ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ + ਗੂਗਲ ਕੈਲੰਡਰ: ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟਾਈਮ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗੂਗਲ ਕੈਲੰਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਢਾਂਚਾਗਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਦੋਵੇਂ ਹੈ।

ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਨੂੰ ਗੂਗਲ ਕੈਲੰਡਰ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਵਰਕਫਲੋ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ

ਕੈਲੰਡਰ ਸਮੱਸਿਆ

ਗੂਗਲ ਕੈਲੰਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਦੋਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ:

• ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖੋ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਫੋਕਸ ਬਲਾਕ ਦੌਰਾਨ ਭਟਕਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
• ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਕੰਮ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਓ

ਦੂਰ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੱਲ

ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਗੂਗਲ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਹਰ ਨਵੀਂ ਟੈਬ 'ਤੇ ਅੱਜ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਨਿਯਤ ਕੀਤੇ ਫੋਕਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰਨਾ
• ਇਕਾਗਰਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ
• ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਫੜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ

---

ਏਕੀਕਰਨ ਸੈੱਟਅੱਪ ਕਰਨਾ

ਕਦਮ 1: ਫੋਕਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਓ

ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ:

ਕੈਲੰਡਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਬਣਾਓ:

ਕਦਮ 2: ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਅਤੇ ਸੰਰਚਿਤ ਕਰੋ

1. [ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ] (https://chromewebstore.google.com/detail/dream-afar-ai-new-tab/henmfoppjjkcencpbjaigfahdjlgpegn?hl=en&utm_source=blog_post&utm_medium=website&utm_campaign=article_cta) ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ
2. ਘੜੀ ਵਿਜੇਟ (ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਥਿਤੀ) ਸੈੱਟ ਕਰੋ
3. ਅੱਜ ਦੇ ਫੋਕਸ ਲਈ ਟੂਡੂ ਵਿਜੇਟ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ
4. ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਚਾਲੂ ਕਰੋ

ਕਦਮ 3: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿੰਕ ਬਣਾਓ

ਸਵੇਰ ਦਾ ਰੁਟੀਨ (5 ਮਿੰਟ):

1. ਗੂਗਲ ਕੈਲੰਡਰ ਖੋਲ੍ਹੋ
2. ਅੱਜ ਦੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
3. ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ
4. ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਟੂਡੋਸ ਵਿੱਚ ਫੋਕਸ ਬਲਾਕ ਟਾਸਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:

ਸਵੇਰੇ 9-11 ਵਜੇ: ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਲਿਖੋ
ਦੁਪਹਿਰ 1-3 ਵਜੇ: ਕੋਡ ਨਵੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
3:30 ਵਜੇ: ਟੀਮ ਸਟੈਂਡਅੱਪ

1. ਕੈਲੰਡਰ ਬੰਦ ਕਰੋ — ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰੋ

---

ਡਰੀਮ ਅਫਾਰ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਰੋਕਣਾ

ਸਮਾਂ ਰੋਕਣਾ ਕੀ ਹੈ?

ਖਾਸ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਘੰਟੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ:

Calendar:
[9:00-11:00] Deep work block
[11:00-11:30] Email processing
[11:30-12:00] Planning time
[12:00-1:00] Lunch break
[1:00-3:00] Deep work block
[3:00-3:30] Communication time
[3:30-5:00] Meetings/collaborative work

ਕਿਵੇਂ ਸੁਪਨਾ ਦੂਰ ਸਮਾਂ ਰੋਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸਿਰਫ਼ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ:

• ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ
• ਫੋਕਸ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਲੁਭਾਉਣਾ
• ਬਲਾਕ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਕੋਈ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ

ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ:

• ਹਰ ਨਵੀਂ ਟੈਬ 'ਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
• ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਭਟਕਣਾ ਬਲਾਕਿੰਗ
• ਬਲਾਕਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕਾਰਜ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ
• ਨਿਰੰਤਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਰਾਹੀਂ ਜਵਾਬਦੇਹੀ

ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਫੋਕਸ ਬਲਾਕ ਲਈ:

1. ਬਲਾਕ ਦੇ ਟਾਸਕ ਨੂੰ ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਟੂਡੋਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
2. ਬਲਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ
3. ਜੇਕਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਟਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
4. ਹਰ ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

