專注模式擴充程式比較：找到最適合你的效率工具

專注模式擴充功能透過封鎖分散注意力的網站、設定工作時段以及創建無幹擾環境來幫助您保持高效工作。但是，面對數十種選擇，您應該選擇哪一種呢？

本指南對 Chrome 瀏覽器最佳專注模式擴充功能進行了全面比較。

專注模式擴充功能需要注意哪些方面

主要特點

錦上添花的功能

重要注意事項

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競爭者

我們評估了最受歡迎的對焦模式擴充：

1. 夢想遠方 — 整合新分頁 + 專注模式
2. 冷火雞 — 最大強度的阻斷劑
3. 森林 — 遊戲化專注（種樹）
4. 自由 — 跨平台屏蔽
5. 保持專注 — 基於時間的限制
6. BlockSite — 簡易網站攔截器
7. LeechBlock — 高度可自訂

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詳細比較

夢想遠方

**類型：**具有整合專注模式的新標籤頁擴展

概述： Dream Afar 將您的新分頁替換為生產力儀表板，其中包含專注模式、計時器、待辦事項、筆記和精美桌布——所有功能都整合在一個軟體包中。

專注模式功能：

• 專注會議期間的網站屏蔽
• 整合式番茄鐘計時器
• 會話任務待辦事項清單
• 溫和的屏蔽（提醒，而非嚴厲的錯誤提示）
• 輕鬆新增/刪除網站

定價：

優點：

• 完全免費（所有功能）
• 隱私優先（僅限本地儲存）
• 美好而完整的體驗
• 將多種工具合而為一
• 無需註冊帳號

缺點：

• 僅限 Chrome/Chromium
• 屏蔽是“軟性”的（可以禁用）。
• 不支援跨裝置同步

最適合： 想要一個無需付費或建立帳戶即可使用所有功能的生產力儀表板的使用者。

評分：9/10

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冷火雞

類型： 強力網站/應用程式攔截器

概述： Cold Turkey 是目前最強大的網站攔截器。它的「堅不可摧」模式會徹底阻止你訪問被封鎖的網站——即使你嘗試卸載它也不行。

專注模式功能：

• 網站和應用程式屏蔽
• 計劃阻塞
• 不可破解模式（無法繞過）
• 統計和跟踪
• 跨平台（Windows、Mac）

定價：

優點：

• 真正堅不可摧的阻擋
• 阻止應用程序，而不僅僅是網站
• 已安排的課程
• 一次性購買

缺點：

• 需要桌面應用程式（不只是擴充功能）
• 僅限 Windows/Mac
• 可能過於限制性
• 免費版功能非常有限。

最適合： 需要最大強度攔截但又無法保證自己不會繞過攔截的使用者。

評分：8.5/10

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森林

**類型：**遊戲化專注計時器

概述： Forest 透過在專注訓練期間培育虛擬樹木，讓專注變得有趣。離開應用程式/標籤頁，你的樹就會枯萎。非常適合喜歡遊戲化訓練的人。

專注模式功能：

• 視覺樹木生長機制
• 專注計時器
• 統計數據和連勝/連敗
• 種植真正的樹木（與「未來之樹」組織合作）
• 行動+瀏覽器擴充

定價：

優點：

• 有趣、引人入勝的機械師
• 社交功能（與朋友競爭）
• 種植的真樹
• 跨平台

缺點：

• 網站封鎖功能有限
• 計時器比障礙物更重
• 行動應用需要付費。
• 對於嚴肅的工作來說，這可能顯得花哨。

**最適合：**對遊戲化有反應並希望獲得有趣激勵的用戶。

評分：7.5/10

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自由

**類型：**跨平台幹擾攔截器

概述： Freedom 可以同時封鎖所有裝置上的網站和應用程式。例如，如果您在筆記型電腦上封鎖了 Twitter，那麼在您的手機上也會被封鎖。

專注模式功能：

• 跨裝置阻塞
• 網站和應用程式屏蔽
• 已安排的課程
• 鎖定模式（無法停用）
• 阻止列表和允許列表

定價：

優點：

• 真正的跨裝置阻塞
• 適用於所有平台
• 強大的日程安排功能
• 鎖定模式可用

缺點：

• 訂閱制
• 與其他替代品相比價格昂貴
• 需要帳戶
• 基於雲端（隱私問題）

**最適合：**需要在多個裝置上進行屏蔽且願意付費的使用者。

評分：7/10

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保持專注

**類型：**基於時間的網站限制器

概述： StayFocusd 會為你設定每日造訪幹擾網站的時間限額。一旦你用完了分配的時間，這些網站當天剩餘時間都會被封鎖。

專注模式功能：

• 每日時間限額
• 每個站點的時間限制
• 核選項（封鎖一切）
• 活動時間配置
• 挑戰更改設定

定價：

優點：

• 完全免費
• 基於時間的方法（靈活）
• 緊急情況下的核武選項
• 挑戰模式可防止輕易更改

缺點：

• 精通技術的用戶可以繞過此限制。
