۱۰ نکته برای افزایش بهره‌وری در صفحه تب جدید مرورگر شما

شما در طول روز دائماً تب‌های جدید باز می‌کنید. چه می‌شد اگر هر یک از این لحظات می‌توانستند به جای اینکه شما را به سمت حواس‌پرتی سوق دهند، شما را به سمت بهره‌وری بیشتر سوق دهند؟

در اینجا 10 نکته اثبات شده برای تبدیل صفحه تب جدید مرورگر شما به یک نیروگاه بهره‌وری ارائه شده است.

۱. هر روز صبح نیت روزانه خود را مشخص کنید

قبل از اینکه به سراغ ایمیل‌ها یا وظایف بروید، از ویجت یادداشت‌های تب جدید خود برای نوشتن مهم‌ترین وظیفه روزانه‌تان استفاده کنید.

چرا جواب می‌دهد: دیدن اولویت اصلی‌تان هر بار که یک تب را باز می‌کنید، باعث تقویت مداوم آن می‌شود. وقتی هدفتان به معنای واقعی کلمه به شما خیره شده باشد، احتمال کمتری دارد که از مسیر اصلی منحرف شوید.

چگونه این کار را انجام دهیم:

• از یک افزونه تب جدید با ویجت یادداشت استفاده کنید (مانند Dream Afar)
• نیت خود را با این قالب بنویسید: «امروز من [اقدام خاصی] را انجام خواهم داد»
• هر روز صبح آن را به‌روزرسانی کنید

۲. از قانون ۳ کاره استفاده کنید

به جای اینکه خودتان را با یک لیست بلندبالا از کارهایتان غرق کنید، تب جدیدتان را به فقط ۳ کار در یک زمان محدود کنید.

چرا جواب می‌دهد: تحقیقات نشان می‌دهد که تمرکز روی وظایف کمتر منجر به نرخ تکمیل بالاتر می‌شود. یک لیست کوتاه، حس دست‌یافتنی بودن را القا می‌کند؛ یک لیست طولانی، حس شکست را القا می‌کند.

چگونه این کار را انجام دهیم:

• فقط ۳ اولویت برتر خود را به ویجت کارهای روزانه تب جدید خود اضافه کنید
• قبل از اضافه کردن موارد بیشتر، هر 3 مورد را تکمیل کنید
• برای ایجاد انگیزه، کارهای انجام شده را به یک لیست جداگانه "انجام شده" منتقل کنید

۳. سایت‌های حواس‌پرت‌کن را در طول ساعات کاری مسدود کنید

از حالت فوکوس افزونه جدید تب خود برای مسدود کردن وب‌سایت‌های وقت‌گیر در طول ساعات کاری تعیین‌شده استفاده کنید.

چرا کار می‌کند: حتی دیدن یک اعلان در شبکه‌های اجتماعی در کسری از ثانیه می‌تواند تمرکز شما را برای بیش از ۲۰ دقیقه از بین ببرد. مسدود کردن، وسوسه را به طور کامل از بین می‌برد.

سایت‌هایی که باید مسدود شوند:

• رسانه‌های اجتماعی (توییتر، فیسبوک، اینستاگرام، ردیت)
• سایت‌های خبری
• یوتیوب (در ساعات کاری)
• سایت‌های خرید

۴. با تم‌های تصویر زمینه، نشانه‌های بصری ایجاد کنید

تصاویر پس زمینه ای را انتخاب کنید که با حالت کاری شما مطابقت داشته باشد:

• زمان فوکوس: تصاویر آرام و مینیمال (کوه‌ها، جنگل‌ها، انتزاعی)
• کار خلاقانه: تصاویر پر جنب و جوش و الهام بخش (شهرها، هنر، معماری)
• آرامش: سواحل، غروب خورشید، طبیعت

چرا این روش جواب می‌دهد: نشانه‌های محیطی، مغز شما را برای انواع خاصی از کار آماده می‌کنند. یک کاغذ دیواری آرام، «زمان تمرکز» را به ناخودآگاه شما سیگنال می‌دهد.

۵. از تکنیک پومودورو استفاده کنید

اگر تب جدید شما ویجت تایمر دارد، تکنیک پومودورو را پیاده‌سازی کنید:

1. یک تایمر فوکوس ۲۵ دقیقه‌ای تنظیم کنید
2. با تمرکز کامل کار کنید
3. ۵ دقیقه استراحت کنید
4. ۴ بار تکرار کنید، سپس یک استراحت طولانی‌تر ۱۵ تا ۳۰ دقیقه‌ای داشته باشید

چرا این روش جواب می‌دهد: زمان‌بندی کارها باعث ایجاد فوریت و جلوگیری از فرسودگی شغلی می‌شود. دانستن اینکه زمان استراحت در راه است، مقاومت در برابر حواس‌پرتی‌ها را آسان‌تر می‌کند.

۶. یک یادداشت «ضبط سریع» داشته باشید

از یادداشت‌های تب جدیدتان برای ثبت سریع استفاده کنید - ایده‌ها، وظایف یا یادآوری‌هایی را که به ذهنتان خطور می‌کنند، یادداشت کنید.

چرا این روش جواب می‌دهد: بیرون آوردن افکار از سرتان و آوردن آنها روی کاغذ (یا صفحه نمایش) حافظه موقت ذهن را آزاد می‌کند. شما ایده را از دست نمی‌دهید و برای به خاطر سپردن آن حواستان پرت نمی‌شود.

نکته حرفه‌ای: یادداشت‌های سریع خود را در پایان هر روز مرور و پردازش کنید.

۷. نقل قول‌های انگیزشی را به نمایش بگذارید

برخی از افزونه‌های جدید تب، نقل قول‌های انگیزشی روزانه را نمایش می‌دهند. اگرچه ممکن است بی‌مزه به نظر برسند، اما تحقیقات نشان می‌دهد که می‌توانند انگیزه را تا حدودی افزایش دهند.

چرا موثر است: یک نقل قول به موقع می‌تواند طرز فکر شما را تغییر دهد، به خصوص در روزهای سخت.

رویکرد بهتر: به جای نقل قول‌های تصادفی، مانترا یا یادآوری شخصی خودتان را بنویسید:

• «کار عمیق ارزش می‌آفریند»
• «پیشرفت فراتر از کمال»
• «[الگو] چه کار می‌کرد؟»

۸. برای برنامه‌ریزی روزتان، آب و هوا را بررسی کنید

ویجت آب و هوا ممکن است غیرضروری به نظر برسد، اما به برنامه‌ریزی روزانه کمک می‌کند:

• لباس مناسب بپوشید
• فعالیت‌های بیرون از منزل را برنامه‌ریزی کنید
• تأثیرات خلق و خو را پیش‌بینی کنید (بله، آب و هوا بر بهره‌وری تأثیر می‌گذارد!)

چرا جواب می‌دهد: تصمیمات کوچک، اراده را تحلیل می‌برند. دانستن آب و هوا در یک نگاه، یک نکته‌ی دیگر را که باید به آن فکر کنید، از بین می‌برد.

۹. تقویم خود را سریع مرور کنید

برخی از افزونه‌های جدید تب با تقویم گوگل ادغام می‌شوند. از این موارد برای موارد زیر استفاده کنید:

• جلسات آینده را با یک نگاه ببینید
• وقت آزاد برای کار عمیق را مشخص کنید
• از نظر ذهنی برای روز آماده شوید

چرا این روش جواب می‌دهد: تغییر زمینه کاری پرهزینه است. دانستن اینکه چه اتفاقی قرار است بیفتد به شما کمک می‌کند تا بخش‌های کاری متمرکز را حول جلسات برنامه‌ریزی کنید.

۱۰. هر روز را با یک مراسم «خاموش کردن» به پایان برسانید

قبل از بستن مرورگر خود برای آن روز، از تب جدید خود برای موارد زیر استفاده کنید:

1. آنچه را که به دست آورده‌اید، مرور کنید
2. سه کار برتر فردا را بنویسید
3. موارد تکمیل شده را پاک کنید
4. بستن تمام تب‌های غیرضروری

چرا موثر است: یک مراسم خاموشی، از نظر روانی باعث ایجاد یک تعطیلی می‌شود. با دانستن اینکه فردا برنامه‌ریزی شده است، خواب بهتری خواهید داشت و روز بعد را با وضوح بیشتری شروع خواهید کرد.

---

کنار هم قرار دادن همه چیز

در اینجا یک نمونه گردش کار روزانه با استفاده از این نکات آورده شده است:

صبح (۵ دقیقه):

1. باز کردن تب جدید → مشاهده کارهای دیروز
2. نیت واحد امروز را بنویسید
3. اضافه کردن ۳ وظیفه اولویت‌دار
4. نگاهی به آب و هوا بیندازید، بر اساس آن برنامه‌ریزی کنید
5. شروع یک جلسه پومودورو

در طول روز:

• از ضبط سریع برای افکار سرگردان استفاده کنید
• بررسی todoها بین جلسات پومودورو
• وقتی وسوسه می‌شوید کاری را به تعویق بیندازید، به نیت خود رجوع کنید

عصر (۵ دقیقه):

1. بررسی وظایف انجام شده
2. یادداشت‌های ضبط سریع را پردازش کنید
3. ۳ مورد برتر فردا را بنویسید
4. موارد تکمیل شده را پاک کنید
5. خاموشی

بهترین تنظیمات تب جدید برای بهره‌وری

برای حداکثر بهره‌وری، شما نیاز دارید:

دریم آفار تمام این ویژگی‌ها را به صورت رایگان ارائه می‌دهد و آن را به انتخابی ایده‌آل برای کاربرانی تبدیل می‌کند که تمرکزشان روی بهره‌وری است.

---

از کوچک شروع کنید، عادت‌ها را بسازید

لازم نیست همه 10 نکته را یکجا اجرا کنید. با یک یا دو نکته که بیشترین تاثیر را دارند شروع کنید:

• اگر در تمرکز مشکل دارید → با نکته شماره ۳ (مسدود کردن سایت‌ها) شروع کنید
• اگر احساس می‌کنید که غرق در کار هستید → با نکته شماره ۲ (قانون ۳ کار) شروع کنید
• اگر کارها را به تعویق می‌اندازید → با نکته شماره ۱ (نیت روزانه) شروع کنید

این عادت را ایجاد کنید، سپس به مرور زمان نکات بیشتری اضافه کنید.

---

آماده‌اید تا بهره‌وری خود را افزایش دهید؟ دریافت رایگان Dream Afar →