ለአሳሽዎ አዲስ የትር ገጽ 10 የምርታማነት ምክሮች

ቀኑን ሙሉ አዳዲስ ትሮችን ያለማቋረጥ ትከፍታለህ። እነዚህ ጊዜያት ወደ ትኩረትህ ከመሳብ ይልቅ የበለጠ ውጤታማ እንድትሆን ቢገፋፉህስ?

የአሳሽዎን አዲስ የትር ገጽ ወደ ምርታማነት ከፍተኛ ኃይል ለመቀየር 10 የተረጋገጡ ምክሮች እነሆ።

1. በየቀኑ ጠዋት ዕለታዊ ፍላጎትዎን ያዘጋጁ

ወደ ኢሜይሎች ወይም ተግባራት ከመግባትዎ በፊት፣ ለቀኑ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ተግባርዎን ለመጻፍ የአዲሱን ትርዎን ማስታወሻ መግብር ይጠቀሙ።

ለምን እንደሚሰራ፡- ትርን በከፈቱ ቁጥር ዋና ቅድሚያዎን ማየት የማያቋርጥ ጥንካሬን ይፈጥራል። ግብዎ ቃል በቃል ወደ እርስዎ ሲያተኩር ትኩረትዎን የሚከፋፍሉበት ዕድል አነስተኛ ነው።

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል:

• አዲስ የትር ቅጥያ ከማስታወሻዎች መግብር ጋር ይጠቀሙ (እንደ ድሪም አፋር ያሉ)
• ዓላማህን በሚከተለው ቅርጸት ጻፍ፦ "ዛሬ [የተወሰነ እርምጃ] አደርጋለሁ"
• በየቀኑ ጠዋት ያዘምኑት

2. የሶስት ተግባር ደንብን ይጠቀሙ

እራስዎን በትልቅ የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር ከማጨናነቅ ይልቅ፣ አዲሱን ትርዎን በአንድ ጊዜ ለ3 ተግባራት ብቻ ይገድቡ።

ለምን እንደሚሰራ፡- ጥናቶች እንደሚያሳዩት በጥቂት ተግባራት ላይ ማተኮር ከፍተኛ የማጠናቀቂያ መጠን ያስከትላል። አጭር ዝርዝር ሊደረስበት የሚችል ይመስላል፤ ረጅም ዝርዝር ደግሞ የተሸናፊነት ስሜት ይፈጥራል።

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል:

• በአዲሱ የትርዎ የተግባር መግብር ላይ ከፍተኛ 3 ቅድሚያ የሚሰጧቸውን ነገሮች ብቻ ያክሉ
• ተጨማሪ ከማከልዎ በፊት ሁሉንም 3ቱንም ይሙሉ
• የተጠናቀቁ ተግባራትን ለማነሳሳት ወደተለየ "የተጠናቀቁ" ዝርዝር ያዛውሩ

3. በስራ ሰዓት ትኩረትን የሚከፋፍሉ ቦታዎችን ያግዱ

በተወሰኑ የስራ ጊዜያት ጊዜ የሚያባክኑ ድር ጣቢያዎችን ለማገድ አዲሱን የትር ቅጥያዎን የትኩረት ሁነታ ይጠቀሙ።

ለምን እንደሚሰራ፦ የማህበራዊ ሚዲያ ማሳወቂያ ማየት እንኳን ለ20+ ደቂቃዎች ትኩረትዎን ሊያዛባ ይችላል። ማገድ ፈተናውን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል።

ማገድን ግምት ውስጥ ማስገባት የሚገባቸው ጣቢያዎች፡

• ማህበራዊ ሚዲያ (ትዊተር፣ ፌስቡክ፣ ኢንስታግራም፣ ሬዲት)
• የዜና ጣቢያዎች
• ዩቲዩብ (በስራ ሰዓት)
• የገበያ ጣቢያዎች

4. በግድግዳ ወረቀት ገጽታዎች የእይታ ምልክቶችን ይፍጠሩ

ከስራ ሁነታዎ ጋር የሚዛመዱ የግድግዳ ወረቀቶችን ይምረጡ**፡

• የትኩረት ጊዜ፡ ጸጥ ያሉ፣ አነስተኛ ምስሎች (ተራሮች፣ ደኖች፣ ረቂቅ)
• የፈጠራ ስራ፡- ሕያው፣ አነቃቂ ምስሎች (ከተሞች፣ ስነጥበብ፣ አርክቴክቸር)
• ዘና፡ የባህር ዳርቻዎች፣ የፀሐይ መጥለቅ፣ ተፈጥሮ