---

ਪੂਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਸਟਮ

ਸਵੇਰ: ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ (10 ਮਿੰਟ)

ਸਵੇਰੇ 7:30 ਵਜੇ:

1. ਗੂਗਲ ਕੈਲੰਡਰ ਖੋਲ੍ਹੋ → ਅੱਜ ਹੀ ਦੇਖੋ
2. ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਬਲਾਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
3. ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਬਲਾਕ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
4. ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:

Dream Afar Todos:
[9-11] Write Q1 strategy doc
[1-3] Review and merge PRs
[3:30] Standup meeting
[] Reply to urgent emails
[] Process inbox

ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ - ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਫੋਕਸ ਬਲਾਕਾਂ ਦੌਰਾਨ

ਜਦੋਂ ਫੋਕਸ ਬਲਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

1. ਨਵਾਂ ਟੈਬ ਖੋਲ੍ਹੋ → ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ + ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਦੇਖੋ
2. ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਚਾਲੂ ਕਰੋ (ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ)
3. ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਟਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
4. ਬਲਾਕ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਹਰ ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੀ ਘੜੀ (ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ)
• ਤੁਹਾਡਾ ਮੌਜੂਦਾ ਕੰਮ (ਫੋਕਸ ਰੀਮਾਈਂਡਰ)
• ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਵਾਲਪੇਪਰ (ਸ਼ਾਂਤ ਊਰਜਾ)

ਬਲਾਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ: ਪਰਿਵਰਤਨ ਸਮਾਂ

ਇੱਕ ਸਿਰਾ ਬਲਾਕ ਕਰੋ, ਦੂਜਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

1. 5 ਮਿੰਟ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।
2. ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਟੂਡੋਸ ਦੇਖੋ — ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ?
3. ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰੋ
4. ਅਗਲੇ ਬਲਾਕ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ
5. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਦਿਨ ਦਾ ਅੰਤ: ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਰੀਸੈਟ

ਸ਼ਾਮ 5:30 ਵਜੇ:

1. ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
2. ਗੂਗਲ ਕੈਲੰਡਰ ਖੋਲ੍ਹੋ
3. ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ ਬਨਾਮ ਯੋਜਨਾਬੱਧ
4. ਅੱਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
5. ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੂਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

---

ਉੱਨਤ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਤਕਨੀਕ 1: ਊਰਜਾ-ਅਧਾਰਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ

ਕੰਮ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ:

ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਦੂਰ:

• ਸਵੇਰ: ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਕੰਮ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਖਾਓ
• ਦੁਪਹਿਰ: ਹਲਕੇ ਕੰਮ ਦਿਖਾਓ
• ਕ੍ਰਮ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ।

ਤਕਨੀਕ 2: ਥੀਮ ਡੇ ਵਿਧੀ

ਖਾਸ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ:

ਤਕਨੀਕ 3: ਬਫਰ ਬਲਾਕ

ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ:

ਕੈਲੰਡਰ:

[10:00-10:15] Buffer
[12:00-12:15] Buffer
[3:00-3:15] Buffer

ਇਸ ਲਈ ਬਫਰ ਵਰਤੋ:

• ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਨੋਟਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ
• ਜੇ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਗਿਆ ਤਾਂ ਫੜਨਾ
• ਮਾਨਸਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
• ਤੇਜ਼ ਕੰਮ ਜੋ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ

---

ਕੈਲੰਡਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ

ਚੁਣੌਤੀ: ਲਗਾਤਾਰ ਮੀਟਿੰਗਾਂ

ਸਮੱਸਿਆ: ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੰਮ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਨਾਲ ਹੱਲ:

1. 30-ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਵੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
2. ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਵਿੱਚ ਖਾਸ "ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ" ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:

[10:30-11] ਤੇਜ਼: 3 ਈਮੇਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ

1. ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋ — ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਚੁਣੌਤੀ: ਕੈਲੰਡਰ ਮਿਡ-ਡੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਸਮੱਸਿਆ: ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਤਹਿ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਹੱਲ:

1. ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ Dream Afar ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰੋ
2. ਰੱਦ ਕੀਤੀ ਮੀਟਿੰਗ ਹਟਾਓ, ਨਵਾਂ ਕਾਰਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
3. ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ — ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਵਿਕਲਪ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਚੁਣੌਤੀ: ਆਵਰਤੀ ਮੀਟਿੰਗ ਓਵਰਲੋਡ

ਸਮੱਸਿਆ: ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਕੋਈ ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ

ਹੱਲ:

1. ਕੈਲੰਡਰ FIRST ਵਿੱਚ ਫੋਕਸ ਸਮਾਂ ਬਲਾਕ ਕਰੋ
2. ਫੋਕਸ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਅਚੱਲ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਜੋਂ ਸਮਝੋ
3. ਡਰੀਮ ਅਫਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
4. ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ "ਫੋਕਸ ਬਲਾਕ — ਸ਼ਡਿਊਲ ਨਾ ਕਰੋ" ਦਿਖਾਓ

---

ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਸ਼ਡਿਊਲਿੰਗ

ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਨੂੰ ਕੈਲੰਡਰ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਕਰੋ

ਮੈਨੁਅਲ ਪਹੁੰਚ:

• ਫੋਕਸ ਬਲਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ
• ਬਲਾਕ ਖਤਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਯੋਗ ਕਰੋ

ਰਸਮ ਵਿਧੀ:

• ਫੋਕਸ ਬਲਾਕ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕੰਮ: ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ
• ਆਖਰੀ ਕੰਮ: ਅਯੋਗ ਕਰੋ + ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ
• ਕੈਲੰਡਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਕੀ ਬਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਫੋਕਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ੀ ਬਲਾਕਲਿਸਟ:

• ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ (facebook.com, twitter.com, ਆਦਿ)
• ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ (cnn.com, bbc.com, ਆਦਿ)
• ਮਨੋਰੰਜਨ (youtube.com, netflix.com)
• ਖਰੀਦਦਾਰੀ (amazon.com, ਆਦਿ)
• ਸੰਚਾਰ (slack.com, mail.google.com — ਵਿਕਲਪਿਕ)

---

ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕੈਲੰਡਰ + ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਸਮੀਖਿਆ

ਐਤਵਾਰ ਯੋਜਨਾ ਸੈਸ਼ਨ (30 ਮਿੰਟ)

ਗੂਗਲ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ:

1. ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
2. ਪਹਿਲਾਂ ਫੋਕਸ ਸਮਾਂ ਬਲਾਕ ਕਰੋ
3. ਮੁੱਖ ਡਿਲੀਵਰੇਬਲ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
4. ਉੱਚ-ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ

ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਦੂਰ:

1. ਸੋਮਵਾਰ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
2. ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਵਾਲਪੇਪਰ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਚੁਣੋ
3. ਕੋਈ ਵੀ ਪੁਰਾਣੇ ਨੋਟ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ (5 ਮਿੰਟ)

1. ਕੱਲ੍ਹ ਦਾ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇਖੋ।
2. ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਵਿੱਚ ਫੋਕਸ ਬਲਾਕ ਟਾਸਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
3. ਕੱਲ੍ਹ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
4. ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

---

ਖਾਸ ਵਰਕਫਲੋ

ਰਿਮੋਟ ਵਰਕਰਾਂ ਲਈ

ਕੈਲੰਡਰ:

• 9-12 ਤੱਕ "ਡੂੰਘੇ ਕੰਮ" ਨੂੰ ਰੋਕੋ
• ਦੁਪਹਿਰ ਲਈ ਟੀਮ ਕਾਲਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ
• "ਅਸਿੰਕ ਸੰਚਾਰ" ਵਿੰਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰੋ

ਸੁਪਨਾ ਦੂਰ:

• ਸਵੇਰ: ਡੂੰਘੇ ਕੰਮ ਦਾ ਕੰਮ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ
• "ਢਿੱਲਾ ਸਮਾਂ: ਦੁਪਹਿਰ 2 ਵਜੇ" ਨੂੰ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਓ
• ਫੋਕਸ ਦੌਰਾਨ ਵੀਡੀਓ ਕਾਲ ਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ (ਜੇਕਰ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇ)

ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਲਈ

ਕੈਲੰਡਰ:

• ਇਕੱਠੇ ਕਲੱਸਟਰ ਮੀਟਿੰਗਾਂ
• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ 2-ਘੰਟੇ ਦੇ ਫੋਕਸ ਬਲਾਕ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ
• "ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ" ਤਹਿ ਕਰੋ

ਸੁਪਨਾ ਦੂਰ:

• ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ: ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ
• ਫੋਕਸ ਦੌਰਾਨ: ਸਿਰਫ਼ ਰਣਨੀਤਕ ਕੰਮ
• ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਨੋਟਸ

ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ

ਕੈਲੰਡਰ:

• ਕਲਾਸ ਸ਼ਡਿਊਲ ਫਿਕਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
• ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ/ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਟੱਡੀ ਬਲਾਕ
• ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਜੋਂ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਆਖਰੀ ਮਿਤੀਆਂ

ਸੁਪਨਾ ਦੂਰ:

• ਅੱਜ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਕਾਰਜ
• ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਦੀਆਂ ਨਿਯਤ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੀਆਂ ਹਨ
• ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰੋ

ਫ੍ਰੀਲਾਂਸਰਾਂ ਲਈ

ਕੈਲੰਡਰ:

• ਕਲਾਇੰਟ ਵਰਕ ਬਲਾਕ
• ਐਡਮਿਨ/ਇਨਵੌਇਸਿੰਗ ਸਮਾਂ
• ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਸੁਪਨਾ ਦੂਰ:

• ਅੱਜ ਦੇ ਕਲਾਇੰਟ ਡਿਲੀਵਰੇਬਲ
• ਬਿੱਲਯੋਗ ਕੰਮ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
• ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ

---

ਆਪਣੇ ਟਾਈਮ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ

ਬਲਾਕ ਕਿੰਨੇ ਲੰਬੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:

• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ: ਡੂੰਘੇ ਕੰਮ ਲਈ 60-90 ਮਿੰਟ
• ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ: ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ 4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਵਧੀਆ ਗੱਲ: 15-ਮਿੰਟ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 2-ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਲਾਕ

ਬਲਾਕਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਕੈਲੰਡਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ:

• ਫੋਕਸ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ "ਵਿਅਸਤ" ਬਣਾਓ (ਉਪਲਬਧ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ)
• ਬਲਾਕ ਸਿਰਲੇਖਾਂ ਵਿੱਚ "[ਫੋਕਸ]" ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
• ਫੋਕਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ:

• ਹਰ ਨਵਾਂ ਟੈਬ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਲਾਲਚਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
• ਟੂਡੋ ਸੂਚੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

---

ਸਮੱਸਿਆ ਨਿਵਾਰਣ

"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ"

ਹੱਲ:

• ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਲਾਗੂਕਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ
• ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ
• ਭਟਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਚਾਲੂ ਕਰੋ
• ਕੈਲੰਡਰ ਇਰਾਦਾ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੁਪਨਾ ਦੂਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

"ਮੇਰੇ ਫੋਕਸ ਬਲਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ"

ਹੱਲ:

• ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ
• ਟੀਮ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਟਾਈਮ ਦੱਸੋ
• ਬਲਾਕਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਲੈਕ/ਟੀਮਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
• ਫੋਕਸ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਾਂਗ ਸਮਝੋ - ਰੱਦ ਨਾ ਕਰੋ

"ਮੈਂ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਉਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ"

ਹੱਲ:

• ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਨੂੰ 5 ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਕੰਮਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
• ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਬਫਰ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
• ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਮੀਖਿਆ: ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਬਨਾਮ ਅਸਲ
• ਡੇਟਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਲਾਕ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ

---

ਸਿੱਟਾ

ਗੂਗਲ ਕੈਲੰਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਾਂਚਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕੈਲੰਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਸਵੇਰੇ 9-11 ਵਜੇ: ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਲਿਖੋ" ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਨਵੀਂ ਟੈਬ 'ਤੇ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਮੁੱਖ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਜਾਣਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।

ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ + ਗੂਗਲ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਨਾਲ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦੇ ਹਰ ਥਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
• ਫੋਕਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਭਟਕਾਅ ਬਲੌਕ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
• ਹਰ ਨਵਾਂ ਟੈਬ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਸੁੰਦਰ ਵਾਲਪੇਪਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਨਤੀਜਾ: ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਲਾਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।

---

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ

• ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ
• ਡੀਪ ਵਰਕ ਸੈੱਟਅੱਪ: ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਕੌਂਫਿਗਰੇਸ਼ਨ ਗਾਈਡ
• ਕ੍ਰੋਮ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਲੌਕ ਕਰੀਏ
• ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਈਡ

---

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ →