ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਡਿਜੀਟਲ ਮਿਨੀਮਲਿਜ਼ਮ: ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਈਡ

ਡਿਜੀਟਲ ਮਿਨੀਮਲਿਜ਼ਮ ਘੱਟ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦਰਸ਼ਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ।

ਇਹ ਗਾਈਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਟੂਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਲ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡਿਜੀਟਲ ਮਿਨੀਮਲਿਜ਼ਮ ਕੀ ਹੈ?

ਦਰਸ਼ਨ

"ਡਿਜੀਟਲ ਮਿਨੀਮਲਿਜ਼ਮ" ਦੇ ਲੇਖਕ, ਕੈਲ ਨਿਊਪੋਰਟ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ:

"ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇੱਕ ਫ਼ਲਸਫ਼ਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਔਨਲਾਈਨ ਸਮਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।"

ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ

1. ਘੱਟ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ

• ਘੱਟ ਟੈਬਾਂ, ਘੱਟ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ, ਘੱਟ ਬੁੱਕਮਾਰਕ
• ਹਰ ਡਿਜੀਟਲ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੁਣਵੱਤਾ
• ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਾਦਗੀ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ

2. ਡਿਫਾਲਟ ਉੱਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ

• ਆਪਣੇ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਚੁਣੋ
• ਹਰ ਜੋੜ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰੋ
• ਡਿਫਾਲਟ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

3. ਔਜ਼ਾਰ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

• ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
• ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ।
• ਸਹੂਲਤ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ

4. ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੀਕਲਟਰਿੰਗ

• ਡਿਜੀਟਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਇਕੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਰੀਸੈਟ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੱਢਦੇ ਹੋ

ਡਿਜੀਟਲ ਮਿਨੀਮਲਿਜ਼ਮ ਬਨਾਮ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ

---

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਆਡਿਟ

ਕਦਮ 1: ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ

ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ:

ਇੰਸਟਾਲ ਕੀਤੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ: ਹਰੇਕ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਨੂੰ chrome://extensions ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ।

ਬੁੱਕਮਾਰਕ: ਫੋਲਡਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬੁੱਕਮਾਰਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ

ਟੈਬ ਖੋਲ੍ਹੋ (ਹੁਣੇ): ਕਿੰਨੇ? ਉਹ ਕੀ ਹਨ?

ਸੇਵ ਕੀਤੇ ਪਾਸਵਰਡ/ਲੌਗਇਨ: ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਲੌਗਇਨ ਕੀਤਾ ਹੈ?

ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਿੰਗ ਇਤਿਹਾਸ (ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ): ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਖਦੇ ਹੋ?

ਕਦਮ 2: ਹਰੇਕ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰੋ

ਹਰੇਕ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ, ਬੁੱਕਮਾਰਕ, ਅਤੇ ਆਦਤ ਲਈ, ਪੁੱਛੋ:

1. ਕੀ ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਮੁੱਲਾਂ/ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ?
2. ਕੀ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਪਿਛਲੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਹੈ?
3. ਜੇ ਇਹ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ?
4. ਕੀ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ?
5. ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਕਦਮ 3: ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਆਈਟਮ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ।

ਬੇਰਹਿਮ ਬਣੋ। ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਸ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਕਾਰਨ ਗੁਆਚਿਆ ਧਿਆਨ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ।

---

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਸੈੱਟ

5-ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਨਿਯਮ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 5 ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾ ਹੈ:

ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਤਾਂ ਹਟਾਓ:

• ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਈ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ
• ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ "ਬਸ ਇਨ ਕੇਸ"
• ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 30+ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀਆਂ ਹਨ
• ਅਣਜਾਣ ਡਿਵੈਲਪਰਾਂ ਤੋਂ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨੁਮਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ

ਆਮ ਦੋਸ਼ੀ:

• ਕੂਪਨ/ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ (ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੇ)
• ਕਈ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਟੂਲ (ਇੱਕ ਰੱਖੋ)
• ਅਣਵਰਤੇ "ਉਤਪਾਦਕਤਾ" ਔਜ਼ਾਰ (ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ)
• ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ (ਬਾਲਣ ਦੀ ਲਤ)
• ਖ਼ਬਰਾਂ/ਸਮੱਗਰੀ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ (ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ)

ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

chrome://extensions 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ:

• 5 ਜਾਂ ਘੱਟ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ
• ਹਰ ਇੱਕ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਕੋਈ ਬੇਲੋੜੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨਹੀਂ
• ਸਾਰੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ

---

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਸਿਸਟਮ

ਬੁੱਕਮਾਰਕਸ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਇਹ ਹਨ:

• ਪੁਰਾਣੇ (ਅੱਧੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਲਿੰਕ ਹਨ)
• ਅਸੰਗਠਿਤ (ਬੇਤਰਤੀਬ ਫੋਲਡਰ ਢਾਂਚਾ)
• ਅਣਵਰਤਿਆ (ਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਪਰ ਕਦੇ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ)
• ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ (ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਉਹ "ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨਗੇ")

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪਹੁੰਚ

ਨਿਯਮ 1: ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਨਿਯਮ 2: ਸਮਤਲ ਬਣਤਰ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਫੋਲਡਰ)

Bookmarks Bar:
├── Work (5-7 essential work sites)
├── Personal (5-7 essential personal sites)
└── Tools (3-5 utility sites)

ਨਿਯਮ 3: ਕੋਈ "ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੋ" ਫੋਲਡਰ ਨਹੀਂ ਇਹ ਇੱਕ ਦੋਸ਼-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਬਰਸਤਾਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਪੜ੍ਹਨ ਯੋਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹੁਣੇ ਪੜ੍ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ।

ਨਿਯਮ 4: ਤਿਮਾਹੀ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਹਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਅਣਵਰਤੇ ਬੁੱਕਮਾਰਕਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਟਾਓ।

ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਸਫਾਈ

1. ਮੌਜੂਦਾ ਬੁੱਕਮਾਰਕਸ (ਬੈਕਅੱਪ) ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ
2. ਸਾਰੇ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਮਿਟਾਓ
3. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ
4. ਤੁਹਾਨੂੰ 15-20 ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਮਿਲਣਗੇ।

---

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਟੈਬ ਫਿਲਾਸਫੀ

ਟੈਬ ਸਮੱਸਿਆ

ਔਸਤ Chrome ਉਪਭੋਗਤਾ ਕੋਲ 10-20 ਟੈਬ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਾਵਰ ਉਪਭੋਗਤਾ: 50+।

ਹਰੇਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਟੈਬ:

• ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਸ਼ੋਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਇੱਕ ਅਧੂਰੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਮੌਜੂਦਾ ਕੰਮ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ

3-ਟੈਬ ਨਿਯਮ

ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੰਮ ਲਈ: ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 3 ਟੈਬ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ

1. ਮੌਜੂਦਾ ਕੰਮ ਟੈਬ — ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
2. ਹਵਾਲਾ ਟੈਬ — ਸਹਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ
3. ਟੂਲ ਟੈਬ — ਟਾਈਮਰ, ਨੋਟਸ, ਜਾਂ ਸਮਾਨ

ਬੱਸ ਹੋ ਗਿਆ। ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।

ਟੈਬ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅਭਿਆਸ

ਪੂਰਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਟੈਬਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੈਬ ਨਾਲ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ "ਇਨ ਕੇਸ" ਨਾ ਛੱਡੋ।

ਨਹੀਂ "ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ" ਟੈਬ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਟੈਬਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਕੀਬੋਰਡ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਵਰਤੋ

• Ctrl/Cmd + W — ਮੌਜੂਦਾ ਟੈਬ ਬੰਦ ਕਰੋ
• Ctrl/Cmd + Shift + T — ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹੋ

ਟੈਬ ਬਦਲਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

---

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨਵਾਂ ਟੈਬ

ਮੌਕਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਟੈਬ ਪੰਨਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਵਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਰੇਕ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਟੋਨ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨਵਾਂ ਟੈਬ ਸੈੱਟਅੱਪ

ਹਟਾਓ:

• ਖ਼ਬਰਾਂ ਫੀਡ
• ਕਈ ਵਿਜੇਟ
• ਵਿਅਸਤ ਪਿਛੋਕੜ
• ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਗਰਿੱਡ
• "ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਖੇ ਗਏ" ਸੁਝਾਅ

ਰੱਖੋ:

• ਸਮਾਂ (ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ)
• ਇੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਫੋਕਸ (ਇਰਾਦਾ)
• ਖੋਜ (ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ)
• ਸ਼ਾਂਤ ਪਿਛੋਕੜ (ਉਤੇਜਕ ਨਹੀਂ)

ਆਦਰਸ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨਵਾਂ ਟੈਬ:

┌─────────────────────────────────┐
│                                 │
│                                 │
│          [ 10:30 AM ]           │
│                                 │
│    "Complete quarterly report"  │
│                                 │
│                                 │
└─────────────────────────────────┘

ਬਸ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਇਰਾਦਾ। ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ।

ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਨਾਲ ਲਾਗੂਕਰਨ

1. ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ
2. ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ
3. ਬੇਲੋੜੇ ਵਿਜੇਟਸ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰੋ
4. ਸਿਰਫ਼ ਰੱਖੋ: ਸਮਾਂ, ਇੱਕ ਕਰਨਯੋਗ ਚੀਜ਼
5. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਵਾਲਪੇਪਰ ਚੁਣੋ
6. ਫੋਕਸ ਮੋਡ ਚਾਲੂ ਕਰੋ

---

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੂਚਨਾ ਨੀਤੀ

ਸਮੱਸਿਆ

ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਇਹ ਹਨ:

• ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਰੁਕਾਵਟ
• ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜ਼ਰੂਰੀ
• ਅਕਸਰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲਾ
• ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪਰਜੀਵੀ

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੱਲ

ਸਾਰੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ।

1. chrome://settings/content/notifications 'ਤੇ ਜਾਓ।
2. "ਸਾਈਟਾਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਭੇਜਣ ਲਈ ਪੁੱਛ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ" ਨੂੰ ਟੌਗਲ ਕਰੋ → ਬੰਦ ਕਰੋ
3. ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਸਾਈਟ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਟਾਓ

ਅਪਵਾਦ: ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ ਜੇਕਰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੰਮ ਸੰਬੰਧੀ ਸੰਚਾਰ)

ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ

• OS ਸੂਚਨਾ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰੋ
• ਬੈਜ ਕਾਊਂਟਰ ਬੰਦ ਕਰੋ
• 'ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ' ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
• ਸੂਚਨਾ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ

---

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਿੰਗ ਰਸਮ

ਸਵੇਰ ਦਾ ਇਰਾਦਾ (2 ਮਿੰਟ)

1. ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਖੋਲ੍ਹੋ
2. ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
3. ਪਹਿਲੇ ਕੰਮ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਟੈਬਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ
4. ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਦਿਨ ਭਰ

ਨਵਾਂ ਟੈਬ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੁੱਛੋ:

• ਮੈਂ ਕੀ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
• ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ?
• ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਤੋਂ ਹੈ?

ਸਾਈਟ ਵਿਜ਼ਿਟ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ:

• ਟੈਬ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ
• ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਵੱਲ ਨਾ ਭਟਕੋ।
• ਆਪਣੇ ਇਰਾਦੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ

ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਰੀਸੈਟ (3 ਮਿੰਟ)

1. ਸਾਰੀਆਂ ਟੈਬਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ (ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ)
2. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ
3. ਕੱਲ੍ਹ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਤੈਅ ਕਰੋ
4. ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ

---

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ

ਜਾਣਕਾਰੀ ਓਵਰਲੋਡ ਸਮੱਸਿਆ

ਅਸੀਂ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨੁੱਖ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸਾ:

• ਕੀ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ?
• ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
• ਚਿੰਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਡੂੰਘੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਲਾਜ: ਚੋਣਵੇਂ ਖਪਤ

ਕਦਮ 1: ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

• ਕਿਹੜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?
• ਕਿਹੜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ?
• ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਮਨੋਰੰਜਨ ਹੈ (ਈਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ)

ਕਦਮ 2: 3-5 ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਰੋਤ ਚੁਣੋ

• ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੁਣਵੱਤਾ
• ਵਿਆਪਕਤਾ ਉੱਤੇ ਡੂੰਘੀ ਮੁਹਾਰਤ
• ਤੇਜ਼ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਧੀਮੀ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਕਦਮ 3: ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਬਲਾਕ ਕਰੋ

• ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ)
• ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਫੀਡ
• ਸਮੱਗਰੀ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ
• ਕੁਝ ਵੀ "ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ"

ਕਦਮ 4: ਖਪਤ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ

• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ (ਜਾਂ ਘੱਟ) ਖ਼ਬਰਾਂ ਦੇਖੋ
• ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਓ
• ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਿੰਗ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ

---

30-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਚੁਣੌਤੀ

ਹਫ਼ਤਾ 1: ਪਰਜ

ਦਿਨ 1-2: ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਆਡਿਟ

• ਸਾਰੇ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਹਟਾਓ
• ਟੀਚਾ: 5 ਜਾਂ ਘੱਟ

ਦਿਨ 3-4: ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ

• ਸਾਰੇ ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਮਿਟਾਓ
• ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ

ਦਿਨ 5-7: ਸੂਚਨਾ ਹਟਾਉਣਾ

• ਸਾਰੀਆਂ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ
• ਸਾਈਟ ਅਨੁਮਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਹਫ਼ਤਾ 2: ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ

ਦਿਨ 8-10: ਟੈਬ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ

• ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 3-ਟੈਬਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ ਟੈਬਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ

ਦਿਨ 11-14: ਨਵਾਂ ਟੈਬ ਘੱਟੋ-ਘੱਟਵਾਦ

• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਨੂੰ ਕੌਂਫਿਗਰ ਕਰੋ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਰਾਦਾ ਲਿਖੋ

ਹਫ਼ਤਾ 3: ਸਮੱਗਰੀ ਖੁਰਾਕ

ਦਿਨ 15-17: ਭਟਕਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ

• ਬਲਾਕਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
• ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ

ਦਿਨ 18-21: ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

• 3-5 ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਰੋਤ ਚੁਣੋ।
• ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਗਾਹਕੀ ਹਟਾਓ

ਹਫ਼ਤਾ 4: ਏਕੀਕਰਨ

ਦਿਨ 22-25: ਰਸਮਾਂ

• ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਸੈਟ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਦਿਨ 26-30: ਸੁਧਾਈ

• ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ
• ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਰਹੋ

---

ਘੱਟੋ-ਘੱਟਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ

ਵਹਾਅ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ

ਡਿਜੀਟਲ ਮਿਨੀਮਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਨਿਰੰਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਦੁਬਾਰਾ ਬੇਤਰਤੀਬ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।

ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ:

• ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਟੈਬਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ
• ਨਵੀਂ ਟੈਬ 'ਤੇ ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ:

• ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਟੈਬਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ (ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਟੈਬਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ)
• ਨਵੇਂ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ (ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਜੋੜਿਆ ਹੈ?)

ਮਾਸਿਕ:

• ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਆਡਿਟ (ਵਰਤੇ ਹੋਏ ਹਟਾਓ)
• ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਸਮੀਖਿਆ (ਕੀ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?)
• ਬਲਾਕਲਿਸਟ ਅੱਪਡੇਟ (ਨਵੇਂ ਭਟਕਾਅ?)

ਤਿਮਾਹੀ:

• ਪੂਰਾ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਕਲਟਰ
• ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ
• ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਿੰਗ ਰਸਮਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਸਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ

ਤੁਸੀਂ ਫਿਸਲ ਜਾਓਗੇ। ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਟੈਬਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨਾਂ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ:

1. ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਨੋਟਿਸ
2. 15-ਮਿੰਟ ਦਾ ਰੀਸੈਟ ਤਹਿ ਕਰੋ
3. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਆਧਾਰ-ਰੇਖਾ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ
4. ਅਭਿਆਸ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ

---

ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਮਿਨੀਮਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਤੁਰੰਤ ਲਾਭ

• ਤੇਜ਼ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ — ਘੱਟ ਮੈਮੋਰੀ ਵਰਤੋਂ
• ਸਾਫ਼ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ — ਘੱਟ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਸ਼ੋਰ
• ਫੋਕਸ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ — ਘੱਟ ਭਟਕਾਅ
• ਤੇਜ਼ ਫੈਸਲੇ — ਚੁਣਨ ਲਈ ਘੱਟ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਲਾਭ

• ਬਿਹਤਰ ਧਿਆਨ — ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਫੋਕਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ
• ਘਟੀਆ ਚਿੰਤਾ — ਘੱਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਭਾਰ
• ਹੋਰ ਡੂੰਘਾ ਕੰਮ — ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ
• ਇਰਾਦਤਨ ਜੀਵਨ — ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਅੰਤਮ ਟੀਚਾ

ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਜੋ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ
• ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
• ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਉਸਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਪੂਰਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਇੱਕ ਔਜ਼ਾਰ ਵਜੋਂ, ਮਾਸਟਰ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ।

---

ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ

• ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਗਾਈਡ
• ਕ੍ਰੋਮ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਲੌਕ ਕਰੀਏ
• ਡੀਪ ਵਰਕ ਸੈੱਟਅੱਪ: ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਕੌਂਫਿਗਰੇਸ਼ਨ ਗਾਈਡ
• Chrome ਨਵੇਂ ਟੈਬ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਸੁਝਾਅ

---

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਡ੍ਰੀਮ ਅਫਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ →