注重效率的用戶的理想選擇。

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從小事做起，養成習慣

你不需要一次性實踐所有10條建議。先從最能引起你共鳴的一兩條：

• 如果你難以集中註意力 → 請從技巧#3（封鎖網站）開始。
• 如果你感到壓力過大 → 請從技巧#2（三任務法則）開始。
• 如果你有拖延症 → 先從第一個建議（每日目標）開始

養成習慣，然後隨著時間的推移增加更多技巧。

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