• 僅限 Chrome
• 無定時器集成
• 過時的介面

**最適合：**希望設定時間預算而不是完全屏蔽時間的使用者。

評分：7/10

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BlockSite

類型： 簡易網站攔截器

概述： BlockSite 是一款簡單易用的網站攔截器，具備定時攔截和專注模式功能。使用方便，效果顯著。

專注模式功能：

• 網站封鎖
• 計劃阻塞
• 專注模式計時器
• 重定向而不是阻止
• 密碼保護

定價：

優點：

• 方便使用
• 不錯的免費套餐
• 密碼保護（進階版）
• 重定向選項

缺點：

• 需使用高級會員才能解鎖全部功能
• 月度訂閱
• 一些隱私問題
• 可能故障

最適合： 想要簡單易用、功能簡單的屏蔽功能的使用者。

評分：6.5/10

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LeechBlock

類型：高度可自訂的攔截器

概述： LeechBlock 為高級用戶提供了豐富的自訂選項。您可以建立複雜的規則、計劃和阻止行為。

專注模式功能：

• 複雜規則的製定
• 多塊集
• 基於時間和基於數量的限制
• 封鎖模式
• 高度客製化

定價：

優點：

• 完全免費
• 高度可自訂
• 多塊集
• 火狐瀏覽器和Chrome瀏覽器

缺點：

• 複雜的設定
• 陡峭的學習曲線
• 過時的介面
• 對大多數用戶來說都過頭了

**最適合：**希望對阻止規則進行精細控制的高級用戶。

評分：7/10

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對比表

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按用例推薦

最佳免費選項：Dream Afar

原因： 功能齊全，完全免費。包含專注模式、計時器、待辦事項、筆記和精美的新標籤頁——所有功能永久免費，本地儲存保障隱私。

請選擇： 您是否希望無需付費或建立帳戶即可獲得所有功能。

最佳阻斷方法：冷火雞

**原因：**唯一真正「堅不可摧」的阻隔器。當你需要徹底、有效地阻隔幹擾，且無路可退時。

請選擇以下情況： 你無法信任自己，需要採取極端措施。

最適合遊戲化的場景：森林

**原因：**透過樹木生長機制，讓專注變得有趣。非常適合透過遊戲化的獎勵來培養習慣。

請選擇是否： 您對遊戲化和視覺獎勵反應良好。

最適合多裝置使用：Freedom

**原因：**這是唯一能同時在所有裝置上封鎖 Twitter 的選項。如果您在筆記型電腦上封鎖了 Twitter，手機上也會被封鎖。

請選擇： 您是否需要在多個裝置上進行一致的屏蔽。

進階使用者最佳選擇：LeechBlock

原因： 可自訂性最強，支援複雜的規則和計劃。可以創建您需要的任何阻塞行為。

**如果您需要精細的控制，並且不介意複雜性，請選擇此項目。

最適合時間有限的使用者：StayFocusd

原因： 獨特的基於時間的方法讓您可以安排每天的干擾時間，而不是完全屏蔽幹擾。

請選擇： 您是想限制干擾因素，還是想消除乾擾因素。

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我們的首選：《夢想遠方》

對於大多數用戶而言，Dream Afar 提供了最佳的綜合性價比：

《夢想遠方》獲獎理由：

1. 完全免費 — 無高級會員，無需訂閱
2. 多合一 — 專注模式 + 計時器 + 待辦事項 + 筆記 + 桌布
3. 隱私至上－所有資料均本地存儲
4. 精美設計 — 使用起來令人愉悅
5. 低摩擦 — 設定簡單，無需註冊帳號
6. 整合體驗 — 所有功能協同運作

權衡取捨： Dream Afar 的屏蔽功能是「軟性」的——如果你確定要關閉它，就可以關閉。對於大多數正在培養專注習慣的人來說，這已經足夠了。如果你需要不可阻擋的屏蔽功能，可以在關鍵時期啟用「冷酷無情」（Cold Turkey）功能。

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實施策略

入門指南

1. 從《夢想遠方》開始
2. 第 3-5 大干擾
3. 使用番茄鐘
4. 養成習慣

適用於中級用戶

1. 使用 Dream Afar 進行日常專注
2. 在深度工作期間加入冷火雞
3. 每週追蹤專注時間
4. 優化黑名單

面向進階用戶

1. Dream Afar 作為生產力儀表板
2. 按計劃時段停止
3. LeechBlock 用於複雜規則
4. 多個瀏覽器設定檔

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隱私比較

最注重隱私： Dream Afar、StayFocusd、LeechBlock（全部本地存儲，無需註冊帳號）

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