ለምን እንደሚሰራ፡ የአካባቢ ምልክቶች አእምሮዎን ለተወሰኑ የስራ ዓይነቶች ያዘጋጃሉ። የተረጋጋ የግድግዳ ወረቀት ለንቃተ ህሊናዎ "የትኩረት ጊዜ" ያሳያል።

5. የፖሞዶሮ ቴክኒክን ይጠቀሙ

አዲሱ ትርዎ የጊዜ ቆጣሪ መግብር ካለው የፖሞዶሮ ቴክኒክን ይተግብሩ፡

1. የ25 ደቂቃ የትኩረት ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ
2. በሙሉ ትኩረት ይስሩ
3. የ5 ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ
4. አራት ጊዜ ይድገሙት፣ ከዚያ ከ15-30 ደቂቃዎች በላይ እረፍት ይውሰዱ

ለምን እንደሚሰራ፡ የጊዜ ማባከን አጣዳፊነትን ይፈጥራል እና ድካምን ይከላከላል። እረፍት እየመጣ መሆኑን ማወቅ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመቋቋም ቀላል ያደርገዋል።

6. "ፈጣን ቀረጻ" የሚል ማስታወሻ ይያዙ

የአዲሱን ትርዎን ማስታወሻዎች ፈጣን ቀረጻ ይጠቀሙ - ወደ አእምሮዎ የሚመጡ ሀሳቦችን፣ ተግባራትን ወይም አስታዋሾችን ይፃፉ።

ለምን እንደሚሰራ፦ ሀሳቦችን ከጭንቅላትዎ አውጥተው በወረቀት (ወይም በስክሪን) ላይ ማስቀመጥ የአእምሮ ራምን ነፃ ያደርገዋል። ሀሳቡን አያጡም፣ እና ለማስታወስ ሲሞክሩ አይከፋፈሉም።

የባለሙያ ምክር፡- በእያንዳንዱ ቀን መጨረሻ ላይ ፈጣን የቀረጻ ማስታወሻዎችዎን ይገምግሙ እና ያስኬዱ።

7. የማበረታቻ ጥቅሶችን አሳይ

አንዳንድ አዳዲስ የትር ቅጥያዎች ዕለታዊ አነቃቂ ጥቅሶችን ያሳያሉ። ምንም እንኳን ቸልተኛ ቢመስሉም፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለተነሳሽነት አነስተኛ ማበረታቻዎችን ሊሰጡ ይችላሉ።

ለምን እንደሚሰራ፦ በአግባቡ የተዘጋጀ ጥቅስ በተለይ በአስቸጋሪ ቀናት ውስጥ የአስተሳሰብዎን ቅርፅ እንደገና ሊያሻሽል ይችላል።

የተሻለ አቀራረብ፡- የዘፈቀደ ጥቅሶችን ከመጠቀም ይልቅ የራስዎን የግል ማንትራ ወይም አስታዋሽ ይፃፉ፡

• "ጥልቅ ሥራ ዋጋ ይፈጥራል"
• "ከፍጽምና በላይ እድገት"
• "[ሞዴል] ምን ታደርጋለች?"

8. ቀንዎን ለማቀድ የአየር ሁኔታን ይፈትሹ

የአየር ሁኔታ መግብር አላስፈላጊ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን በ ዕለታዊ እቅድ ማውጣት ላይ ይረዳል፡

• በአግባቡ ይልበሱ
• ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ያቅዱ
• የስሜት ተጽዕኖዎችን አስቀድመው ይገምቱ (አዎ፣ የአየር ሁኔታ ምርታማነትን ይጎዳል!)

ለምን እንደሚሰራ፡- ትናንሽ ውሳኔዎች የፍላጎት ኃይልን ያሟጥጣሉ። የአየር ሁኔታን በአጭሩ ማወቅ አንድ ተጨማሪ ነገርን ያስወግዳል።

9. የቀን መቁጠሪያዎን በፍጥነት ይገምግሙ

አንዳንድ አዳዲስ የትር ቅጥያዎች ከGoogle Calendar ጋር ይዋሃዳሉ። ይህንን ለሚከተሉት ይጠቀሙ፦

• በቅርቡ የሚመጡትን ስብሰባዎች በጨረፍታ ይመልከቱ
• ለጥልቅ ስራ ነፃ ጊዜን ይለዩ
• ለቀኑ በአእምሮህ ተዘጋጁ

ለምን እንደሚሰራ፡ የአውድ መቀየር ውድ ነው። ምን እንደሚመጣ ማወቅ በስብሰባዎች ዙሪያ ትኩረት የሚስቡ የስራ ብሎኮችን ለማቀድ ይረዳዎታል።

10. እያንዳንዱን ቀን በ"ዝግ" የአምልኮ ሥርዓት ያጠናቅቁ

አሳሽዎን ለቀኑ ከመዝጋትዎ በፊት፣ አዲሱን ትርዎን ለሚከተሉት ይጠቀሙ፦

1. ያሳካኸውን ነገር ገምግም
2. የነገውን 3 ዋና ዋና ተግባራት ይፃፉ
3. የተጠናቀቁ እቃዎችን ያጽዱ
4. ሁሉንም አላስፈላጊ ትሮች ይዝጉ

ለምን እንደሚሰራ፡ የመዝጋት ሥነ ሥርዓት ሥነ ልቦናዊ መዘጋትን ይፈጥራል። ነገ የታቀደ መሆኑን እያወቅክ የተሻለ እንቅልፍ ትተኛለህ፣ እና በሚቀጥለው ቀን ግልጽ በሆነ መንገድ ትጀምራለህ።

---

ሁሉንም አንድ ላይ በማድረግ ላይ

እነዚህን ምክሮች በመጠቀም የዕለት ተዕለት የስራ ፍሰት ምሳሌ እነሆ፡

ጠዋት (5 ደቂቃዎች):

1. አዲስ ትር ይክፈቱ → የትላንትናውን ስራዎች ይመልከቱ
2. የዛሬውን ነጠላ ዓላማ ጻፍ
3. 3 ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ተግባራት ያክሉ
4. የአየር ሁኔታን ይመልከቱ፣ በዚሁ መሰረት ያቅዱ
5. የፖሞዶሮ ክፍለ ጊዜ ይጀምሩ

ቀኑን ሙሉ፦

• ለመጥፎ ሀሳቦች ፈጣን ቀረጻን ይጠቀሙ
• በፖሞዶሮ ክፍለ ጊዜዎች መካከል የሚደረጉ ነገሮችን ያረጋግጡ
• ለማዘግየት ሲፈተኑ ዓላማዎን ያመልክቱ

ምሽት (5 ደቂቃዎች):

1. የተጠናቀቁ ተግባራትን ይገምግሙ
2. ፈጣን የቀረጻ ማስታወሻዎችን ማስኬድ
3. የነገውን ምርጥ 3 ጻፍ
4. የተጠናቀቁ እቃዎችን አጽዳ
5. መዘጋት

ለምርታማነት ምርጡ አዲስ የትር ማዋቀር

ከፍተኛውን ምርታማነት ለማግኘት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

ድሪም አፋር እነዚህን ሁሉ ባህሪያት በነጻ ያካትታል፣ ይህም ለምርታማነት ላይ ያተኮሩ ተጠቃሚዎች ተስማሚ ምርጫ ያደርገዋል።

---

ትናንሽ ነገሮችን ጀምር፣ ልማዶችን ገንባ

ሁሉንም 10 ምክሮች በአንድ ጊዜ መተግበር አያስፈልግዎትም። በጣም የሚያስደምሙትን አንድ ወይም ሁለት ይጀምሩ፦

• ትኩረትን የሚቸገሩ ከሆነ → በጠቃሚ ምክር ቁጥር 3 (ድረ-ገጾችን ማገድ) ይጀምሩ
• ከተጨናነቅክ → በጠቃሚ ምክር ቁጥር 2 (3-ተግባር ደንብ) ጀምር
• ጊዜህን የምታባክን ከሆነ → በጠቃሚ ምክር ቁጥር 1 (በየቀኑ ፍላጎት) ጀምር

ልማዱን ይገንቡ፣ ከዚያም ከጊዜ በኋላ ተጨማሪ ምክሮችን ያክሉ።

---

ምርታማነትዎን ለማሳደግ ዝግጁ ነዎት? ድሪም አፋርን በነፃ ያግኙ →