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Dream Afar + Slack：平衡工作中的專注與溝通
了解如何將 Dream Afar 與 Slack 結合使用，以更好地平衡工作與生活。探索如何在與團隊保持聯繫的同時，保障深度工作時間。
Slack 對團隊溝通至關重要，但它也是專注工作的最大威脅。 Dream Afar 透過設定界線、保護專注時間以及明確工作優先級，幫助您應對這種矛盾。
本指南將向您展示如何同時使用 Dream Afar 和 Slack，而不會讓任何一個佔據您的工作時間。
溝通焦點悖論
Slack 始終在線的問題
研究顯示：
- 一般員工平均每 5 分鐘查看一次 Slack
- 被打斷後需要23分鐘才能重新集中註意力。
- 持續不斷的通知會增加壓力和焦慮。
- 然而，忽視 Slack 會讓人產生錯失恐懼感。
解決方案：結構化溝通
Dream Afar 並不會取代 Slack，而是圍繞著你何時以及如何使用 Slack 建立框架。
框架：
- 專注模組：Dream Afar 可見，Slack 關閉
- 溝通障礙：Slack 打開，跟進進度
- 過渡時刻：每個新標籤頁都會提醒您哪些事項需要優先處理。
設定集成
步驟 1：配置 Dream Afar 以進行聚焦
- 安裝 Dream Afar
- 啟用對焦模式
- 將 Slack 網域加入屏蔽清單：
slack.com*.slack.comapp.slack.com
步驟 2：設定基於時間的存取權限
推薦日程安排：
| 時間 | Slack狀態 | 夢想遠方模式 |
|---|---|---|
| 9:00-9:30 | 可用的 | 正常（趕上進度） |
| 9:30-12:00 | 對焦模式 | 阻止 Slack |
| 12:00-12:30 | 可用的 | 正常（回應） |
| 12:30-3:00 | 對焦模式 | 阻止 Slack |
| 3:00-3:30 | 可用的 | 正常（回應） |
| 3:30-5:00 | 可用的 | 正常（逐漸減弱） |
步驟 3：建立優先可見性
使用 Dream Afar 的待辦事項功能來顯示：
Today's Priorities:
1. [DEEP] Finish project proposal
2. [DEEP] Code review for team
3. [SLACK] Reply to @channel threads
4. [SLACK] Follow up with Sarah
5. [MEETING] 2pm standup
給深度工作和Slack工作貼上標籤－讓工作優先順序一目了然。
日常工作流程
上午：控制性補習（30分鐘）
上午 8:30-9:00：
- 開啟新分頁 → 查看「夢想遠方」+ 今日要務
- 開啟 Slack（尚未被屏蔽）
- 使用以下規則掃描所有頻道：
分診流程：
| 類型 | 行動 |
|---|---|
| 緊急提及 | 立即回覆 |
| 可以等待 @提及 | 《夢境遠方》中的註釋 |
| 供參考帖 | 略讀並關閉 |
| 閒聊 | 忽略 |
- 將 Slack 狀態設定為“專注模式 - 將於 [時間] 返回”
- 關閉 Slack
- 啟用「夢想遠方」聚焦模式
深度工作時段：受保護的時間
上午 9:00 至 12:00：
- Dream Afar 阻止 Slack
- 每個新標籤頁都會顯示您的優先順序。
- 從事深度任務
如何處理與 Slack 相關的想法：
- 在「夢想遠方」筆記中寫下
- 繼續深入工作
- Slack 視窗期間的流程記錄
範例筆記：
- Ask Mike about API deadline
- Share update in #project channel
- Check if design review happened
中午：簡短的重新聯絡（30分鐘）
下午 12:00-12:30：
- 暫時停用專注模式
- 打開 Slack
- 上午的工作記錄：
- 傳送您備註的訊息
- 請回覆任何緊急事項。
- 設定下午重點狀態
- 關閉 Slack
- 重新啟用對焦模式
下午：第二深區
下午12:30-3:00：
重複早晨的例行程序。保護好這段時間。
傍晚：開放式交流
下午 3:00-5:00：
- Slack已解除封鎖
- 反應更迅速、不那麼緊急的工作
- 處理團隊問題
- 每日收尾協調
進階策略
策略一：批量溝通法
**而不是：**逐一回覆收到的訊息
請這樣做：
- 請在「夢想遠方」筆記中收集所有需要的回复
- 在 2-3 個專門的 Slack 會議中處理它們
- 更快的反應速度，更少的上下文切換
策略二：非同步優先
輪班團隊文化：
- 請分享您的日程安排（在您方便聯繫的時候）。
- 鼓勵異步而非同步
- 利用 Dream Afar 的可視化日程安排來督促自己。
在《夢想遠方》筆記中，範本：
Slack Response Times:
9:00-9:30, 12:00-12:30, 3:00+ available
Urgent? Text [phone number]
策略三：優先事項提醒
當忍不住想看 Slack 時：
- 開啟新分頁
- 查看“夢想遠方”優先事項
