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Dream Afar + Google 日历：行之有效的可视化时间管理。
将 Dream Afar 令人耳目一新的标签页与 Google 日历结合使用，实现高效的时间管理。学习时间块管理、专注日程安排和每日计划技巧。
Google 日历帮你管理时间，Dream Afar 帮你管理注意力。两者结合，打造出一个既结构清晰又充满灵感的时间管理系统。
本指南将向您展示如何将 Dream Afar 与 Google 日历结合使用，从而建立一个真正能帮助您按计划完成工作的流程。
为什么你需要两者
日历问题
谷歌日历会告诉你事情应该在什么时候发生。但它不会告诉你：
- 在那些时候保持专注
- 不断提醒你哪些事情是优先事项。
- 在专注训练期间排除干扰
- 营造鼓舞人心的工作环境
梦想远方解决方案
Dream Afar 通过以下方式与 Google 日历相辅相成：
- 在每个新标签页上显示今天的优先事项
- 在预定的专注时间内屏蔽干扰
- 营造有助于集中注意力的视觉平静感
- 在工作中快速捕捉想法
设置集成
第一步：合理安排日程，集中精力
在开始“梦想远方”之前，请优化您的日程安排：
创建日历类别：
| 类别 | 颜色 | 目的 |
|---|---|---|
| 专注模块 | 蓝色的 | 深度工作，无需会议 |
| 会议 | 绿色的 | 通话、协作时间 |
| 个人的 | 黄色的 | 生活琐事，休息时间 |
| 缓冲 | 灰色的 | 过渡时间 |
步骤二：安装和配置 Dream Afar
- 安装 Dream Afar
- 设置时钟小部件（醒目位置）
- 启用今日待办事项小部件
- 启用专注模式以屏蔽干扰
步骤 3：创建每日同步
晨间例行事项（5分钟）：
- 打开 Google 日历
- 请查看今天的日程安排
- 注意你的专注模块
- 将专注任务添加到 Dream Afar 的待办事项中：
上午9点至11点：撰写项目提案
下午1-3点：编写新功能代码
下午3:30：团队站立会议
- 关闭日历——在“梦想远方”工作
与 Dream Afar 一起进行时间规划
什么是时间块管理？
为特定任务分配特定工时：
Calendar:
[9:00-11:00] Deep work block
[11:00-11:30] Email processing
[11:30-12:00] Planning time
[12:00-1:00] Lunch break
[1:00-3:00] Deep work block
[3:00-3:30] Communication time
[3:30-5:00] Meetings/collaborative work
Dream Afar 如何增强时间管理
单独使用时间块存在的问题：
- 容易被忽略的日历
- 很容易想跳过专注模块
- 不强制执行封锁目的
Dream Afar 补充道：
- 每个新标签页上的视觉提醒
- 自动干扰阻断
- 任务块期间的可见性
- 通过持续在场来确保问责制
执行
对于日历中的每个重点时段：
- 将该模块的任务添加到“梦想远方”待办事项中
- 在代码块开始前启用专注模式
- 如果需要，请启动番茄钟计时器
- 每个新标签页都会强化你应该做的事情。
完整的每日系统
早上：计划一天的工作（10分钟）
上午 7:30：
- 打开 Google 日历 → 查看今天
- 确定你的重点模块
- 决定每个模块要完成的任务。
- 将任务添加到 Dream Afar：
Dream Afar Todos:
[9-11] Write Q1 strategy doc
[1-3] Review and merge PRs
[3:30] Standup meeting
[] Reply to urgent emails
[] Process inbox
在待办事项中注明时间——使计划更清晰。
在专注训练期间
当专注块开始时：
- 打开新标签页 → 查看 Dream Afar + 您的任务
- 启用对焦模式（如果尚未启用）
- 启动番茄钟（可选）
- 一直工作到代码块结束
每个新标签页都会显示：
- 你的时钟（时间意识）
- 您当前的任务（专注提醒）
- 令人振奋的壁纸（平静的能量）
模块之间：过渡时间
第一部分结束，第二部分开始：
- 休息5分钟
- 查看 Dream Afar 的待办事项——接下来是什么？
- 更新已完成的项目
- 为下一阶段做好心理准备
- 开始
一天结束：回顾与重置
下午 5:30：
- 查看 Dream Afar 的完成情况
- 打开 Google 日历
- 注意实际发生的情况与计划的情况。
- 根据今天的安排调整明天的模块。
- 设置明天“梦想远方”待办事项
高级技术
方法一：基于能量的调度
根据精力水平选择合适的工作类型：
| 时间 | 活力 | 最适合 | 梦想远方任务 |
|---|---|---|---|
| 上午9点至11点 | 高的 | 富有创造力，但难度很高 | 深度工作 |
| 上午11点至12点 | 中等的 | 沟通 | 电子邮件、消息 |
| 下午1-3点 | 中高 | 分析 | 回顾、计划 |
| 下午3-5点 | 降低 | 常规 | 行政、会议 |
在《梦境远方》中：
- 早上：先展示最难的任务。
- 下午：安排一些轻松的任务
- 秩序反映的是能量，而不仅仅是日历。
