ਬਲੌਗ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ

ਇਹ ਲੇਖ ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਕੁਝ ਅਨੁਵਾਦ ਅਧੂਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਈਡ (2025)

ਸਾਬਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ। ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਬਲਾਕਿੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤੱਕ, ਡੂੰਘੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸੈੱਟਅੱਪ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਿਜੀਟਲ ਮਿਨੀਮਲਿਜ਼ਮ ਤੱਕ - ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

Dream Afar Team
ਉਤਪਾਦਕਤਾਫੋਕਸਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰਗਾਈਡਡੂੰਘਾ ਕੰਮ2025
ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਈਡ (2025)

ਤੁਹਾਡਾ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਿਜੀਟਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਵੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ — ਬੇਅੰਤ ਟੈਬ, ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੱਕ ਇੱਕ-ਕਲਿੱਕ ਪਹੁੰਚ। ਪਰ ਸਹੀ ਸੈੱਟਅੱਪ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਸਾਧਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਗਾਈਡ ਸਭ ਕੁਝ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਸਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਮਸ਼ੀਨ ਤੋਂ ਫੋਕਸ ਪਾਵਰਹਾਊਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ

  1. ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਸਮੱਸਿਆ
  2. ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਨਾ
  3. ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰਾਂ ਲਈ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ
  4. ਡੀਪ ਵਰਕ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਸੈੱਟਅੱਪ
  5. ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ
  6. ਡਿਜੀਟਲ ਮਿਨੀਮਲਿਜ਼ਮ ਪਹੁੰਚ
  7. ਟਿਕਾਊ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ
  8. ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਔਜ਼ਾਰ

ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਸਮੱਸਿਆ

ਅੰਕੜੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹਨ

ਖੋਜ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਦੇ ਭਟਕਣ ਦੀ ਅਸਲ ਕੀਮਤ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦੀ ਹੈ:

ਮੈਟ੍ਰਿਕਪ੍ਰਭਾਵ
ਔਸਤ ਟੈਬ ਸਵਿੱਚ300+ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ
ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈਰੋਜ਼ਾਨਾ 2.5 ਘੰਟੇ
ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ23 ਮਿੰਟ
ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ40% ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ

ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਉਂ ਹਨ

ਅਨੰਤ ਪਹੁੰਚ: ਹਰ ਭਟਕਣਾ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹੈ ਕੋਈ ਝਗੜਾ ਨਹੀਂ: ਟਵਿੱਟਰ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ: ਕਈ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਟੈਬ ਖੋਲ੍ਹੋ: ਅਧੂਰੀ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਿੰਗ ਦੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਆਟੋਪਲੇ: ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ

ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ

ਉਹੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਫੋਕਸ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਰਚਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

  • ਨਵੇਂ ਟੈਬ ਪੰਨੇ → ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ
  • ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ → ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਔਜ਼ਾਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
  • ਬੁੱਕਮਾਰਕ → ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਕੰਮ ਦੇ ਸਰੋਤ
  • ਸੂਚਨਾਵਾਂ → ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਤੇ ਤਹਿ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
  • ਟੈਬ → ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ

ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰਨਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਤਕਨੀਕ ਸਿਰਫ਼ ਪਰਤਾਵੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਘਿਰਣਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬਲਾਕਿੰਗ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਸੀਮਤ ਹੈ — ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸੰਜਮ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਆਦਤਾਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ — ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ "twitter.com" ਟਾਈਪ ਕਰੋਗੇ। ਸੰਦਰਭ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ — ਬਲਾਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਘ੍ਰਿਸ਼ਣ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਛੋਟੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵੀ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬਲਾਕਿੰਗ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਪ੍ਰਮਾਣੂ ਵਿਕਲਪ: ਕੰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਲੌਕ ਕਰੋ

  • ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ, ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾਵਾਂ
  • ਜੋਖਮ: ਜਾਇਜ਼ ਖੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਬਲਾਕਿੰਗ: ਖਾਸ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰੋ

  • ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ, ਟਿਕਾਊ ਆਦਤਾਂ
  • ਸਾਈਟਾਂ: ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਖ਼ਬਰਾਂ, ਮਨੋਰੰਜਨ

ਸ਼ਡਿਊਲਡ ਬਲਾਕਿੰਗ: ਸਿਰਫ਼ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬਲਾਕ ਕਰੋ

  • ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ
  • ਉਦਾਹਰਨ: ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ - ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ ਤੱਕ ਬਲਾਕਿੰਗ

ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਬਲਾਕਿੰਗ: ਫੋਕਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਲਾਕ ਕਰੋ

  • ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਢਾਂਚਾਗਤ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ
  • ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਨਬਲੌਕ ਕਰੋ

ਕੀ ਬਲੌਕ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਪੜਾਅ 1: ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਲਾਕ ਕਰੋ

  • ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ (ਟਵਿੱਟਰ, ਫੇਸਬੁੱਕ, ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ, ਟਿੱਕਟੋਕ)
  • ਰੈੱਡਿਟ
  • ਯੂਟਿਊਬ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ)
  • ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ

ਟੀਅਰ 2: ਬਲਾਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

  • ਈਮੇਲ (ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ)
  • ਢਿੱਲ/ਟੀਮਾਂ (ਬੈਚ ਸੰਚਾਰ)
  • ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸਾਈਟਾਂ
  • ਮਨੋਰੰਜਨ ਸਾਈਟਾਂ

ਟੀਅਰ 3: ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ

  • ਵਿਕੀਪੀਡੀਆ (ਖਰਗੋਸ਼ਾਂ ਦੇ ਛੇਕ ਖੋਜੋ)
  • ਸਟੈਕ ਓਵਰਫਲੋ (ਜੇ ਕੋਡਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ)
  • ਹੈਕਰ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਡੂੰਘੀ ਡੂੰਘਾਈ: ਕ੍ਰੋਮ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਲੌਕ ਕਰੀਏ


ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰਾਂ ਲਈ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ

ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਫੋਕਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕਲਾਸਿਕ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਵਿਧੀ

25 minutes WORK → 5 minutes BREAK → Repeat 4x → 15-30 minute LONG BREAK

ਇਹ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਟਾਈਮ ਬਾਕਸਿੰਗ: ਜ਼ਰੂਰੀਤਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਿਯਮਤ ਬ੍ਰੇਕ: ਬਰਨਆਉਟ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਪੂਰਾ ਹੋਇਆ ਪੋਮੋਡੋਰੋਸ = ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਯੰਤਰ: "ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ" ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ।

ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਲਾਗੂਕਰਨ

1. ਟਾਈਮਰ ਵਿਜੇਟ

  • ਬਿਲਟ-ਇਨ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਟੈਬ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਵਰਤੋ
  • ਦ੍ਰਿਸ਼ਮਾਨ ਉਲਟੀ ਗਿਣਤੀ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ
  • ਆਡੀਓ ਸੂਚਨਾ ਸਿਗਨਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

2. ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬਲਾਕਿੰਗ

  • ਫੋਕਸ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਈਟ ਬਲਾਕਿੰਗ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ
  • ਬ੍ਰੇਕਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਨਬਲੌਕ ਕਰੋ
  • ਕੁਦਰਤੀ ਕੰਮ/ਆਰਾਮ ਦੀ ਤਾਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

3. ਕਾਰਜ ਏਕੀਕਰਣ

  • ਪ੍ਰਤੀ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਇੱਕ ਕੰਮ ਦਿਓ
  • ਟਾਈਮਰ ਖਤਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਵਜੋਂ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਰੋ
  • ਬ੍ਰੇਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ

ਕੰਮ ਦੀ ਕਿਸਮਸੈਸ਼ਨਬ੍ਰੇਕਨੋਟਸ
ਮਿਆਰੀ25 ਮਿੰਟ5 ਮਿੰਟਕਲਾਸਿਕ ਵਿਧੀ
ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ50 ਮਿੰਟ10 ਮਿੰਟਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮ
ਸਿੱਖਣਾ25 ਮਿੰਟ5 ਮਿੰਟਬ੍ਰੇਕ ਵਿੱਚ ਨੋਟਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
ਰਚਨਾਤਮਕ90 ਮਿੰਟ20 ਮਿੰਟਪ੍ਰਵਾਹ ਸਥਿਤੀ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਮੀਟਿੰਗਾਂ45 ਮਿੰਟ15 ਮਿੰਟਮੀਟਿੰਗ ਬਲਾਕ

ਡੂੰਘੀ ਡੂੰਘਾਈ: ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ


ਡੀਪ ਵਰਕ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਸੈੱਟਅੱਪ

ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ "ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭਟਕਣਾ-ਮੁਕਤ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਧੱਕਦੀਆਂ ਹਨ।" - ਕੈਲ ਨਿਊਪੋਰਟ

ਡੂੰਘੇ ਕੰਮ ਦਾ ਦਰਸ਼ਨ

ਖੋਖਲਾ ਕੰਮ: ਲੌਜਿਸਟਿਕਲ ਕੰਮ, ਈਮੇਲ, ਮੀਟਿੰਗਾਂ — ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਡੂੰਘੀ ਮਿਹਨਤ: ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਰਚਨਾਤਮਕ, ਉੱਚ-ਮੁੱਲ ਵਾਲਾ — ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਔਖਾ

ਗਿਆਨ ਅਰਥਵਿਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ ਵਧਦੀ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਦੁਰਲੱਭ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਡੀਪ ਵਰਕ ਲਈ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਕੌਂਫਿਗਰੇਸ਼ਨ

ਕਦਮ 1: ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੈੱਟਅੱਪ

✓ Close all unnecessary tabs
✓ Enable focus mode
✓ Block all distracting sites
✓ Set timer for deep work session
✓ Put phone in another room

ਕਦਮ 2: ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਔਪਟੀਮਾਈਜੇਸ਼ਨ

  • ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਵਿਜੇਟ (ਸਿਰਫ਼ ਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਸਮਾਂ + ਇੱਕ ਕੰਮ)
  • ਸ਼ਾਂਤ, ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵਾਲਪੇਪਰ
  • ਕੋਈ ਖ਼ਬਰਾਂ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਫੀਡ ਨਹੀਂ
  • ਸਿੰਗਲ ਫੋਕਸ ਟਾਸਕ ਦਿਖ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਕਦਮ 3: ਸੂਚਨਾ ਹਟਾਉਣਾ

  • ਸਾਰੀਆਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰੋ
  • ਈਮੇਲ ਟੈਬਸ ਬੰਦ ਕਰੋ
  • ਸਲੈਕ/ਟੀਮਾਂ ਨੂੰ ਮਿਊਟ ਕਰੋ
  • ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ 'ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ' ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ

ਕਦਮ 4: ਟੈਬ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ

  • ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 3 ਟੈਬ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ
  • ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ ਟੈਬਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ
  • ਕੋਈ "ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ" ਟੈਬ ਨਹੀਂ
  • ਬੁੱਕਮਾਰਕਸ ਵਰਤੋ, ਟੈਬਸ ਨਹੀਂ

ਡੂੰਘੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ

ਰਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ:

  1. ਡੈਸਕ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ
  2. ਸਾਫ਼ ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਨਾਲ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਖੋਲ੍ਹੋ
  3. ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਲਿਖੋ
  4. ਟਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
  5. ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਸਮਾਪਤੀ ਰਸਮ:

  1. ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰੁਕੇ ਹੋ
  2. ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਯੋਗ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
  3. ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਟੈਬ ਬੰਦ ਕਰੋ
  4. ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ

ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖੋ: ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸੈੱਟਅੱਪ: ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਕੌਂਫਿਗਰੇਸ਼ਨ ਗਾਈਡ


ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ

ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਇਕਾਗਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਢਾਂਚਾਗਤ ਟੂਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਫੋਕਸ ਟੂਲਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਬਲੌਕਰ

  • ਖਾਸ ਸਾਈਟਾਂ ਜਾਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰੋ
  • ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਜਾਂ ਮੰਗ 'ਤੇ ਬਲਾਕਿੰਗ
  • ਉਦਾਹਰਨਾਂ: ਬਲਾਕਸਾਈਟ, ਕੋਲਡ ਟਰਕੀ

ਭਟਕਾਅ-ਮੁਕਤ ਲਿਖਤ

  • ਪੂਰੀ-ਸਕ੍ਰੀਨ ਟੈਕਸਟ ਐਡੀਟਰ
  • ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੰਟਰਫੇਸ
  • ਉਦਾਹਰਨਾਂ: ਡਰਾਫਟ, ਲਿਖੋ!

ਨਵਾਂ ਟੈਬ ਬਦਲ

  • ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ
  • ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਟੂਡੋ
  • ਉਦਾਹਰਨਾਂ: ਦੂਰੋਂ ਸੁਪਨਾ, ਮੋਮੈਂਟਮ

ਟੈਬ ਮੈਨੇਜਰ

  • ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਟੈਬਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
  • ਸੈਸ਼ਨ ਸੇਵਿੰਗ
  • ਉਦਾਹਰਨਾਂ: OneTab, Toby

ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਹੈ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਇਹ ਕਿਉਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਬਲਾਕਿੰਗਮੁੱਖ ਭਟਕਣਾ ਰੋਕਥਾਮ
ਟਾਈਮਰ ਏਕੀਕਰਨਪੋਮੋਡੋਰੋ ਸਹਾਇਤਾ
ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀਆਟੋਮੈਟਿਕ ਕੰਮ/ਬ੍ਰੇਕ ਮੋਡ
ਸਿੰਕ ਕਰੋਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰ
ਗੋਪਨੀਯਤਾਡਾਟਾ ਹੈਂਡਲਿੰਗ ਮਾਮਲੇ
ਮੁਫ਼ਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂਗਾਹਕੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੁੱਲ

ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਤੁਲਨਾ

ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ — ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੁਫ਼ਤ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ

  • ਸਾਈਟ ਬਲਾਕਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਕਸ ਮੋਡ
  • ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਟਾਈਮਰ
  • ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਨੋਟਸ
  • ਸੁੰਦਰ ਵਾਲਪੇਪਰ
  • 100% ਮੁਫ਼ਤ, ਗੋਪਨੀਯਤਾ-ਪਹਿਲਾਂ

ਕੋਲਡ ਟਰਕੀ — ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬਲਾਕਰ

  • ਅਟੁੱਟ ਬਲਾਕਿੰਗ
  • ਨਿਯਤ ਸੈਸ਼ਨ
  • ਕਰਾਸ-ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਬਲਾਕਿੰਗ
  • ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਜੰਗਲ — ਗੇਮੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ

  • ਫੋਕਸ ਦੌਰਾਨ ਰੁੱਖ ਲਗਾਓ
  • ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਲਈ ਰੁੱਖ ਗੁਆ ਦਿਓ
  • ਸਮਾਜਿਕ ਜਵਾਬਦੇਹੀ
  • ਮੋਬਾਈਲ + ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ

ਡੂੰਘੀ ਡੁਬਕੀ: ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ


ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਡਿਜੀਟਲ ਮਿਨੀਮਲਿਜ਼ਮ

ਡਿਜੀਟਲ ਮਿਨੀਮਲਿਜ਼ਮ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇੱਕ ਫਲਸਫਾ ਹੈ ਜੋ ਡਿਫਾਲਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਰਾਦਤਨਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ

ਸਿਧਾਂਤ 1: ਘੱਟ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ

  • ਘੱਟ ਟੈਬਾਂ, ਘੱਟ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ, ਘੱਟ ਬੁੱਕਮਾਰਕ
  • ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਰੱਖੋ ਜੋ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
  • ਹਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹਟਾਓ ਜੋ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੀ

ਸਿਧਾਂਤ 2: ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਵਰਤੋਂ

  • ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਨੂੰ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਖੋਲ੍ਹੋ
  • ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
  • ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਸਿਧਾਂਤ 3: ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੁਣਵੱਤਾ

  • ਘੱਟ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ ਸਾਂਝ
  • ਕਿਊਰੇਟਿਡ ਜਾਣਕਾਰੀ ਖੁਰਾਕ
  • ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ "ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖਣ" ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ।

ਸਿਧਾਂਤ 4: ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੀਕਲਟਰਿੰਗ

  • ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਸਮੀਖਿਆ
  • ਮਾਸਿਕ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਆਡਿਟ
  • ਤਿਮਾਹੀ ਡਿਜੀਟਲ ਰੀਸੈਟ

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਸੈੱਟਅੱਪ

ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ: ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 5

  1. ਐਡ ਬਲੌਕਰ (ਯੂਬਲਾਕ ਓਰੀਜਨ)
  2. ਪਾਸਵਰਡ ਮੈਨੇਜਰ (ਬਿਟਵਰਡਨ)
  3. ਨਵੀਂ ਟੈਬ (ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ)
  4. ਇੱਕ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਟੂਲ
  5. ਇੱਕ ਕੰਮ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਔਜ਼ਾਰ

ਬੁੱਕਮਾਰਕ: ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ

  • ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਸਾਈਟਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਜਾਂਦੇ ਹੋ
  • ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਫੋਲਡਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਗਠਿਤ
  • ਜੇਕਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤਿਮਾਹੀ ਮਿਟਾਓ

ਟੈਬ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 5

  • ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰੋ
  • "ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਚਾਉਣ" ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
  • ਲਿੰਕਾਂ ਲਈ ਬੁੱਕਮਾਰਕਸ ਜਾਂ ਨੋਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਸੂਚਨਾਵਾਂ: ਸਭ ਬੰਦ

  • ਕੋਈ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ
  • ਕੋਈ ਸਾਈਟ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ
  • ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨਵਾਂ ਟੈਬ

┌────────────────────────────────────┐
│                                    │
│            [10:30 AM]              │
│                                    │
│     "Complete project proposal"    │
│                                    │
│            [Search]                │
│                                    │
└────────────────────────────────────┘

ਬਸ ਸਮਾਂ, ਇੱਕ ਕੰਮ, ਅਤੇ ਖੋਜ। ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ।

ਡੂੰਘੀ ਡੂੰਘਾਈ: ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਡਿਜੀਟਲ ਮਿਨੀਮਲਿਜ਼ਮ


ਟਿਕਾਊ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ

ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਔਜ਼ਾਰ ਬੇਕਾਰ ਹਨ। ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ।

ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ

ਹਫ਼ਤਾ 1: ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਾਈਟ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰੋ ਹਫ਼ਤਾ 2: ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਟਾਈਮਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਹਫ਼ਤਾ 3: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਹਫ਼ਤਾ 4: ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਬਲਾਕਿੰਗ ਸ਼ਡਿਊਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਸਭ ਕੁਝ ਨਾ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਇੱਕ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੂਜੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।

ਰਸਮਾਂ ਬਣਾਓ

ਸਵੇਰ ਦੀ ਰਸਮ:

  1. ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਖੋਲ੍ਹੋ
  2. ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਅਧੂਰੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
  3. ਅੱਜ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਤੈਅ ਕਰੋ
  4. ਪਹਿਲਾਂ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਰਸਮ:

  1. ਨਿੱਜੀ ਟੈਬਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ
  2. ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਚਾਲੂ ਕਰੋ
  3. ਸੈਸ਼ਨ ਟੀਚਾ ਲਿਖੋ
  4. ਟਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਰਸਮ:

  1. ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
  2. ਅਧੂਰੀਆਂ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ
  3. ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਸਿਖਰਲੇ 3 ਸੈੱਟ ਕਰੋ
  4. ਸਾਰੀਆਂ ਟੈਬਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਹੈਂਡਲ ਅਸਫਲਤਾ

ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ। ਸਾਈਟਾਂ ਵਿਜ਼ਿਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਫੋਕਸ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਸਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ:

  1. ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਨੋਟਿਸ
  2. ਭਟਕਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
  3. ਜੇਕਰ ਇਹ ਆਵਰਤੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬਲਾਕਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
  4. ਮੌਜੂਦਾ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ:

  1. ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ
  2. ਟਰਿੱਗਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
  3. ਰਗੜ (ਸਖਤ ਬਲਾਕਿੰਗ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
  4. ਲਾਲਚ ਘਟਾਓ

ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ: ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਪੋਮੋਡੋਰੋਸ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ: ਫੋਕਸ ਘੰਟੇ, ਸਾਈਟ ਬਲਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਸਿਕ: ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ (1-10)

ਟਰੈਕਿੰਗ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।


ਸੰਪੂਰਨ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਸਟੈਕ

ਸ਼੍ਰੇਣੀਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ੀਵਿਕਲਪਕ
ਨਵੀਂ ਟੈਬਦੂਰ ਦਾ ਸੁਪਨਾਮੋਮੈਂਟਮ, ਟੈਬਲਿਸ
ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਬਲੌਕਰਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਵਿੱਚ ਬਣਿਆਕੋਲਡ ਟਰਕੀ, ਬਲਾਕਸਾਈਟ
ਟਾਈਮਰਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਵਿੱਚ ਬਣਿਆਮਰੀਨਾਰਾ, ਜੰਗਲ
ਕਰਨਯੋਗਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਵਿੱਚ ਬਣਿਆਟੋਡੋਇਸਟ, ਧਾਰਨਾ
ਪਾਸਵਰਡ ਮੈਨੇਜਰਬਿਟਵਰਡਨ1 ਪਾਸਵਰਡ, ਲਾਸਟਪਾਸ
ਐਡ ਬਲੌਕਰuBlock ਮੂਲਐਡਬਲਾਕ ਪਲੱਸ

ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ੀ ਸੈੱਟਅੱਪ

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ:

  1. ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ
  2. ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਚਾਲੂ ਕਰੋ
  3. 3 ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਭਟਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
  4. ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਟਾਈਮਰ ਵਰਤੋ
  5. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਰਾਦਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ

ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ:

  1. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੈੱਟਅੱਪ ਪੂਰਾ ਕਰੋ
  2. ਟੈਬ ਸੀਮਾਵਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰੋ
  3. ਬਲਾਕਿੰਗ ਘੰਟੇ ਤਹਿ ਕਰੋ
  4. ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
  5. ਫੋਕਸ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਉੱਨਤ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ:

  1. ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਸੈੱਟਅੱਪ ਪੂਰਾ ਕਰੋ
  2. ਕਈ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ (ਕੰਮ/ਨਿੱਜੀ)
  3. ਡੂੰਘੇ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ
  4. ਡਿਜੀਟਲ ਮਿਨੀਮਲਿਜ਼ਮ ਆਡਿਟ
  5. ਨਿਰੰਤਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ

ਤੇਜ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਾਈਡ

5-ਮਿੰਟ ਸੈੱਟਅੱਪ

  1. [Chrome ਵੈੱਬ ਸਟੋਰ] (https://chromewebstore.google.com/detail/dream-afar-ai-new-tab/henmfoppjjkcencpbjaigfahdjlgpegn?hl=pa&utm_source=blog_post&utm_medium=website&utm_campaign=article_cta) ਤੋਂ ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ।
  2. ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਚਾਲੂ ਕਰੋ
  3. ਬਲਾਕ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਸਾਈਟਾਂ ਜੋੜੋ (ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ)
  4. ਅੱਜ ਲਈ ਇੱਕ ਇਰਾਦਾ ਲਿਖੋ
  5. 25-ਮਿੰਟ ਦਾ ਟਾਈਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ 80% ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਕ ਹੋ।

ਅਗਲੇ ਕਦਮ

  • [ਕ੍ਰੋਮ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਲੌਕ ਕਰੀਏ] ਪੜ੍ਹੋ (/blog/how-to-block-distracting-websites-chrome)
  • [ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਤਕਨੀਕ] ਸਿੱਖੋ (/blog/pomodoro-technique-browser-users)
  • [ਡੀਪ ਵਰਕ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਕੌਂਫਿਗਰੇਸ਼ਨ] ਸੈੱਟ ਅੱਪ ਕਰੋ (/blog/deep-work-browser-configuration-guide)
  • [ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ] ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ (/blog/focus-mode-extensions-compared)
  • [ਆਪਣੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਡਿਜੀਟਲ ਮਿਨੀਮਲਿਜ਼ਮ] ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ (/blog/digital-minimalism-browser)

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ


ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ →

Try Dream Afar Today

Transform your new tab into a beautiful, productive dashboard with stunning wallpapers and customizable widgets.