- 問：“這項任務完成了嗎？”
- 如果沒有：返回工作崗位
- 如果答案是肯定的：請勾選 Slack 作為獎勵
處理特定場景
場景：緊急團隊請求
會發生什麼事：
- 隊友現在需要什麼東西
- 但你正處於專注模式
解決方案：
- 為隊友提供其他緊急情況下的聯絡方式（簡訊、電話）
- 如果他們透過其他方式聯繫：那情況就真的緊急了。
- 否則：他們會等你下一個 Slack 視窗。
情境：對錯過訊息的焦慮
會發生什麼事：
- 擔心會發生重大事件。
- 敦促“快速查看”
解決方案：
- 相信系統（緊急情況請聯絡其他聯絡人）
- 注意 Dream Afar 中的焦慮（“對 Slack 感到焦慮”）
- 稍後再查看筆記——真的有什麼緊急情況嗎？
- 找出證據，證明緊急事件很少發生。
場景：經理期望立即回复
會發生什麼事：
- 老闆注意到反應速度變慢
- 感覺壓力很大，必須隨時待命。
解決方案：
- 就專注時間進行明確的對話
- 請將您的日程安排告知經理
- 在專注時間內展現出更高的產出
- 提出包含指標的試用期方案
Slack狀態自動化
使用 Dream Afar 專注時間
建立與 Dream Afar 模組相對應的 Slack 狀態：
| 專注塊 | Slack狀態 | 表情符號 |
|---|---|---|
| 深度工作上午 | “專注模式持續到中午12點” | 🎯 |
| 深度工作專案經理 | “專注模式持續到下午3點” | 🎯 |
| 營業時間 | “可用的” | ✅ |
| 會議 | “在會議中” | 📅 |
狀態模板
用於深度工作：
🎯 Focus mode - responding at [next window time]
For urgent: text [number] or email with URGENT subject
對於創意工作：
🎨 Deep in creative work - back at [time]
Please async unless building is on fire
寫作方面：
✍️ Writing session - checking messages at [time]
團隊溝通最佳實踐
設定預期
分享給你的團隊：
- 你的專注時間表 — 當你全心投入工作時
- 回應時間預期 — 不是立即回應，但當天回應
- 緊急聯絡方式 — 緊急情況下如何聯絡您
- 「緊急」的含義是什麼？ ——明確定義
團隊訊息範例：
Hey team! I'm experimenting with focused work blocks.
I'll be checking Slack at 9am, 12pm, and 3pm.
For genuine emergencies, text me at [number].
This helps me deliver better work faster. Thanks!
尊重他人的關注點
當您看到隊友處於專注狀態時：
- 發送非同步訊息（他們稍後會看到）
- 不要指望立即回复
- 只有在真正緊急的情況下才打斷。
衡量成功
追蹤這些指標
注意品質：
- 每日深度工作時長
- 每天 Slack 檢查次數
- 完成重點任務的時間
溝通品質：
- 視窗開啟時的回應時間
- 未處理的緊急事項數量（應為零）
- 團隊對可用性的滿意度
每週複習題
- 我保護了多少個深度工作時段？
- 我錯過了什麼真正緊急的事情嗎？
- 我的團隊是否適應了我的行程？
- 下週我需要做哪些調整？
應對 Slack 的 FOMO 情緒
了解 Slack FOMO 情緒
害怕錯過：
- 重要公告
- 輕鬆的團隊建設
- 被視為積極參與
- 有趣的討論
重新定義錯失恐懼症
現實檢驗：
- 大多數 Slack 訊息不需要你
- 30分鐘就能趕上
- 你的工作成果比你的出勤率更重要。
- 高品質的響應 > 恆定的響應
用「夢想遠方」對抗 FOMO
每個新分頁都會顯示：
- 你的優先事項（而不是別人的閒言碎語）
- 美麗、寧靜的畫面
- 你的進度證明（已完成的待辦事項）
這個視覺提示：**你的專注力很重要。 **
完整框架
晨間儀式（15分鐘）
- 開啟新分頁 → 出現“夢境遠方”
- 回顧當日工作重點
- Slack 快速分類（10 分鐘）
- 設定 Slack 狀態
- 啟用對焦模式
- 開始深度工作
專注時間
- 每個新標籤頁都會顯示優先順序。
- 筆記記錄了Slack上的想法
- 封鎖幹擾網站
- 進展可見
通訊視窗
- 高效率的訊息處理
- 大量回覆
- 更新下一區塊的狀態
- 重新聚焦
晚間總結
- 最終 Slack 檢查
- 處理剩餘筆記
- 設定明日優先事項
- 清晰的夢想，開啟新的篇章
結論
Slack本身不是敵人，**無序使用Slack才是敵人。 **
Dream Afar 幫助您建造結構：
- 清晰的專注區域，屏蔽幹擾
- 每個新分頁的視覺優先級
- 快速記錄與 Slack 相關的想法
- 已定義的通信視窗
結果：團隊能夠更專注，溝通更順暢。他們得到的是深思熟慮的回复，而不是漫不經心的反應。你的工作能夠得到應有的重視。
目標不是減少使用 Slack，而是有意識地使用它。
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