方法二：主题日教学法
将不同类型的工作分配到特定的日期：
| 天 | 主题 | 梦想远方的焦点 |
|---|---|---|
| 周一 | 规划 | 本周优先事项 |
| 周二 | 深度工作 | 重大项目 |
| 周三 | 会议 | 准备笔记 |
| 周四 | 深度工作 | 重大项目 |
| 星期五 | 审查 | 本周学习心得 |
技术三：缓冲块
在日历中安排空闲时间：
日历：
[10:00-10:15] Buffer
[12:00-12:15] Buffer
[3:00-3:15] Buffer
缓冲区用途：
- 处理《遥远的梦》笔记
- 如果落后，就要迎头赶上。
- 心理转变
- 快速任务出现
应对日程安排挑战
挑战：连续不断的会议
**问题：**没有时间进行专注工作
Dream Afar 的解决方案：
- 即使是30分钟的空隙也要找出来
- 在“梦想远方”计划中加入具体的“小胜利”：
[10:30-11] 快速回复：3封邮件
- 善用空隙——《梦想远方》提醒你
挑战：日历中午发生变化
问题： 会议经常被重新安排
解决方案：
- 行程有变时，请更新“梦想远方”计划。
- 删除已取消的会议，添加新任务
- 不要浪费空闲时间——《梦想远方》展示了各种选择
挑战：会议过多
问题：每周都开同样的会议，没有深度工作时间
解决方案：
- 首先在日历中预留专注时间
- 将重点模块视为不可更改的会议
- Dream Afar 帮助您保护它们
- 在日历中显示“专注块 - 请勿安排日程”
专注模式日程安排
远方梦想专注模式与日历对齐
手动操作方法：
- 进入对焦区域时启用对焦模式
- 代码块结束时禁用
仪式方法：
- 焦点模块的第一项任务：启用焦点模式
- 最后一项任务：禁用并休息
- 日历提醒可以提醒您
专注模式会阻止哪些内容？
专注期间推荐的屏蔽列表：
- 社交媒体（facebook.com、twitter.com 等）
- 新闻网站（cnn.com、bbc.com 等）
- 娱乐（youtube.com，netflix.com）
- 购物（亚马逊等）
- 沟通方式（slack.com、mail.google.com — 可选）
周历 + 梦想远方回顾
周日计划会议（30分钟）
在 Google 日历中：
- 回顾下周的各项安排
- 首先安排专注时间
- 确定关键交付成果
- 注意高优先级会议
在《梦境远方》中：
- 确定周一的优先事项
- 选择令人惊艳的壁纸系列
- 清除所有旧笔记
每日晚间计划（5分钟）
- 请查看明天的日历
- 将专注模块任务添加到“梦想远方”中
- 确定明日首要任务
- 确定所需的任何准备工作
具体工作流程
对于远程办公人员
日历：
- 9点至12点安排“深度工作”。
- 安排团队下午电话会议
- 阻止“异步通信”窗口
梦想远方：
- 早晨：可见深度工作任务
- 显示“Slack 时间：下午 2 点”提醒
- 专注时屏蔽视频通话网站（如果想屏蔽的话）
面向管理者
日历：
- 集群会议
- 至少预留一个 2 小时的专注时段
- 安排“思考时间”
梦想远方：
- 会前准备问题已列出
- 重点工作期间：仅限战略性工作
- 后续跟进简要说明
面向学生
日历：
- 课程表已确定
- 课间/课后的自习时间
- 作业截止日期是全天活动。
梦想远方：
- 今天的学习任务
- 作业截止日期可见
- 学习期间屏蔽社交媒体
面向自由职业者
日历：
- 客户工作块
- 管理/开票时间
- 业务拓展时间
梦想远方：
- 今日客户交付成果
- 跟踪可计费工作
- 记录项目创意
优化您的时间安排
积木应该有多长？
研究表明：
- 最低时长：60-90分钟（深度工作）
- 最长：休息前 4 小时
- 最佳时长：2 小时一组，中间穿插 15 分钟休息。
保护块
日历策略：
- 将焦点块设置为“忙碌”（显示为不可用）
- 在块标题中添加“[焦点]”。
- 专注期间拒绝参加会议
远方梦想策略：
- 每打开一个新标签页，都会加深这种承诺。
- 专注模式可阻挡诱惑
- 待办事项清单显示了你应该做什么
故障排除
“我总是忽略我的日历”
解决方案：
- 单凭日历本身缺乏强制执行力。
- Dream Afar 不断提供视觉提醒
- 启用专注模式以屏蔽干扰
- 日历设定目标，梦想远方督促你实现目标。
“我的专注力经常被打断”
解决方案：
- 在《梦境远方》中阻止干扰源
- 向团队传达专注时间
- 在阻塞期间设置 Slack/Teams 状态
- 将专注时段视为会议——不要取消
“我高估了自己的能力”
解决方案：
- 将“梦想远方”任务限制为 5 项实际任务。
- 在日历中添加缓冲时间
- 每周回顾：计划与实际
- 根据数据调整块长度
结论
Google 日历为你提供结构化的安排。Dream Afar 则帮助你在这种结构下专注于特定目标。
日历显示“上午 9 点至 11 点：撰写提案”。 Dream Afar 会在每个新标签页上显示此内容，屏蔽干扰，并创造一个优美的工作环境。
这种组合解决了时间管理的核心问题：关键不在于知道该做什么，而在于实际去做。
将 Dream Afar 与 Google 日历结合使用：
- 你的意图会处处显露。
- 专注期间会屏蔽干扰
- 每个新标签页都会强化你的日程安排。
- 漂亮的壁纸让工作更愉快
结果：你真的能按照自己设定的时间段执行下去。
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